Kapag nagpapatakbo ka - maging para sa mga layunin ng pagsasanay, kasiyahan o ehersisyo - maaaring makakuha ng mga hadlang. Halimbawa, ang mga isyu sa timbang, sakit sa buto at iba pang mga alalahanin sa orthopedic ay maaaring maging mas mahirap. Ang mga almuranas ay isa pang halimbawa ng isang kondisyon na maaaring inis sa pamamagitan ng isang pisikal na aktibidad.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang salitang almuranas ay isang salitang Griyego na nabuo sa pamamagitan ng dalawang magkakaibang bahagi. Ang prefix hemorrh / o ay nangangahulugan ng isang dumadaloy ng dugo. Ang suffix "-oid" ay Griyego para sa salitang magkawangki. Gamit ang pagiging ito, almuranas ay namamaga veins na matatagpuan sa iyong tumbong. Ang mga ugat na ito ay matatagpuan sa loob o labas. Ang paminsan-minsang ito ay nakakalason at nakakapinsalang problema ay nangyayari sa halos 50 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa edad na 50.
Mga sanhi ng almuranas
Mayroong maraming mga sanhi ng almuranas, ngunit ang pagpapatakbo at pisikal na aktibidad ay hindi sanhi ng kondisyong ito. Ang pagmamana ay maaaring maglaro ng isang kadahilanan pati na rin ang anal pakikipagtalik, labis na katabaan at matagal na tibi. Ang isa pang sanhi ng ganitong kondisyon ay straining at pagtulak sa mahirap habang pagkakaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka. Bilang karagdagan, ang parehong pagbubuntis at ang paghahatid ng isang sanggol ay maaaring maging sanhi ng almuranas. Kasama sa iba pang mga sanhi ang madalas na pagtatae, nakaupo sa banyo para sa malawak na panahon at kahit na cirrhosis ng atay
Ang Pagpapatakbo ay Maaaring Maging Nag-uusapan
Maaaring sabihin sa iyo ng ilang mga runner na nakakaranas sila ng pagdurugo at pagkasayang sa kanilang rectal area habang tumatakbo. Ito ay maaaring isang isyu na may kaugnayan sa almuranas at paglalapat ng presyon sa lugar na ito. Ito ay lalo na nangyayari kapag ikaw ay tumatakbo habang may panlabas na almuranas dahil sa alitan na maaaring mangyari.
Tratuhin ang Hemorrhiods Bago Magpatakbo
Mayroong maraming mga counter cream at mga ointment na ginagamit upang gamutin ang mga almuranas. Ang paglalapat ng mga krema kapag ang iyong almuranas ay lumalaban at bago tumakbo ay maaaring magpakalma sa ilan sa mga sakit at pangangati. Kung sumangguni ka sa iyong manggagamot tungkol sa iyong almuranas, maaari rin siyang magreseta ng ilang mga remedyong lakas ng reseta. Sa wakas, bago tumakbo, maaari mong ilagay ang isang malambot na pad sa pagitan ng iyong puwit upang maiwasan ang pangangati na dulot ng pagtakbo. Kung ang iyong almuranas ay lalong lumala, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot. Maaaring kailanganin ang higit pang mga invasive procedure tulad ng ligation ng goma, sclerotherapy, laser treatment o kahit kirurhiko pagtanggal.
