Ang 45-to-54 na pangkat ng edad ay may pinakamataas na porsyento ng diborsyo ng bansa. Upang maiwasan ang pagsali sa kanilang mga ranggo, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin sa iyong 40s, kung hindi maaga, ay lumikha ng araw-araw o lingguhang ritwal (independiyenteng ng mga bata at iba pang mga abala) upang matiyak na ikaw at ang iyong asawa ay gumugol ng kaunting oras at tumuon sa bawat isa, hindi family logistic, sabi ni William Doherty. Ang Ph.D., isang propesor ng agham ng pamilya at panlipunan sa Unibersidad ng Minnesota at ang may-akda ng Take Back Your Marriage: Stick Sama-sama sa isang Mundo na Pulls Us apart . "Ang mga ritwal ay maaaring hindi maging mahusay, " sabi ni Doherty, "ngunit pinipilit ka nitong gumawa ng isang koneksyon."
Narito ang video panimulang aklat sa mga susi sa tagumpay ng relasyon
Magplano ng oras nang magkasama
Si Keith S. ay pulgada ang layo sa diborsyo. Masyadong abala sa paglulunsad ng kanyang sariling kumpanya ng inhinyero, ganap niyang napabayaan ang kanyang asawang si Anne. Pagkatapos ay narinig niya ang binabanggit ng kanyang ministro sa isang sermon kung paano niya naitatag ang isang lingguhang petsa ng gabi kasama ang kanyang asawa. Kaya nag-book si Keith ng babysitter tuwing Miyerkules ng gabi para sa isang buong taon. "Ito ay literal na nai-save ang aking kasal, " sabi ni Keith. Sampung taon mamaya, na walang mga bata na naiwan sa bahay, siya at si Anne ay nagkakaroon pa rin ng Miyerkules ng petsa ng gabi.
Narito ang ilang higit pang mga paraan upang gumugol ng oras nang magkasama.
1 Pumasok sa isang lahi ng mountain-bike
Ang mga mag-asawa na naglalaro ng sama-sama ay nagbabawas ng kanilang pagkapagod at pakiramdam na mas malapit sa kanilang relasyon, sabi ni Bonnie Eaker Well, Ph.D., isang therapist ng mag-asawa sa New York City at may-akda ng Make Up, Huwag Break Up . Ang mas wilder ng mas mahusay: "Ang adrenaline rush ay mai-channel sa iyong pag-iibigan."
2 Paglalakbay sa oras
Hilahin ang album ng larawan o mga pelikula sa bahay… mula sa pagbalik, noong ikaw ay nasa iyong bunso, suplado, at kaakit-akit. "Ito ay lumiliko ka sa bawat isa, " sabi ni Weil.
3 Gawing mas malaki ang iyong organ
Ang utak mo, iyon na. "Subukan ang paghahardin, pagkuha ng isang kurso, pagdalo sa isang panayam, o pagkuha ng isang instrumento ng musika, " nagmumungkahi ng Well. Mapapalakas mo ang iyong pagiging tugma habang nagbabahagi ka ng sigasig.
4 Maging isang batang babae
Huwag i-click ang layo! Tingnan ang ilang mga birtud na karaniwang nauugnay sa ating mga ina, kapatid na babae, at asawa. Ito ay isang psychotruism na, habang tumatanda tayo, ang mga kababaihan at kalalakihan ay nagiging katulad ng bawat isa. Nakakuha sila ng mas maraming pagpapalagay; nakakakuha tayo ng mas interesado sa mga relasyon.
Gawain ang mga kink
Bago ka mag-file para sa diborsyo, isaalang-alang ang ilang mga nakakagulat na balita mula sa University of Chicago: Sa mga pag-aaral ng 700 miserable, ready-to-split na asawa, natuklasan ng mga mananaliksik na ang dalawang-katlo ng mga nanatiling kasal ay masaya limang taon mamaya. Inalis nila ang ilan sa mga pinakamahihirap na problema na maaaring harapin ng isang mag-asawa, kasama na ang alkoholismo, kawalang-katapatan, kakatakutan sa pananalapi, at malubhang sakit. Ang kanilang diskarte? Isang halo ng matigas na pangako, isang pagpayag na magtulungan sa mga isyu, at isang malusog na pagbaba ng mga inaasahan. Ang idinagdag na benepisyo? Iniiwasan nila ang mga pinansiyal at emosyonal na stress ng diborsyo, na maaaring maging makabuluhan kung mayroon kang mga anak o hindi.
Kung nais mong bigyan ang iyong kasal ng pangalawang pagkakataon, kilalanin muna ang mga ugat ng iyong kalungkutan, iminumungkahi ng mananaliksik na si Linda Jo Waite, Ph.D., isang sosyolohista sa unibersidad. Mayroon bang isang malubhang problema tulad ng pagtataksil o alkoholismo? Boredom o emosyonal na distansya? O sa labas ng stress: Isang trabaho, pangangailangan ng mga bata, o mga panggigipit sa pananalapi? Pagkatapos, gumamit ng isa sa mga tool na ito para sa pagpapagaling.
