Sinabi ng Science na ang mga kababaihan na gumagawa nito ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa suso

Mayroon nang isang malaking katawan ng pananaliksik na nagpapahiwatig na mas malusog na maging umaga ng umaga sa halip na isang kuwago sa gabi. Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral na ang inilarawan sa sarili na mga uri ng gabi ay 23 porsyento na mas malamang na may sakit sa paghinga, 22 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng sakit sa gastrointestinal, 30 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng diyabetis, at nagkaroon ng pangkalahatang 10% na nadagdagan ang panganib na mamamatay mula sa anumang kadahilanan.

Ngayon, ang isang bagong pag-aaral kamakailan na ipinakita sa NCRI Cancer Conference sa Glasgow, Scotland, ay natagpuan na ang pagiging isang maagang riser ay maaaring makabuluhang hadlangan ang panganib ng isang babae na magkaroon ng kanser sa suso.

Sinuri ng mga mananaliksik ang data ng 156, 848 kababaihan sa UK Biobank project at 228, 951 kababaihan na naging bahagi ng isang pag-aaral na pinamumunuan ng internasyonal na Breast Cancer Association Consortium upang makita kung ang mga may diagnosis ng kanser sa suso ay mas malamang na mahulog sa isa sa mga ito dalawang chronotypes. Ang kanilang mga natuklasan ay humantong sa kanila upang tapusin na ang mga maagang bumangon ay mayroong isang paghihinala ng 40 hanggang 48 porsyento na nabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser sa suso kumpara sa mga kuwago ng gabi. Nakatutuwang pansin, nahanap din nila na ang mga kababaihan na natutulog nang higit sa walong oras sa isang gabi ay may 20 porsiyento na nadagdagan ang panganib ng kanser sa suso para sa bawat karagdagang oras na kanilang natulog, na hindi nakakagulat na natagpuan ng kamakailang pananaliksik na ang pagtulog ng labis na maaari maging kasing nakamamatay tulad ng pagtulog ng kaunti.

Si Rebecca Richmond, isang kapwa pananaliksik sa Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program at ang MRC Integrative Epidemiology Unit sa University of Bristol at nangungunang may-akda ng pag-aaral, ay nagsabi na "ang mga natuklasang ito ay may potensyal na mga implikasyon sa patakaran para sa pag-impluwensya sa mga gawi sa pagtulog ng pangkalahatang populasyon upang mapabuti ang kalusugan at mabawasan ang panganib ng kanser sa suso sa mga kababaihan. " Gayunpaman, nabanggit din niya na "nais niyang gumawa ng karagdagang trabaho upang siyasatin ang mga mekanismo na sumasailalim sa mga resulta na ito, dahil ang mga pagtatantya na nakuha ay batay sa mga katanungan na nauugnay sa kagustuhan sa umaga o gabi sa halip na aktwal kung ang mga tao ay bumangon nang mas maaga o huli sa araw. Sa madaling salita, maaaring hindi ito ang kaso na ang pagbabago ng iyong mga gawi ay nagbabago sa iyong panganib ng kanser sa suso; maaaring ito ay mas kumplikado kaysa doon. " Sa katunayan, maaari mong iniisip: anong pagkakaiba ang magagawa kung mananatili kang huli at gumising ng maaga? Paano ito makakaapekto sa iyong kalusugan? Ang sagot sa na maaaring napakahusay na ito sa kamakailang pag-aaral na ito sa panlipunang jetlag, na kung saan ay dahil sa ang lipunan ay tumatakbo sa isang iskedyul na pinapaboran ang mga na ang pagiging alerto at tibay ay nasa rurok nito sa umaga, ang mga kuwago ng gabi ay patuloy na pinipilit na gulo ang kanilang sarili mga orasan ng katawan upang umayon sa mga karaniwang iskedyul. Kaya't maaaring walang anumang likas na mali sa pananatiling huli at paggising sa huli, maliban kung ikaw ay nagretiro o nagtatrabaho sa sarili, ang mga laway sa gabi ay patuloy na nakikipaglaban sa kanilang sariling mga biological na orasan upang umangkop sa iskedyul ng lipunan, sa pagkasira ng kanilang kalusugan sa kaisipan at emosyonal. Maaari itong gawing mas malamang na harapin ang mga kuwago ng gabi sa isyu sa pamamagitan ng pagsasama sa hindi magandang gawi sa pamumuhay, na kung saan ay nagiging sanhi ng mga sakit tulad ng cancer.

Bagaman hindi madali ang pagbabago ng iyong chronotype, posible na iakma ang iyong pag-uugali sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rehimen tulad ng malinis na gawain sa pagtulog ni Gwyneth Paltrow.

Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan. Basahin Ito Sunod

I-marka ang Iyong Sariling Pribadong Doktor

Okay, kaya hindi ka nag-asawa ng doktor. Ngunit ang gamot ng concierge ay maaaring ang susunod na pinakamahusay na bagay.



6 Mga Simpleng Boosters ng Testosterong Maaari Mong Subukan Ngayon



10 Mga Kasayahan sa Mga Bagong Kasayahan sa Bagong Taon na Nais mong Panatilihin



4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly

Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?



5 Madaling Paglipat ng Kusina

Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.



Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac

Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.



Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge

Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.



Ito ba ang Pinakamahusay na Omelette ng Mundo?

Oo, ang tatlong itlog na ito ay karaniwang isang pagbabayad ng mortgage.