Habang ang kalungkutan ay nasa paligid mula pa nang magsimula ang sangkatauhan, ang isang lumalagong katawan ng katibayan ay tila nagpapahiwatig na ito ay nagiging isang epidemya sa Amerika, lalo na sa mga kabataan. Noong nakaraang Mayo, isang nakagugulat na survey ng 20, 000 Amerikano, halos kalahati sa kanila ang nag-uulat na nalulungkot na "halos lahat ng oras, " ay natagpuan na ang mga nasa pagitan ng edad na 18 hanggang 22 ay tila pinaka-loner sa lahat ng mga henerasyon.
Ngayon, isang bagong pag-aaral na nai-publish sa journal International Psychogeriatrics ay nagpahayag na ang tatlong edad na kung saan ang kalungkutan ay tila rurok ay halos mag-isa mong huli-20s, iyong kalagitnaan ng 50s, at at huli-80s.
Ginamit ng mga mananaliksik ang UCLA Loneliness Scale, na gumagamit ng isang serye ng mga pahayag upang makalkula ang isang marka ng kalungkutan sa pagitan ng 20 at 80, upang masuri ang mga antas ng kalungkutan sa 340 na residente ng San Diego sa pagitan ng edad na 27 at 101. Ang mga resulta ay nagpakita na 76 porsyento ng ang mga kalahok ay may katamtaman hanggang mataas na antas ng kalungkutan-at na "ito ay napapabagsak ng mas masamang kalusugan sa kaisipan at inversely na may positibong mga estado / katangian ng sikolohikal. Kahit na ang katamtaman na kalubhaan ng kalungkutan ay nauugnay sa mas masahol na mental at pisikal na paggana."
Pagkatapos ng lahat, ang iyong pangkalahatang kalusugan ay may kaugnayan sa iyong kagalingan sa emosyonal, at ang kalungkutan ay natagpuan na doble ang panganib ng napaaga na kamatayan, dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke, magdulot ng pagkabalisa at pagkalungkot, at dagdagan ang iyong panganib ng pagpapakamatay.
"Ang isang bagay na dapat tandaan ay ang kalungkutan ay subjective, " sabi ni Dr. Dilip Jeste, senior author ng pag-aaral at isang propesor ng saykayatrya at neurosciences sa University of California, San Diego, sa CNN. "Ang kalungkutan ay hindi nangangahulugang mag-isa; ang kalungkutan ay hindi nangangahulugang hindi pagkakaroon ng mga kaibigan. Ang kalungkutan ay tinukoy bilang 'subjective pagkabalisa.' Ito ay ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga kaugnayang panlipunan na nais mo at ang mga ugnayang panlipunan na mayroon ka."
Ang katotohanan na ang mga tao ay tila mas malungkot kaysa sa dati sa kabila ng pagkakaroon ng mas maraming mga paraan ng komunikasyon kaysa sa dati ay ang mahusay na kabalintunaan ng digital na edad. Natagpuan ng isang pag-aaral sa 2017 na ang mga taong gumugol ng mas maraming oras sa social media ay talagang naramdaman na mas nakahiwalay sa lipunan kaysa sa mga hindi - kaya ang pagtaas ng pagkalulong sa tech ay tiyak na nauugnay sa pagtaas ng kalungkutan. Ngunit nasuri lamang ng pag-aaral na iyon ang mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 19 at 32, kaya hindi malinaw kung bakit ang pag-aaral na ito ay naka-highlight sa huli-20s, kalagitnaan ng 5os, at huli-80s bilang ang oras ng rurok para sa kalungkutan.
Habang hindi ipinaliwanag ng mga mananaliksik ang siklo ng kalungkutan, maaaring isipin ng isa na may kinalaman ito sa mga edad na nakakaranas ng karamihan sa mga pagbabago sa buhay. Ang huli mong 20s ay nagsenyas ng isang pangunahing pag-alis mula sa kabataan na may edad na, at kung marami sa iyong mga kaibigan ang nagpakasal at nag-iisa ka pa rin, maaari kang mag-aliw sa iyong pakiramdam na medyo malungkot sa isang Sabado ng gabi. Maraming mga tao ang nakakaranas ng krisis sa kalagitnaan ng buhay sa kanilang kalagitnaan ng 50s dahil napagtanto nila na sila ay pumapasok sa isang bagong yugto sa proseso ng pag-iipon (na nangyayari din upang ipaliwanag kung bakit ang 55 ay ang edad kung ang mga kalalakihan ay malamang na manloko). At sa sandaling ikaw ay nasa iyong huling bahagi ng 80s, nagsisimula kang mawalan ng mga kaibigan, na kung saan ay hindi kapani-paniwalang mahirap (at kung saan ang dahilan ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga matatanda na may isang malakas na network ng suporta ay may posibilidad na mabuhay nang mas mahaba).
Jeste ay natuklasan ang isang nakawiwiling antidote, gayunpaman. Bilang karagdagan sa UCLA Loneliness Scale, ang mga kalahok ng pag-aaral ay sinusukat sa San Diego Wisdom Scale — isang bagong tool na ginagamit upang masuri ang antas ng karunungan ng isang tao - at nakahanap ng isang kabaligtaran na relasyon sa pagitan ng karunungan at kalungkutan.
"Sa madaling salita, ang mga taong may mataas na antas ng karunungan ay hindi nakakaramdam ng kalungkutan, at kabaligtaran, " aniya.
Habang ang karunungan ay maaaring mahirap masukat, karaniwang ginagamit natin ang salita upang ilarawan ang mga tao na tila magagawang manguha ng kahulugan at mga aralin mula sa kanilang mga karanasan, magkaroon ng isang makatarungang dami ng kaalaman sa sarili, at magagawang makita ang mas malaking larawan kapag ang mga bagay ay matigas. Kaya, kung nakakaramdam ka ng lungkot, baka gusto mong ihinto ang pag-swipe sa Instagram at gagamitin ang mga katangiang iyon. At para sa higit pang mga paraan upang matalo ang kalungkutan, suriin ang mga hakbang na sinusuportahan ng agham para sa tulong sa sarili.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan. Basahin Ito Sunod
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
Ang 5 Pinakamahusay na Mga Paraan na Magkaroon Ng Mga Nakamamanghang Kasarian Pagkatapos Magulang
Paano masiguro ang matinding thrills sa gitna ng mga Legos at juice spills.
Ang Pinakamahusay na Pang-araw-araw na Sex-Drive Boosters para sa Mga Lalaki
Huwag kailanman mapabagal ang iyong mga layunin sa pagganap.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
