Ang mga pagkain na kinain mo ay may epekto sa mga kemikal sa iyong katawan, lalo na ang iyong dugo. Minsan, kung ang halaga ng sosa sa iyong dugo ay magiging hindi timbang, maaari itong humantong sa pamamaga ng mga bahagi ng iyong katawan, lalo na ang iyong mga paa. Ang sobrang pag-inom ng asin ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa problemang ito, na maaaring hinalinhan sa pamamagitan ng pagputol sa kung magkano ang asin na iyong ubusin sa iyong diyeta.
Video ng Araw
Edema
Kung ang iyong mga paa ay nagsisimulang lumaki, maaari kang magdusa mula sa isang kondisyon na kilala bilang edema. Ang edema ay sanhi ng likido na nakulong sa puwang sa pagitan ng mga selula, na kilala rin bilang espasyo ng extracellular. Ito ay pinaka-karaniwan sa mga paa't kamay, lalo na ang mga bukung-bukong at mga paa, dahil ang grabidad ay natural na nakakakuha ng likido pababa sa mga lugar na ito. Ang edema ay maaaring maging sanhi ng mga apektadong tract ng balat upang tumingin makintab at nakaunat, at ang pagdidikit nang malumanay sa mga apektadong lugar sa loob ng 15 segundo ay maaaring maging sanhi ng isang nakikitang dimple.
Pag-inang ng Salt at Edema
Ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring magresulta sa banayad na mga kaso ng edema. Kapag kumain ka ng masyadong maraming asin, ang halaga ng sosa sa iyong katawan ay tumataas. Dahil ang abnormally mataas na sosa concentrations ay maaaring mapanganib, ang iyong katawan ay hold sa mas maraming tubig sa isang pagtatangka upang maghalo ito labis na sosa. Ang dami ng dami ng likido ay nagiging sanhi ng maliliit na mga daluyan ng dugo, na kilala bilang mga capillary, upang mahayag ang ilan sa labis na likido sa puwang sa pagitan ng iyong mga selyula, na nagiging sanhi ng edema. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang mga may sapat na gulang ay dapat bawasan ang pang-araw-araw na paggamit ng sodium sa 2, 300 milligrams. Kung ikaw ay higit sa 51 taong gulang, African American, may mataas na presyon ng dugo, diyabetis o malalang sakit sa bato, dapat kang maghangad ng hindi hihigit sa 1, 500 milligrams ng sodium kada araw.
Mga Komplikasyon
Kahit na ang mga tuhod ay maaaring mukhang hindi tulad ng isang malubhang problema sa medisina, ang edema ay maaaring maging sanhi ng maraming iba't ibang mga komplikasyon. Para sa isang bagay, ang pamamaga ay maaaring maging masakit at magreresulta sa mga joints sa paa na nagiging matigas, na nagpapahirap sa paglalakad. Ang namamaga na bahagi ng katawan ay nasa panganib na magkaroon ng impeksiyon. Ang matagal na edema ay maaari ring magresulta sa pagkakapilat at pagkawala ng pagkalastiko sa mga daluyan ng dugo, mga kalamnan at mga kasukasuan. Ang edema ay maaari ring maging sanhi ng ulcers upang bumuo at mahinang sirkulasyon.
Paggamot
Kung mayroon kang mataas na pang-araw-araw na paggamit ng sodium at bumuo ng pamamaga sa iyong mga paa, maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na bawasan ang iyong pag-inom ng asin. Maaari ka ring makinabang mula sa pagsusuot ng mga espesyal na medyas at medyas na kilala bilang suporta sa medyas at sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga binti kung posible upang matulungan ang tuluy-tuloy na alisan ng tubig sa labas ng espasyo ng extracellular. Ang diuretics ay maaari ring inireseta upang makatulong sa iyo na alisin ang ilan sa labis na likido sa iyong katawan, bagaman maaaring hindi ito angkop para sa mga buntis na kababaihan.
Nakatagong Salt
Ang sosa na nilalaman ng mga pagkaing madalas mong kainin ay maaaring makapagtataka sa iyo.Tingnan ang label ng nutrisyon sa iyong tinapay. Ipinaliliwanag ng American Heart Association na, habang ang sosa content ay nag-iiba sa mga tatak, ang isang slice ng tinapay ay maaaring maglaman sa pagitan ng 230 hanggang 1, 000 milligrams ng asin. Gumawa ng isang sanwits na may malamig na pagbawas o nakakain ng karne, na naglalaman ng humigit-kumulang 1, 050 milligrams, magdagdag ng slice ng Swiss cheese para sa 55 milligrams ng sodium bawat onsa, at nakakain ka ng ilang araw na halaga ng sodium. Ang iba pang mga karaniwang kinakain na pagkain na may mataas na antas ng sosa ay kinabibilangan ng pizza, na may tungkol sa 760 milligrams bawat slice. Ang apat na nuggets ng manok ay naglalaman ng tungkol sa 360 milligrams, magdagdag ng 1 onsa ng sarsa ng sarsa ng mustasa para sa 180 milligrams at ang iyong meryenda ay nagdaragdag ng hanggang 540 milligrams ng sodium. Ang isang microwavable na tasa ng noodle noodle na sopas ay may humigit-kumulang na 890 milligram ng bukung-bukong sosa.
