Naghahanap para sa isang naka-istilong, semi-scientifically na-back-up ng bagong paraan upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa gabi? Bakit hindi subukan ang isang may timbang na kumot? Ito ang lahat ng galit sa mga karamihan ng Goop.
Ang Amazon ay nagbebenta ng isang may timbang na kumot sa pamamagitan ng YnM na ang merkado mismo bilang "mahusay para sa pagkabalisa, ADHD, autism, OCD, at Disorder sa Pagpoproseso ng Sensory." Ang bigat na panloob na layer ay "gawa sa 100% koton at ang mga compartment nito ay napuno ng hypo-allergenic, non-toxic, walang amoy, mga buhangin na butil na nararamdaman na mas pinong at komportable kaysa sa mga plastik na mga paleta."
Ngunit ang bagay na talagang ginagawang naiiba ang kumot na ito mula sa IKEA duvet na mayroon ka ngayon sa iyong silid-tulugan ay gumagamit ito ng malalim na pagpapasigla ng presyon ng pagpapasigla (DTPS), isang uri ng therapy na katulad ng ginagamit upang kalmado ang mga sanggol sa pamamagitan ng pag-swipe sa kanila. Karaniwang nagbibigay sa isang pakiramdam na ikaw ay malumanay na gaganapin o yakapin.
Ang DTPS ay nagpapahinga sa sistema ng nerbiyos at nagpapadala ng mga alon ng dopamine at serotonine, ang masayang mga hormone, sa iyong utak, at sa gayon binabawasan ang iyong mga antas ng pagkabalisa at nangangako ng isang mas matahimik na pagtulog.
Hindi tulad ng karamihan sa mga natutulog na uso, ang isang ito ay hindi lamang makatuwiran, ito rin ay nai-back sa pamamagitan ng medyo ng agham. Itinulak ng kumot ang iyong katawan sa pagtulog sa isang proseso na kilala bilang saligan. Ang isang pag-aaral sa 2004 ay nagpakita na ang grounding ay tumutulong sa gawing normal ang pagtatago ng cortisal na may natural na mga ritmo ng circadian, lalo na sa mga kababaihan. Halos lahat ng nakibahagi sa pag-aaral ay nag-ulat na, bilang isang resulta ng saligan, "ang disfunction ng pagtulog, sakit, at pagkapagod, ay nabawasan o tinanggal."
Ang isang mas kamakailang pag-aaral na partikular na naghahanap sa mga therapeutic effects ng isang may timbang na kumot ay natagpuan na, sa 32 na may sapat na gulang na gumagamit ng isang pantakip na may timbang, 63% ang iniulat ang mas mababang pagkabalisa pagkatapos gamitin, at 78% ang ginusto ang may timbang na kumot bilang isang paraan ng pagkamit ng higit pa matahimik na pagtulog.
Mayroong ilan sa mga ito sa merkado ngayon, ngunit ang YnM na kumot ay tila pinaka-sinuri at, sa $ 123 para sa 12 na pagpipilian ng pound, ang pinakamahusay na halaga para sa pera.
Ang kumot na ito ay nagmumula rin sa iba't ibang mga timbang, na perpekto dahil ang pinakamahusay na may timbang na kumot ay isa na 10% ng iyong kasalukuyang timbang ng katawan (kaya, sabihin, isang 12 libong kumot para sa isang 120 libong babae, o isang 20 libong kumot para sa isang 200 libong lalaki). Ang katotohanan na ang kumot ay 100% na koton ay nakakatulong din dahil nangangahulugang mas malamang na mai-trap ang init, na nangangahulugang bibigyan nito ang lahat ng seguridad ng snuggly na makatulog sa mga bisig ng isang mahal na kasosyo, nang walang maiiwasang paggising-up-in -ang-gitna-ng-ang-gabi-pawisan-at-gross na may kasamang pangungutya.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook ngayon!
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.