Ang kasabihan ng "walang sakit, walang pakinabang" ay hindi nalalapat sa anumang matalim o biglang sakit na nangyayari sa panahon ng ehersisyo. Sa katunayan, ang anumang sakit na tumatagal ng lampas sa isang araw o higit pa, o nangyayari nang walang pagbabago sa iyong pag-eehersisyo, ay dapat na masuri ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Sa pangkalahatan, bagaman, ang sakit sa midsection sa panahon ng ehersisyo ay kadalasang dahil sa kalamnan ng pilay.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang kanang itaas na sakit sa kuwadrante ay sakit na nangyayari sa lugar ng tiyan sa ibaba ng ribcage sa iyong panig na panig. Ang sakit ay maaaring matalim o mapurol, maaaring magsimula nang biglaan o magtayo nang dahan-dahan. Upang makakuha ng tumpak na diagnosis mula sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan, tandaan kung paano nagsisimula ang sakit at kung paano mo ito makilala.
Muscle Strain
Ang pinaka-malamang na sanhi ng kanang itaas na sakit sa kuwadrante sa panahon ng pag-eehersisyo ay isang strained o overworked na kalamnan. Ang mga nababaluktot na kalamnan ay nangyayari kapag ang tisyu ng kalamnan ay luha o labis na umaabot, na nagiging sanhi ng sakit. Ito ay maaaring mangyari sa anumang kalamnan, kabilang ang panloob at panlabas na obliques na umaabot sa pamamagitan ng itaas na tiyan. Ang mga crunches na hindi wasto ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga oblique. Bukod pa rito, ang isang matagal na strain ay maaaring mangyari kapag inuulit mo ang isang partikular na paggalaw sa mahabang panahon, tulad ng pagtatayon ng isang golf club o paglalaro ng tennis.
Iba Pang Mga Dahilan
Ang sakit sa itaas na kanang kuwadrante ay maaari ring sanhi ng impeksiyon o pamamaga ng lagay ng pagtunaw. Maaaring palalain ng ehersisyo ang pamamaga, na nagiging sanhi ng sakit. Ang mga apektadong organo ay maaaring isama ang pancreas, ang tiyan o ang colon. Bukod pa rito, kung mayroon kang mga gallstones, maaari silang maging masakit sa panahon ng malusog na ehersisyo; gayunpaman, ito ay malamang na ang sakit ay ang tanging sintomas sa mga kasong ito, at maaari kang magkaroon ng pagduduwal o lagnat. Kung ang iyong kanang itaas na sakit sa kuwadrante ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, humingi ng paggamot mula sa isang tagapangalaga ng kalusugan.
Paggamot
Tratuhin ang isang kalamnan strain na may pahinga at over-the-counter na mga gamot sa sakit. Gumamit ng yelo sa apektadong lugar sa loob ng 15 minuto sa bawat oras, tuwing dalawa o tatlong oras. Hindi na kailangang gumising sa gabi upang masaktan ang pinsala, subalit subukang matulog sa isang upuan o recliner na hindi nagpapahintulot ng maraming paggalaw upang bigyan ang nasugatan na kalamnan ng pagkakataong magpahinga. Karamihan sa mga strain ng kalamnan ay tumatagal ng ilang linggo upang pagalingin, ngunit humingi ng interbensyong medikal kung ang iyong sakit ay hindi nakakabawas pagkatapos ng ilang araw. Kapag ang sakit ay hindi masidhi, lumalawak ang ilaw upang matulungan ang pagalingin ang pinsala.
