Coenzyme Q-10, o CoQ10, ay isang matutunaw na taba, bitamina-tulad ng sangkap. Ito ay maaaring gawin ng katawan ng tao, natupok sa pamamagitan ng pagkain o chemically ginawa. Dahil sa iba't ibang mga pagpapagaling at pang-iwas na katangian, maraming mga pag-aaral ang napatunayang hindi nagkakamali batay lamang sa maliliit, panandaliang pag-aaral. Bago idagdag ang CoQ10 sa iyong pagkain, dapat mong malaman ang mga kondisyon na tinatrato nito, at kung ano ang sinasabi ng pananaliksik. Tulad ng pagsisimula ng anumang bagong paggamot, mangyaring sumangguni muna sa iyong doktor.
Video ng Araw
Coenzyme Q10 Health Claims
Coenzyme Q10 ay kilala na kasangkot sa produksyon ng enerhiya sa loob ng mga selula ng katawan. Ito rin ay nagsisilbing isang antioxidant na makatutulong sa pag-alis ng katawan ng mga libreng radikal, o mga toxin, mula sa polusyon, radiation o usok ng tabako. Ang ilan ay may touted CoQ10 bilang isang edad-defying bitamina batay sa ideya na kapag ikaw ay ipinanganak, ikaw ay may mataas na antas ng CoQ10. Habang ikaw ay edad, ang mga antas na ito ay lumiliit, kaya ang pangangatwiran na may mas mataas na mga antas ng CoQ10, mabubuhay ka nang mas matagal. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay hindi pa nasubok sa mga tao.
CoQ10 Posibleng Epektibong Pangangalaga sa Kalusugan
Bukod sa pag-angkin ng buhay na mas mahaba, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang CoQ10 ay posibleng epektibo para sa pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo, pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit sa HIV / AIDS at pagpigil sa sakit ng ulo ng migraine. Marahil ang pinaka-maaasahang paggamit ng CoQ10 ay para sa mga may kabiguan sa puso kasama ng iba pang mga gamot. Gayunpaman, ang American Heart Association ay hindi nagrerekomenda sa pagkuha ng CoQ10 nang regular hanggang sa mas maraming pananaliksik ang tapos na.
Mga Dosis at Mga Posibleng Effects sa Side
CoQ10 ay matatagpuan sa mga karne ng katawan tulad ng puso, bato at atay. Maaari mo ring mag-ani ang mga benepisyo mula sa mga pagkain tulad ng mani, kaldero, sardine at langis ng toyo. Kung nagpasya kang kumuha ng mga Suplemento ng CoQ10, pinakamahusay na talakayin ito sa iyong doktor muna. Para sa mga may sapat na gulang na 18 at mas matanda, 50 hanggang 1, 200 miligramo araw-araw ay dapat na ligtas. Para sa pinakamahusay na mga resulta, hatiin ang iyong dosing sa dalawa hanggang tatlong beses bawat araw, kumpara sa isang malaking dosis. Ang mga karaniwang epekto ay maaaring magsama ng pagduduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, pagtatae o pantal.
Kaligtasan Una
Bago idagdag ang CoQ10 sa iyong diyeta, makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung maaari itong makagambala sa anumang mga kondisyon na mayroon ka nang mayroon o mga gamot na maaaring mayroon ka. Kung ikaw ay nasa chemotherapy, o kumukuha ng mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo o thinners ng dugo, mangyaring maging maingat at makakuha ng pag-apruba ng iyong doktor, dahil ang kumbinasyon ng gamot ay maaaring ilagay sa panganib sa iyong kalusugan.Gayundin, kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, mas ligtas ang pag-iwas sa CoQ10 dahil wala nang sapat na pananaliksik sa pagiging epektibo at kaligtasan nito sa populasyon.
