Sa bawat araw, milyon-milyong mga Amerikano ang kumakain ng pandiyeta sa isang pagsisikap upang mapalakas o mapanatili ang kanilang kalusugan. Dahil ang lahat ng suplemento ay may kapasidad na maging sanhi ng mga side effect, kinakailangan na kumuha ng maingat na diskarte. Ang mga suplemento ng Acai berry ay may label na natural, ngunit hindi ito nagiging mas ligtas kaysa sa iba pang pandagdag sa pandiyeta. Ang mga suplementong ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng acai berry pills o anumang iba pang pandagdag sa pandiyeta.
Video ng Araw
Pananaliksik sa Acai Supplementation
Ang mga tagagawa ay nagsasabi na ang mga suplemento ng acai ay tumutulong sa pagbaba ng timbang, ngunit kailangan pang pananaliksik upang malaman kung gaano ito gumagana. Gayunpaman, ang paunang ebidensiya ay nagpapahiwatig ng acai ay maaaring magpalaganap ng malusog na asukal sa dugo at kolesterol. Ang isang maliit na paunang pag-aaral na lumilitaw sa Mayo 2012 na isyu ng Nutrition Journal ay nagpakita na ang pagkuha ng acai sa loob ng 30 araw ay nagdulot ng mga pagbawas sa pag-aayuno sa glucose, insulin at kabuuang kolesterol. Napagpasyahan ng mga may-akda na ang mga positibong resulta na ito ay nagpapatunay ng karagdagang imbestigasyon
Mga Karaniwang Reklamo sa Gastrointestinal
Mga ulat ng mga negatibong reaksiyon sa acai berry supplement ay limitado. Natural Standard, isang collaborative na pananaliksik na kinasasangkutan ng Harvard Medical School, ay natagpuan walang nakakalason na epekto ng acai berry extract at lamang menor de edad epekto. Ang pagkuha ng mga suplemento ng acai berry ay maaaring maging sanhi ng banayad na gastrointestinal side effect tulad ng bloating, gas, pagduduwal, paninigas ng dumi o maluwag na dumi ng tao, ayon sa aklat na "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Hindi ito nangangahulugan na makaranas ka ng mga epekto na ito; kung gagawin mo ito, maaari silang umalis habang inaayos ng iyong katawan.
Karagdagang Potensyal na Mga Epekto ng Side
Ang mga pag-extract ng mga suplemento ng acai berry ay maaaring bawasan ang asukal sa dugo at makipag-ugnay sa mga gamot na nagpapababa ng asukal sa dugo. Ilagay sa isip kung ikaw ay madaling kapitan ng bouts ng mababang asukal sa dugo o kung ikaw ay inireseta gamot upang kontrolin ang iyong asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang acai berry ay partikular na mataas sa potasa. Iwasan ang pagkuha ng ito kung sinusundan mo ang isang mababang-potasa diyeta para sa mga kadahilanang tulad ng mga problema sa bato.
Ang Salita ng Pag-iingat
Mga suplemento ng Acai berry ay maaaring maglaman ng iba pang mga sangkap tulad ng mga damo at caffeine. Nangangahulugan ito na maaari kang makaranas ng mga epekto mula sa iba pang mga sangkap, kahit na ang acai mismo ay walang negatibong epekto sa iyo. Tingnan ang label ng produkto at subukang pumili ng isa na naglalaman lamang ng acai berry bilang isang aktibong sahog.
Sinusuri lamang ng mga pag-aaral sa klinika ang acai berry bilang isang solong sangkap, hindi kasama ang iba pang mga damo. Sabihin sa iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa anumang mga pandagdag na plano mong gawin.
