Taliwas sa tanyag na paniniwala, kapag ang hangin sa labas ay malamig, ang iyong katawan ay hindi lumipat sa gutom na mode. "Maraming mga tao ang naniniwala na ang katawan ay nagpapabagal sa metabolismo nito kapag bumagsak ang mercury, ngunit nakakalimutan nila ang isang mahalagang katotohanan, " sabi ni Milton Stokes, Ph.D., ng One Source Nutrisyon. "Ang mga tao ay hindi bear. Hindi tayo nagka-hibernate. At bilang isang resulta, ang aming mga metabolismo ay hindi nagbabago sa mga panahon."
Nakalulungkot, kung nahanap mo ang iyong sarili na may timbang na higit pa kaysa sa gusto mo sa mga buwan ng taglamig, mayroon ka lamang iyong hindi pagkakapantay-pantay - hindi ang iyong katawan - masisisi. "Pagkatapos ng lahat, kung pare-pareho ka sa iyong mga gawi sa pag-eehersisyo, hindi na kailangang baguhin ang iyong mga pattern sa pagkain, " sabi ni Stokes. "Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang gumugol ng kanilang mga taglamig na kumakain ng kaunti pa at nag-eehersisyo nang kaunti.
Kung tulad ng sa iyo, sundin ang payo ni Stokes: "Gupitin ang 200 calories mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta at palawakin ang iyong ideya ng ehersisyo, " sabi niya. "Kung pinipigilan ka ng snow mula sa pagtusok ng simento, halimbawa, pindutin ang mga dalisdis. Dalawang oras ng paglangoy ay nagsusunog ng 984 na kaloriya - higit sa isang milya na milyahe."
Sa hindi oras na matutunaw mo ang labis na taba kaagad. Kung hindi ito gumana, subukan ang pag-eehersisiyo ng buong-katawan na taba. Tiwala sa amin: magkakaroon ka ng beach beach ng iyong mga pangarap na tama sa patay ng taglamig.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook ngayon!
Si Ari Notis Ari ay isang senior editor, dalubhasa sa balita at kultura.