1 Hintayin ito
Sa pamamagitan ng oras, ang mga sitwasyon sa trabaho ay nagpapabuti, ang mga bata ay tumatanda at hindi gaanong hinihingi, at maaari kang bumuo ng isang bagong pananaw.
2 Magtrabaho sa iyong kasal
Tingnan ang isang tagapayo ng kasal, kumuha ng payo mula sa mga kaibigan at libro, at gumawa ng oras para magkasayahan nang sama-sama.
3 Magtanong ng mga bukas na tanong
"Bakit ka nagagalit? 10 minuto na akong nahuhuli." Pinapayagan nito ang kanyang vent, na sa kalaunan ay nagpakalma sa kanya. Kung mayroon kang isang comeback para sa lahat ("Makinig, 10 minuto lang akong nahuli"), mas magalit pa siya.
4 Bigyan siya ng banayad na panghihikayat
Makinig, at sabihin ang "OK" at "oo" habang nagsasalita siya. Ito ang nagsasabi sa kanya na nakikinig ka. Na ginagawang mas sumasang-ayon siya sa iyong posisyon. Kapag ginugol ang kanyang galit, maaari mong malutas ang tunay na problema — mahinahon.
5 Tumutok sa iyong sariling kaligayahan
Kumuha ng sosyal (sumali sa isang club ng libro, koro, o liga ng tennis, o boluntaryo sa lokal na bangko ng pagkain), o sundin ang iyong personal na kaligayahan (kumuha ng mga aralin sa piano, alamin ang isang bapor, anupaman!). Ang iyong mga problema sa pag-aasawa ay maaaring hindi umalis, ngunit ang pagkakaroon ng isang mapagkukunan ng personal na kagalakan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabuo ng isang maligayang buhay, kahit na ano.
Muling Lumikha ng Romansa
Ang shortcut sa debosyon ng isang babae: mga sorpresa. Tratuhin mo siya sa isang out-of-the-asul na kilos na nagpapasaya sa kanya. "Ang susi ay ang paggawa ng isang bagay na nangangailangan ng pag-iisip at pagsisikap at para lamang sa kanya, " sabi ni Sandor Gardos, Ph.D., isang sexologist para sa mypleasure.com. "Kung sa palagay niya ay sinusubukan mo lang siyang mapunta sa kama, babalik ang iyong plano." Narito ang ilang mga sexy sorpresa na magpapasaya sa kanya bilang royalty.
1 Halika malinis
Gumaan ng ilang mga kandila, at punan ang isang tub na may mainit na tubig bago siya makakauwi. Walang sinabi na nalilinis tulad ng naligo. Pagandahin ang tubig na may mabangong langis, alinman sa pipino o saging at banilya, sabi ni Alan Hirsch, MD, direktor ng neurological ng Smell and Taste Treatment and Research Foundation sa Chicago. Ang pag-escort sa kanya sa batya at pagtulong sa kanyang paghuhugas ay maaaring sapat upang hikayatin ang marumi na mga kaisipang maligo.
2 Kumain sa
Sa halip na ang iyong standard na pag-takeout, tratuhin siya sa isang silid sa silid-tulugan - kumpleto na may kumot sa sahig o kumalat sa kama. Buksan ang isang botelya ng alak (puti o champagne ay mas mababa sa isang mantsa ng peligro kaysa sa pula), at maglingkod ng ilang mga daliri na pagkain tulad ng sushi, dim sum, o lamang homemade English-muffin pizza.
"Ang paggawa ng hapunan ay naglalaro sa puso ng isang babae sapagkat ito ay isang mas kaunting bagay na dapat niyang harapin kapag nakauwi na siya, " sabi ni Carolyn Bushong, isang psychotherapist at may-akda ng Bring Back the Man You Fell in Love With .
3 Gawin ang kanyang kama
Oo, ang "mataas na bilang ng thread" ay maaaring maging isang sexy parirala. Siguraduhing bigyang-pansin ang scheme ng kulay sa silid-tulugan, at pumili ng isang bagong hanay ng sheet na may bilang ng thread na 300 o higit pa sa Turkish o Egypt cotton. Pagkatapos ay gawin ang kama gamit ang bagong bagay. Marami ka pang nakabinbin na oras doon.
4 Maglaro ng dress-up
Bago ang iyong susunod na gabi sa labas, gumawa ng isang maliit na papel na baligtad at tingnan ang mga damit na hindi mo na hintaying makita siya sa loob-at sa labas. Sabihin sa kanya na naaalala mo kung gaano kaganda ang itsura niya sa huling oras na nagsuot siya ng damit / blusa / cutoff na konsyerto ng konsiyerto (mga dagdag na puntos kung maalala mo kung kailan iyon). "Ipinapakita nito sa kanya na bigyang-pansin mo kung paano siya tumingin at tandaan kapag siya ay mukhang lalo na sexy, " sabi ni Linda De Villers, Ph.D., isang sex therapist at may-akda ng Love Skills . "Karamihan sa mga kalalakihan ay hindi mahusay sa ito, kaya bibigyan ka nito ng isang hakbang nangunguna sa ibang mga lalaki."
