Ang bakal ay isang mineral na karaniwang matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo, kung saan ito ay tumutulong sa transportasyon ng oxygen sa paligid ng katawan. Ang kakulangan ng bakal ay maaaring maging sanhi ng anemya at pagkapagod na maaaring gamutin at maiiwasan ng mga suplemento. Ang mga pandagdag sa bakal ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa inirekumendang dosis, bagaman maaari silang maging sanhi ng mga side effect. Ang mataas na dosis ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon at maging ang kamatayan. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng suplementong bakal. Kung ikaw ay isang lalaki o post-menopausal na babae, ang iyong mga pangangailangan sa bakal ay minimal at malamang na maabot sa pamamagitan ng diyeta.
Video ng Araw
Mga Epekto ng Side
Ang mga pandagdag sa iron ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit ng tiyan, paninigas ng dumi, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka, sakit ng likod, sakit ng kalamnan, sakit ng dibdib, panginginig, at pagkasindak, mabilis na tibok ng puso, lagnat, pagpapawis, pag-urong, sakit ng ulo, lasa ng metal, pamamanhid o pagkahilo sa mga kamay at paa, pantal at mga problema sa paghinga. Maaari mong mabawasan ang ilan sa mga epekto na ito sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong suplemento sa pagkain, ayon sa Medline Plus. Ngunit dapat mo munang subukan na dalhin ang iyong suplemento sa bakal sa isang walang laman na tiyan kung maaari mong dahil ang pagkain ay maaaring mabawasan kung gaano karaming bakal ang iyong katawan ay sumisipsip. Ang mga suplementong bakal na bakal ay maaaring maging sanhi ng pagkawalan ng kulay ng ngipin. Maaari mong maiwasan ang pag-dehydrate na ito kung nilalabasan mo ang suplemento sa tubig o juice o inumin ito sa pamamagitan ng isang dayami.
Mga Dosis ng Mataas na Dosis
Upang maiwasan ang peligro ng pagkalason ng bakal, huwag tumagal ng higit sa 45 milligrams isang araw ng bakal kung higit ka sa 14, maliban kung inireseta ito ng iyong doktor, sapagkat ang pinakamataas na ligtas na dosis. Ang mga bata at mga sanggol sa ilalim ng edad na 13 ay hindi dapat tumagal ng higit sa 40 milligrams sa isang araw. Ang mataas na dosis ng bakal ay maaaring maging sanhi ng tiyan at mga problema sa bituka, pagkabigo sa atay, mapanganib na presyon ng dugo at kamatayan. Ang pagkalason ng bakal ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng pagkalason sa pagkamatay sa mga bata, ayon sa Medline Plus. Ang mga sintomas ng pagkalason ng bakal ay kinabibilangan ng mararahal na pagtatae, lagnat, pagduduwal, matinding sakit ng tiyan at matinding pagsusuka - posibleng ng dugo - isang kulay-asul na kulay sa mga labi, mga kuko at palma, seizure, maputla o malambot na balat, mababaw o mabilis na paghinga, at isang weakened o mabilis na tibok ng puso. Kung pinaghihinalaan mo ang pagkalason ng bakal, humingi ng emerhensiyang pangangalagang medikal. Kung ikaw ay isang lalaki o post-menopausal na babae ang iyong inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ay 8 miligrams lamang, na kadalasang maaabot sa pamamagitan ng karne at pinatibay na pagkain. Ang kakulangan ay bihira at hindi ka dapat kumuha ng iron suplemento maliban kung inireseta ng iyong doktor.
Mga Babala
Kung mayroon kang sakit sa puso o nasa peligro para dito, o kung mayroon kang diyabetis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kailangan mo ng mga suplementong bakal. Ang ilang mga mananaliksik ay natatakot na ang pandagdag sa iron ay maaaring mapataas ang panganib ng sakit sa puso, ngunit ang katibayan sa ngayon ay kasalungat, ang mga ulat ng Medline Plus.Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, ang mga inirekomendang dosis ng bakal ay malamang na ligtas ngunit ang mataas na dosis ay maaaring mapanganib. Kung mayroon kang isang ulser o isang nagpapaalab na sakit sa bituka tulad ng ulcerative colitis o Crohn's disease, ang mga supplement sa bakal ay maaaring magpalala sa iyong kondisyon. Kung mayroon kang isang karamdamang hemoglobin, tulad ng thalassemia, o sakit na labis na bakal, o anemya na hindi sanhi ng kakulangan ng bakal, ang mga pandagdag sa bakal ay maaaring maging sanhi ng pagkalason ng bakal. Huwag magbigay ng suplementong bakal sa isang napaaga na sanggol nang hindi kausap muna ang iyong doktor dahil maaaring maging sanhi ito ng mga komplikasyon.
Mga Kombinasyong Drug Upang Iwasan
Kapag ang mga pandagdag sa bakal ay kinokontrol na may ilang mga karaniwang gamot na inireseta, maaari nilang dagdagan ang iyong panganib ng mga epekto o baguhin ang pagiging epektibo ng iyong gamot, ayon sa Medline Plus. Makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko bago pagsamahin ang bakal na may antibiotics, bisphosphonates, levodopa, levothyroxine, methyldopa, amygdalin, digoxin, eltrombopag, mycophenolate mofetil at penicillamine.
