Ang biotin, na kilala rin bilang bitamina H o B7, ay isang bitamina sa tubig na natutunaw sa tubig mahalaga para sa malakas, malusog na buhok at mga kuko, at matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng mga almendras, itlog, atay, pecan, sardine at buong butil. Ang biotin ay may mahalagang papel sa metabolismo ng cell sa pamamagitan ng pagsunog sa mga amino acids at carbohydrates, at mga tulong sa pag-convert ng nutrients na kinakain mo sa enerhiya. Ipinakikita ng pananaliksik na ang biotin ay hindi gumagawa ng toxicity sa mataas na dosis, ni ito ay nauugnay sa mga side effect, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, maaaring magkaroon ng mga epekto ng alerdyi.
Video ng Araw
Eosinophilic Pleuropericardial Effusion
Isang napakabihirang kondisyon, eosinophilic pleuropericardial effusion, na nauugnay sa pagkuha ng masyadong maraming biotin sa isang solong iniulat na kaso na detalyado ng lovetoknow. com. Sa partikular, ang mataas na dosis ng biotin kasama ang bitamina B5 ay pinaniniwalaan na naging dahilan ng matinding reaksyon. Ang isang eosinophilic pleuropericardial effusion ay isang kalagayan na nagbabanta sa buhay na nangyayari kapag ang dugo at hangin ay pumapasok sa puwang ng pleura cavity sa paligid ng mga baga, na nagreresulta sa isang pangunahing impeksiyon ng baga. Muli, ito ay nangyari sa isang kilalang kaso; sa gayon, ang probabilidad ng naturang impeksiyon ay napakababa.
Allergic Reaction
Labis na biotin ay excreted sa ihi; samakatuwid, walang kilalang side effects ang umiiral para sa bitamina na ito. Gayunpaman, ang anumang nakakainong sangkap ay nagdadala ng potensyal para sa isang reaksiyong alerdyi; Samakatuwid, ipaalam sa iyong manggagamot kung mayroon kang anumang allergic reaction sa biotin, tulad ng pinapayuhan ng Mga Gamot. com. Ang katunayan na ito ay isang bitamina B ay nagpapahiwatig na ang mga tao na may isang allergy sa kobalt o sa cobalamin ay hindi dapat kumuha ng biotin. Sa mga indibidwal na kaso ng allergy, maaaring magresulta ang isang malubhang reaksyon. Ang mga karatula ay kinabibilangan ng dibdib at lalamunan na may sakit ng dibdib, na maaaring magpahiwatig ng reaksyon sa buhay na nagbabanta, anaphylaxis. Ang anaphylaxis ay maaaring makagawa ng pagkawala ng kamalayan at matinding paghinga o paghinga ng mga problema. Ito ay isang sitwasyong pang-emergency - mahalaga ang kagyat na medikal na paggamot.
Mga Effects ng Dugo Glucose
Dahil ang biotin ay mahalaga sa pagbuo ng mataba acids at glucose, mataas na dosis ng bitamina na ito ay maaaring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, tulad ng nabanggit sa MayoClinic. com. Samakatuwid, kung ikaw ay isang diabetes, suriin sa iyong doktor tungkol sa biotin supplementation bago kumuha ng suplemento sa iyong sarili.
Mga Dosis: Hindi Karaniwang at Iminungkahing
Mayroong ilang mga sitwasyon kapag ang napakataas na dosis ng biotin ay maaaring makatulong sa medikal na paggamot. Halimbawa, ang biotin 5000 mg ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng mga impeksiyong lebadura tulad ng Candida albicans, upang hindi ito umunlad mula sa lebadura tulad ng estado sa isang form ng fungal, tulad ng tinalakay ng FungusFocus at Encyclopedia of Alternative Medicine ng altMD.Ang mataas na dosis ng biotin ay ginagamit din sa mga panahon ng allopathic medical profession upang gamutin ang diabetes dahil pinahuhusay nito ang sensitivity sa insulin at epektibong nagdaragdag ng mga antas ng enzymes na kasangkot sa metabolismo sa glucose, ang mga tala altMD.
Dahil ang kakulangan ng biotin ay napakabihirang, MayoClinic. com estado, walang inirerekomenda pandiyeta allowance ay itinatag. Gayunpaman, ang mga suhestiyon sa normal o sapat na paggamit ay tinutukoy tulad ng sumusunod: 10-20 mcg (micrograms) para sa mga batang mula sa bagong silang hanggang 3 taong gulang; 25 mcg para sa mga bata 4 hanggang 6 na taon; 30 mcg para sa mga may edad na 7 hanggang 10 taon; at, 30-100 mcg para sa mga kabataan at matatanda. Mayroong 1000 micrograms sa bawat miligram (mg), kaya 5000 mg ay isang makabuluhang mataas na dosis: suriin sa iyong doktor bago kumuha ng biotin 5000 upang matrato ang anumang kondisyong medikal.
