Laging sinasabi ng bawat isa na ang susi sa isang matagumpay na pangmatagalang pakikipagtulungan ng romantikong ay malusog na komunikasyon. Ngunit ang pakikipag-usap ay hindi kasing dali ng tunog. Hindi mahalaga kung gaano tayo sinusubukan na maiwasan ang mga ito, nangyayari ang mga argumento. At kapag ginawa nila, mahalaga na hindi natin i-interpret ang sitwasyon tulad natin laban sa kanila. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng higit na pagkahabag sa iyong kapareha ay maaaring maging susi sa isang malusog at mas maligayang relasyon.
Si Shirley Baldwin, ang coach ng relasyon at may-akda ng Kumuha Ano ang Gusto mo mula sa Iyong Tao , kamakailan ay sinabi sa Best Life na ang lahat ay bumababa sa isang bagay na simple sa teorya ngunit mahirap sa kasanayan: sinusubukan na maunawaan ang pananaw ng iyong kapareha.
Maraming mga kababaihan ang may posibilidad na tawagan ang mga kalalakihan bilang "ang kaaway, " ngunit sa halip ay ipinagtataguyod ni Baldwin para sa isang mas mahabagin na pananaw na isinasaalang-alang na, tulad ng mga kababaihan, ang mga kalalakihan ay may damdamin na hindi nila laging ipinahayag sa malusog na paraan.
"Ang kabaitan at pagkahabag ay madalas na tiningnan bilang mga palatandaan ng kahinaan. Nakikita ko ang kabaligtaran, " sabi ni Baldwin. "Ang pagkamahabagin ay isa sa mga pinakamalakas na tool na mayroon tayo. Ang pagkakaroon ng kontrol sa iyong emosyon ay mas mahirap gawin kaysa sa pagtugon at pinahihintulutan ang galit, impulsivity, at pagkabigo na maganap, ngunit sulit ito."
Narito ang isang halimbawa: Ang iyong asawa ay umuwi mula sa trabaho at malinaw na inis bago pa niya isara ang pinto. Siya ay nakakakuha ng hindi makatwirang inis sa iyo para sa hindi mo pa nagawa ang paglalaba, kapag nangako ka na. Ang mga gawain sa sambahayan ay isang namamagang lugar sa pagitan ng dalawa sa iyo, dahil kasama nila ang maraming magkakasamang mag-asawa. Tinitingnan mo ito bilang isang personal na pag-atake at lash out, na sinasabi na hindi ito papatayin sa kanya upang kunin ang isang medyas nang sabay-sabay. Gumaganti siya, at lahat ito ng mga spiral mula doon.
Mayroon ba siyang masamang araw sa trabaho na nagbibigay-katwiran sa pagkuha sa iyo? Hindi. Ngunit lahat ba natin ginagawa iyon paminsan-minsan? Oo. Ang paggawa ba ng lahat tungkol sa atin sa halip na makita kung ano ang tunay na problema ay makakatulong sa sitwasyon? Hindi talaga.
Paano kung, sa halip, maaari kang tumugon sa kanyang inis hindi sa pamamagitan ng pagkuha ng pagtatanggol ngunit sa pagsasabi, "Hoy, OK ka ba? May nangyari ba sa trabaho ngayon?" Ayon kay Baldwin, baka mabigla ka na malaman na - sa halip na isang argumento - ang pahiwatig na ito ng pakikiramay at pagiging bukas ay tumutulong sa iyong kapareha na moll out at pinapayagan kang pareho na talakayin ang tunay na mapagkukunan ng kanyang pagkabigo. Sa halip na ang pag-uusap na nagtatapos sa iyo pareho ang pakiramdam na naatake at nasaktan, naabot mo ang isang lugar na mas matindi ang pagkakaintindi at pag-unawa.
"Kung nakikita mo ang iyong sarili bilang isang reaktor, kung gayon ikaw ay magiging reaksyon, sinusubukan upang tumugma sa enerhiya ng ibang tao, at dagdagan lamang ang sitwasyon, " sabi niya. "Kung nakikita mo ang iyong sarili bilang isang tagalikha - bilang isang tao na maaaring magbago ng pag-uusap, kalmado ang damdamin, at humadlang sa isang labanan - magpapakita ka sa isang paraan na makapaglalabas ng ibang panig ng ibang tao."
At para sa higit na mahusay na payo sa relasyon, tingnan ang Paggawa ng Pakikipag-ugnay sa Mata Ay ang Susi sa isang Malusog na Kasal, Sinabi ng mga Eksperto.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.