Nagsusumikap ang iyong katawan na panatilihing ka sa isang estado ng balanse ng enerhiya. Nais mo itong ilagay at sunugin ang tamang dami ng calories. Ang Ghrelin at leptin ay dalawang hormones na nagpapadali sa prosesong ito sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga signal sa iyong utak. Sinabi ni Ghrelin, "Nagugutom ako," at sabi ng leptin, "Mayroon akong sapat na. "Parehong mga bagong natuklasan sa komunidad ng siyentipiko, ngunit sa tingin ng mga mananaliksik na pagkontrol ng ghrelin at ang leptin ay isang araw na maging susi sa pagbabawas ng labis na katabaan.
Video ng Araw
Leptin Kahulugan
Leptin ay isang hormon na ipinagtustos ng taba na mga selula. Kapag gumagana nang maayos, tumugon ang iyong katawan sa leptin sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong gana pagkatapos mong kainin. Itinataguyod din ni Leptin ang calorie burning. Ito ay natuklasan sa pamamagitan ng aksidente noong kalagitnaan ng dekada 1990 nang nakita ng mga mananaliksik na ang mga daga na ginagamot sa leptin ay kumakain ng mas mababa, at ang mga mice na may kulang na leptin ay kumukulo. Ito ay gumagana sa parehong paraan sa mga tao, na may isang twist: Ang mga taong napakataba ay may mataas na lebel ng leptin, ngunit ang mga mananaliksik sa Harvard at sa ibang lugar na ang kanilang mga katawan ay mas sensitibo sa mga epekto nito. Ang paglaban ng Leptin, tulad ng ito ay kilala, ay nagreresulta sa "hindi kinakailangang mataas na paggamit ng pagkain," at mababa ang antas ng leptin ay isang pauna sa labis na katabaan.
Ghrelin Definition
Ghrelin ay ang hormone ng gutom. Ginawa ng tiyan, ang trabaho nito ay magpadala ng isang mensahe na kailangan mong kumain. Tulad ng leptin, ito ay gumagana sa rehiyon ng utak na namamahala sa paghahanap ng kaluguran, at naniniwala ang mga mananaliksik na kinokontrol din ni ghrelin ang "pagkain ng stress," na ginagawang hinahangaan mo ang mataas na calorie na pagkain at nagtataguyod ng tiyan ng tiyan. Kapag pumunta ka sa isang matinding diyeta, kahit na mas ghrelin ay makakakuha ng lihim, at ang iyong kakayahan upang magsunog ng calories ay nagsisimula upang bawasan. Ang tiyan ay magbubukas ng dosis ng ghrelin bawat 30 minuto, ngunit maaari itong mapabilis hanggang sa halos bawat 20 minuto kung ang iyong tiyan ay walang laman at ikaw ay talagang gutom. Ang mga antas ng Ghrelin ay bumagsak kapag ang pagkain na kumakain ay tumama sa iyong mga bituka, ayon kay Dr. Michael Roizen, ng Cleveland Clinic.
Hormones and Obesity
Ang mga therapies na gayahin ang leptin at kontrolin ang ghrelin ay sinisiyasat upang gamutin ang labis na katabaan. Mahigit sa isang-katlo ng populasyon ng U. S. ay napakataba, at isa pang ikatlo ay sobra sa timbang. Ang mga bawal na gamot sa pag-block ng Ghrelin ay nagpakita ng pangako bilang mga ahente ng pagbaba ng timbang, ayon sa "Pagtataya sa Diabetes," at mga bagong gamot na kumopya sa pagkilos ng leptin ay nasa mga gawa bilang mga ahente ng paninigas.
Pagkontrol ng Leptin at Ghrelin
Ayon kay Roizen, ang iyong pagpili ng mga pagkain at ang iyong antas ng aktibidad ay tulad ng mga remote na programmer ng ghrelin at leptin. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga solidong protina, tulad ng mga karne ng karne at mga mani sa iyong pagkain, mananatili kang masisiyahan. Kumain ng mga simpleng sugars, at ikaw ay spiking ghrelin. Inirerekomenda niya na mapanatili mo ang isang emergency stash ng mga ligtas na pagkain - tulad ng vegetable juice, isang maliit na mani, cut-up na prutas at gulay - upang panatilihing gutom sa bay.Bilang karagdagan, ang pananaliksik mula sa Unibersidad ng Chicago ay nagsasabing ang pag-aalis ng pagtulog ay nagdaragdag ng ghrelin, bumababa ang leptin at pinatataas ang saklaw ng labis na katabaan.
Paggamot sa Obesity
Ang labis na katabaan ay nagreresulta kapag patuloy kang kumonsumo ng mas maraming calories kaysa sa iyong paso. Kahit na ang mga sanhi ay maaaring socioeconomic at medikal, kabilang ang hormonal, walang itinatag medikal na paggamot para sa labis na katabaan. Ang pinakamainam na paraan ay ang kumain ng mas mababa at lumipat pa. Para sa ilan, ang bariatric surgery, na nagsasangkot ng pagbabago sa lagay ng pagtunaw, ay isang epektibong paggamot. Ayon sa Weight Watchers, ang pananaliksik ay nagpakita na ang mga taong mawalan ng timbang ay maaaring gumawa ng mas ghrelin kaysa sa dati, ngunit ang mga taong dumadalaw sa bariatric surgery ay gumawa ng mas kaunting ghrelin, na binabawasan ang kanilang gana at tumutulong sa kanilang pagbaba ng timbang.
