Dapat Ako Pumunta sa Gym Kung Ako'y Pagod?

> Halos bawat taong nagtatrabaho sa pagtatapos ng araw ay nagkaroon ng karanasan na ito: Naka-iskedyul ka na sa gym ngunit sa oras na tapos ka na sa trabaho na sa palagay mo pagod na halos hindi ka na makatayo. Nakakagulat, maaari mong makita na ang isang paglalakbay sa gym, malayo sa pagiging isang masamang ideya, ay kung ano ang iniutos ng iyong katawan.

Video ng Araw

Exercise Boosts Energy

Ayon kay Dr. Mehmet Oz, sa "Ikaw: Ang Manwal ng May-ari," at maraming iba pang mga eksperto sa kalusugan, isang sesyon ng katamtaman hanggang sa malusog na ehersisyo ay talagang maaaring madagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya kapag pakiramdam mo ay pagod. Ang nadagdagang rate ng puso ay mapalakas ang iyong kamalayan at mabawasan ang damdamin ng pagkapagod. Sa sabay-sabay, inilalabas ng iyong katawan ang "pakiramdam magandang" hormon serotonin bilang tugon sa nadagdagang aktibidad. Para sa pangmatagalan, ang regular na ehersisyo ay makatutulong sa iyo ng mas mahusay na pagtulog, ibig sabihin ay mas malamang na huwag kang magalab sa susunod na araw.

Stress

Stress, pagkapagod at ehersisyo ay nakikipag-ugnayan nang kumplikado. Kung ikaw ay pagod mula sa stress, ang isang ehersisyo ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng stress at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nakakarelaks at puno ng enerhiya, ngunit kung ang iyong stress ay pangunahing dahil sa sobrang nakuha mo sa iyong plato, ang huling bagay na kailangan mo ay gumastos ng isang oras sa isa pang pangako. Sa kabilang banda, ang mas mahusay na pagtulog mula sa ehersisyo ay maaaring labanan ang mga problema sa pagtulog na kadalasan ay kasama ng stress.

Mga Problema sa Medisina

Kung minsan ang pagkapagod ay resulta ng isang medikal na problema, tulad ng trangkaso, talamak na pagkapagod syndrome o isang thyroid disorder. Ang oras sa gym ay bihirang tumutulong kung sa tingin mo ay pagod para sa mga kadahilanang ito, at talagang maaaring palalain ang iyong damdamin. Kung sa tingin mo ay pagod ng isang beses sa isang linggo sa oras ng gym, malamang na ito ay hindi ang isyu, ngunit kung palaging ikaw ay pakiramdam ng hindi karaniwang pagod, baka gusto mong suriin sa iyong doktor.

Bottom Line

Sa ilalim ng karamihan ng mga sitwasyon, ang pagod na pagod ay hindi isang dahilan upang laktawan ang isang paglalakbay sa gym; sa katunayan, ito ay isang dahilan upang pumunta sa gym. Gayunpaman, kung ang iyong damdamin ng pagkapagod ay nagmumula sa isang labis na buong iskedyul o isang medikal na problema, baka gusto mong laktawan ang sesyon na iyon. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong itigil ang ehersisyo. Sa halip, biyolin sa iyong kalendaryo o mag-check sa iyong doktor upang makabuo ng isang ehersisyo na programa na gumagana para sa iyong mga agarang pangangailangan.