Kabilang sa mga himnastiko ng kalalakihan at kababaihan ang mga pang-ehersisyo sa palapag. Gayunman, mayroong ilang mga pangunahing pagkakaiba. Halimbawa, ang mga gawain sa sahig ng kababaihan ay ginagawa sa musika, habang ang mga gawain ng mga lalaki ay ginagawa nang walang musika. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga patakaran para sa gawa sa palapag ng gym ay pareho. Ang ehersisyo sa palapag ng isang babae ay maaaring hindi lumampas sa 90 segundo, habang ang gawain ng isang tao ay dapat nasa pagitan ng 60 at 70 segundo.
Video ng Araw
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Ang ehersisyo sa palapag ng isang babae ay maaaring hindi lumampas sa 90 segundo. Ang kawalan ng musika o ang paggamit ng musika sa mga salita na sinasalita o Sung ay babayaran ng isang dyimnasta na 1-bawas na pagbawas. Ang isang dyimnasta na hakbang sa labas ng linya ng hangganan ng lugar na ehersisyo sa sahig na may isang kamay o paa ay mawawala sa 0. 1 punto. Ang paglalakad sa labas ng linya na may dalawang kamay o paa o landing na may parehong mga paa sa linya ay nangangahulugan ng isang 0. 3-bawas na pagbawas. Ang isang dyimnasta na ganap na nasa labas ng mga linya na may parehong mga paa ay nagkakahalaga ng 0. 5 puntos. Ang isang palapag na gawain ay dapat maglaman ng mga sumusunod na sangkap: isang dance passage na may hindi bababa sa dalawang magkakaibang leaps o hops; isang akrobatiko linya na may dalawang magkakaibang saltos, na kung saan ay flips o roll; isang pasulong, patagilid o pabalik na salto; isang salto na may double somersault at isang salto na may 360-degree twist; at isang pag-alis.
Iba pang mga Deductions ng Point
Mga panuntunan sa gymnastics ay napaka tiyak tungkol sa mga elemento sa sahig sa trabaho na dapat gawin sa isang tiyak na paraan, kung hindi man ay maaaring ibawas ang mga punto o porsyento ng isang punto. Dahil ang isang perpektong iskor ay 10 at hindi pangkaraniwang nakamit ng anumang ngunit ang pinaka-kahanga-hangang mga artist sa sahig, mayroong maraming kuwarto para sa isang dyimnasta upang makamit o mawala ang mga puntos. Halimbawa, kapag ang isang dyimnasta ay isang hakbang at pumupunta sa isang split, kung ang kanyang mga binti ay hindi parallel sa lupa, 0. 1 point ay dapat na ibabawas.
Mga Kinakailangan sa Balanse
Gymnasts na mawalan ng kanilang balanse sa paglapag sa sahig sa trabaho ay maaaring mawalan ng hanggang 0. 3 puntos, depende sa lawak ng maling pagkakamali. Ang isang maliit na hakbang o hop sa landing ay nagkakahalaga ng isang gymnast 0. 1 point, habang ang isang malaking hakbang o hop, o hawakan ang sahig na may isa o dalawang kamay ay nangangahulugang 0. 3-point na bawas. Kailangan ng isa o dalawang kamay para sa suporta sa sahig ang gastos sa gymnast 0. 5 point.
Mga Panuntunan ng Palapag
Ang lugar ng ehersisyo sa sahig ay isang parisukat na may 12 metro na panig, at ang mga pangunahing kumpetisyon ay dapat magbigay ng isang ibabaw ng springboard. Ang dalawang hukom ay itinalaga upang panoorin ang mga linya ng hangganan, habang ang tatlo o higit pang mga hukom ay ginagamit upang puntos ang mga gymnast sa kanilang mga gawain. At sa mga pangyayari ng lalaki, dapat gamitin ng isang lalaking himnastiko ang lahat ng apat na sulok ng parisukat.
