Kapag lumabas ka ng elliptical o natapos mo ang isang pag-ikot ng timbang, maaari mong mapansin na ikaw makaranas ng isang tugtog o mataas na pitched tunog sa iyong tainga. Bagaman maaari kang mag-alala, ito ay isang karaniwang pangyayari at maaaring may kaugnayan sa kondisyon na kilala bilang ingay sa tainga, na nagiging sanhi ng iyong marinig ang tugtog pagkatapos ng ilang mga gawain. Ang pag-ring ay kadalasang hindi nakakapinsala, maliban kung ito ay sintomas ng isang mas malubhang dahilan. Alamin kung kailan magpahinga at kapag nag-aalala kapag naririnig mo ang pag-ring pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
Video ng Araw
Mga Sintomas
Kapag naririnig mo ang tugtog sa iyong tainga pagkatapos ng ehersisyo, maaari mong mapansin ang ilang iba pang mga sintomas. Maaari mo ring makaramdam ng pagkahilo at pagkahilo. Ang tunog ay maaaring magkakaiba sa iba't ibang mga tao, na may ilang nagpapaliwanag ng tunog bilang isang mataas na tunog na tunog at iba pa na naglalarawan ng isang pulsing, sumisitsit o nagagalit na tanda. Maaari mong mapansin na ang pag-ring ay mas masahol pa kapag nakikilahok ka sa mga labis na labis na ehersisyo o itulak ang iyong katawan nang mas mahirap kaysa karaniwan.
Dahilan
Ang pinaka-karaniwang anyo ng ingay sa tainga pagkatapos ng ehersisyo ay sanhi ng nadagdagang daloy ng dugo sa iyong katawan. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong puso ay nagpapalusog ng higit na dugo upang makatulong na suportahan ang iyong mga kalamnan na may oxygen. Ito ay maaaring magresulta sa sobrang dugo na pumped sa mga lugar na maaaring hindi ito kailangan, tulad ng iyong mga tainga. Ang pag-ring sa mga tainga ay maaari ring resulta ng mga impeksiyon ng tainga at sipon, na maaaring dagdagan habang pinipilit mo ang iyong mga tainga sa pamamagitan ng mas mataas na daloy ng dugo sa panahon ng ehersisyo. Maaari ka ring makaranas ng ingay sa tainga mula sa pagpapanatiling malakas ang iyong ehersisyo musika sa iyong tainga.
Prevention
Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong ehersisyo ng musika sa mas tahimik na antas ng lakas ng tunog kaysa sa normal, maaari mong bawasan ang tunog na dulot ng ingay sa tainga. Buksan ang iyong musika sa 50 porsiyento ng buong kapasidad ng iyong music player upang mapanatili ang iyong pandinig at pigilan ang pag-ring sa iyong mga tainga pagkatapos mag-ehersisyo. Maglaan ng oras upang palamig pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, kaya hindi ka pupunta mula sa isang panahon ng mataas na intensity ehersisyo upang agad na pahinga. Ang unti-unti pagbagal ng iyong rate ng puso ay maaaring makatulong maiwasan ang pansamantalang ingay sa tainga. Pamahalaan ang parehong antas ng iyong stress at paggamit ng alak, na maaaring mag-ambag sa kalubhaan ng ingay sa tainga.
Paggamot
Kapag ang mga pamamaraan sa pamumuhay at paraan ng pag-iingat ay hindi gumagana upang itigil ang pag-ring sa iyong mga tainga pagkatapos mag-ehersisyo, magandang panahon na makipag-appointment sa iyong doktor. Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong tainga upang maghanap ng mga problema tulad ng mga pag-block ng tainga ng tainga o ng impeksiyon ng tainga. Sa sandaling siya ay pinasiyahan na madaling lutasin ang mga sanhi ng pag-ring, maaari siyang magreseta ng mga tool tulad ng puting ingay, isang mas tahasang headset o kahit isang hearing aid, kung kinakailangan. Habang ang ilang mga antidepressant na gamot ay maaaring makatulong sa bawasan ang ingay sa tainga, kadalasan ay hindi sila inireseta para sa mga simpleng, ehersisyo na sapilitan.
