Ang isang popping tuhod ay hindi bihira at karaniwan ay walang anuman na huminto sa pag-abot. Ang mga kasukasuan ng tuhod ay gumagawa ng isang popping ingay para sa isa sa dalawang kadahilanan: pagkikiskisan o pag-aayos. Hindi pangkaraniwan ang isang bagay na kailangan mong mag-alala, bagaman maaaring ito ay kung ang popping sound ay sinamahan ng iba pang mga kondisyon.
Video ng Araw
Pagkikiskisan at Pag-aayos
Ang nangyayari mula sa alitan kapag ang dalawang buto ay magkakasama. Ang popping ng pagkakatatag ay nangyayari kapag ang dalawang buto ay maikli nang magkakasunod, o nakagapos. Ang pag-aayos ay malamang na mangyayari kapag hindi mo inilipat ang iyong binti sa loob ng mahabang panahon. Kapag hindi ka na lumilipat sa isang panahon, ang tuluy-tuloy na lubricates iyong joints ay maaaring seep out at gawin ang mga buto pansamantalang stick magkasama. Kapag nag-iinat ang iyong binti, sinira mo ang mga selyadong buto at naririnig ang popping sound.
Kapag Ito ay Isang Pag-aalala
Bagaman ang normal na tuhod ay tumaas, ang tuhod na dumarating na sinamahan ng sakit o pamamaga ay hindi. Ang iba pang mga kondisyon ng pag-aalala ay kung ang iyong tuhod ay nakakandado o nagiging hindi kumikilos pagkatapos ng popping o kung ang iyong tuhod ay nagiging mas mababa sa mobile at mas mahirap na ilipat. Habang walang mga paggamot upang itigil ang popping ingay, ang iyong doktor ay maaaring mag-imbestiga ng paggamot para sa magkasanib na mga problema o iba pang mga isyu sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng iyong pinagsamang sakit, pamamaga at kawalang-galaw.
Chondromalacia
Kung patuloy mong i-pop ang iyong tuhod nang paulit-ulit sa kalooban, o ang iyong tuhod ay lilitaw nang paulit-ulit sa bawat solong pag-abot, ang iyong kartilago ng tuhod ay malamang na mapinsala. Ang suot at pangangati ng patella ay maaaring magresulta sa kondisyon na kilala bilang chondromalacia. Ang Chondromalacia ay maaaring maging masakit upang buksan ang iyong tuhod. Kung ang iyong tuhod ay nagpa-pop sa bawat oras na mag-abot ka, sa halip na minsan lamang, ang pagbabago ng iyong mga stretches ay maaaring makatulong na maiwasan ang popping tuhod.
Mga Pagbabago
Pagbabago ng iyong mga leg stretches ay maaaring kasing simple ng pagbabago ng posisyon ng iyong paa. Ang pagliit ng iyong paa nang bahagya papasok o palabas habang nakataas ka maaaring tumigil sa pop tuhod, lalo na kung ikaw ay tuwid, ayon sa "Yoga Journal." Kung karaniwan mong lumalakad pasulong sa isang kahabaan, tulad ng pag-upa at pag-abot upang mahawakan ang sahig, sa halip ay subukang maglakad pabalik sa isang kahabaan upang makatulong na makaiwas sa presyon sa iyong tuhod. Ang pagpapasiya ng iyong mga paa bahagyang naiiba, tulad ng pagdadala sa kanila ng mas malapit na magkasama o mas malayo sa pagitan ng iyong paglawak, ay maaari ring makatulong na itigil ang pop. Ang isa pang pagpipilian ay upang lumipat sa iba't ibang mga posisyon, tulad ng nakatayo kaysa sa pag-upo, o makahanap ng mga bagong posisyon na umaabot pa rin sa parehong mga kalamnan sa binti na kailangan mo upang mabatak.
