Seborrheic dermatitis ay isang makati, pula at makitid balat disorder na maaaring epekto sa anumang may langis na bahagi ng iyong katawan ngunit ang pinaka-karaniwang epekto sa anit. Ang balat ay ginawa mula sa loob, at umaabot ng 20 hanggang 30 araw para sa balat na bumubuo ngayon upang maabot ang ibabaw, kaya huwag asahan ang mga pagpapabuti na mangyari sa isang gabi. Dapat mong pagsamahin ang mga nutritional supplement na may malusog na diyeta upang makamit ang maximum na bisa. Kausapin ang iyong health care practitioner bago kumuha ng anumang suplemento.
Video ng Araw
Hibla
Kapag ang iyong katawan ay may napakataas na nakakalason na pag-load para sa iyong atay upang epektibong makitungo, ang mga toxin ay nagsisikap na makatakas sa iyong balat at madalas na mahayag bilang isang sakit sa balat. Ang hibla ay mahalaga para sa pagsipsip at ligtas na pag-aalis ng mga toxin mula sa iyong katawan. Ang Canadian School of Natural Nutrition, o CSNN, ay nagrerekomenda na kumuha ng supplement of ground flaxseed, oat bran, pectin, psyllium, guar gum o rice bran fiber sa isang dosis na 5 g tatlong beses araw-araw.
Bitamina A
Bitamina A ay isang malakas na antioxidant at ayon dito ay mahalaga para sa malusog na balat. Ang mataas na dosis ng bitamina A ay maaaring makatulong upang madagdagan ang paglunas ng balat at upang panatilihing moisturized at makinis ang balat. Ang Phyllis Balch, sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing," ay nagrekomenda ng pagkuha ng 100, 000 internasyonal na mga yunit araw-araw sa loob ng isang buwan, at pagkatapos ay kukuha ng 50, 000 IU araw-araw sa loob ng dalawang linggo, na sinusundan ng 25, 000 IU araw-araw mula noon.
Mahalagang mataba Acid
Mahalagang mataba acids, o EFAs, ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa seborrheic dermatitis; ang mga ito ay naisip upang itaguyod ang parehong healing ng at ang pagpapadulas ng balat. Inirerekomenda ng CSNN ang pagkuha ng 500 mg ng gamma linolenic acid, o GLA, na isang omega-6 EFA na kilala para sa mga anti-inflammatory properties nito. Inirerekomenda din ng CSNN ang karagdagan sa langis ng isda na naglalaman ng 1 hanggang 2 g ng pinagsamang EPA at DHA, na kung saan ang mga omega-3 na EFA ay naisip na kapaki-pakinabang din sa balat. Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng bakalaw na langis sa atay, hangga't wala kang kasaysayan ng sakit sa atay.
Cod Liver Oil
Ang bakalaw na langis ng atay ay maaaring ang pinaka-epektibong suplemento ng EFA dahil hindi lamang nagbibigay ito ng EPA at DHA, ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng dalawang kilalang superyor na suplemento sa balat, A at D. Cod Ang langis ng atay ay naglalaman ng bitamina D3, na kung saan ay ang pinaka-aktibo at absorbable form ng bitamina D, at ito ay naisip upang itaguyod ang healing ng balat tissue. Kung nakakakuha ka ng isang mataas na dosis na bitamina A suplemento na, makipag-usap sa iyo ng doktor bago idagdag sa bakalaw atay langis upang matiyak na hindi mo labis na dosis sa bitamina.
B Bitamina
Ang bitamina B ay mahalaga rin para sa malusog na balat. Inirerekomenda ni Balch ang pagkuha ng 50 hanggang 100 mg B-complex supplement na tatlong beses araw-araw sa pagkain.B bitamina hinihikayat ang tamang sirkulasyon ng nutrients at aid sa pagpaparami ng malusog na mga cell balat. Bilang karagdagan sa mga kumplikadong, Balch nagmumungkahi pagkuha ng 50 mg ng isang B6 suplemento ng tatlong beses araw-araw dahil sa isang kakulangan ng B6 ay naka-link sa balat disorder.
