Maraming tao ang pinipili ang mga produkto ng trigo at trigo mula sa kanilang diyeta dahil sa maraming mga dahilan, ngunit ang pangunahing layunin ay upang mapabuti ang kalusugan. Ang ulat ng Wheat Foods Council ay ginagamit ng trigo nang higit kaysa sa iba pang butil sa suplay ng pagkain sa Amerika. Kung gusto mong i-cut ang trigo mula sa iyong pagkain, maaaring maganap ang iba't ibang posibleng epekto. Ang bawat isa ay naiiba, kaya ang mga epekto ay nag-iiba mula sa tao patungo sa tao.
Video ng Araw
Potensyal na mga Sintomas ng Sintomas
Sa una kapag nag-aalis ng trigo mula sa iyong pagkain, maaari kang pansamantalang mas masama kaysa sa bago alisin ang trigo. Ang bawat tao ay iba, ngunit ang potensyal na enerhiya ay maaaring mas mababa; pagkapagod, sakit at panganganak ay maaaring maging mas kilalang; at mas maraming sakit ng ulo at isang pagtaas ng pagkamayamutin ay posible. Ito ay pansamantalang lamang at kadalasang tumatagal pagkatapos ng isang linggo.
Withdrawal
Matapos ang pag-ubos ng isang tiyak na pagkain sa matagal na panahon, ang pag-aalis nito mula sa iyong diyeta ay maaaring katulad ng pag-iwas sa pagkagumon sa mga droga o alkohol. Ang panahon ng pag-withdraw ay pangkaraniwan at inaakala na ang paraan ng katawan ng paglilinis ng lahat ng trigo mula sa katawan at recalibrating ang mga kemikal sa katawan sa naaangkop na antas, ayon sa aklat na "LEAP ImmunoCalm Dietary Managment Program" ni Jack Pasula. Ang pagtaas ng tubig at isang over-the-counter reliever ng pananakit ay maaaring tumulong sa pagpapagaan ng mga sintomas na masakit.
Frustrations
Dahil ang trigo ay bumubuo ng napakalaking bahagi ng pagkain sa Amerika, ang paghahanap ng mga pagkain upang palitan ang mga produkto ng trigo ay maaaring maging mahirap at nakakabigo sa simula. Sa kabutihang palad, ang maraming pagkain na walang trigo ay magagamit bilang mga kapalit. Ito ay isang magandang panahon upang madagdagan ang paggamit ng mga prutas, gulay at malusog na protina ng mga mapagkukunan ng pagkain. Para sa mga mapagkukunan ng butil, maraming mga pagpipilian na hindi kasangkot trigo, kabilang ang quinoa, mais, rye, barley at oats, upang pangalanan ang ilang. Ang isang kritikal na bahagi sa pagpapaubaya sa pagkabigo ng pagkuha ng trigo sa labas ng iyong diyeta ay nagpaplano nang maaga para sa paghahanda ng pagkain at pagkakaroon ng walang-trigo na libreng meryenda na madaling gamiting.
Positibong Effect
Ang paggupit ng trigo ay may positibong epekto pagkatapos ng unang negatibong, bagaman pansamantala, mga epekto. Maraming mga tao ang madalas na mag-ulat sa pangkalahatan ay pinabuting mga antas ng enerhiya sa pisikal at sa pag-iisip hangga't ang trigo ay pinalitan ng malusog na buong butil. Ang pagbaba sa sakit at sakit at pagpapabuti ng balat ay nakaranas din ng ilang tao. Ang pagbaba ng timbang ay kadalasang nangyayari sa mga tao na nag-aalis ng trigo mula sa kanilang mga diet, na maaaring maging isang positibo o negatibong side effect depende sa bawat indibidwal na tao. Ang isang malusog na pagbaba ng timbang ay 1 hanggang 2 lbs. bawat linggo, ayon sa Harvard School of Public Health.
