Ayon sa Kagawaran ng Kalusugan ng Estados Unidos at Serbisyong Pantao ng Surgeon General, mayroon kang 70-porsiyentong mas mataas pagkakataon na maging sobra sa timbang o napakataba bilang isang matanda kung ikaw ay isang sobrang timbang na kabataan. Ang figure na ito ay nadagdagan ng 10 porsiyento kung mayroon kang sobrang timbang o napakataba magulang. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang mga mag-aaral na magsaliksik ng paksa ng ehersisyo at mga kabataan.
Video ng Araw
Exercise Plan
Magdeklara ang mga kabataan ng plano ng ehersisyo. Ang mga mag-aaral ay dapat munang magsaliksik ng mga rekomendasyon sa ehersisyo para sa mga kabataan. Batay sa impormasyong ito, dapat mag-isip ng mga mag-aaral ang isang plano sa ehersisyo. Halimbawa, ang mga bata ay dapat na lumahok sa pisikal na aktibidad nang hindi bababa sa isang oras sa karamihan ng mga araw ng linggo. Ang mga mag-aaral ay dapat sumulat ng ilang mga seksyon tungkol sa pisikal na aktibidad at rekomendasyon, at hindi bababa sa isa o dalawang seksyon sa kanilang takdang gawain.
Mga Benepisyo ng Ehersisyo
Karamihan sa lahat ay nakakaalam ng mga pangkalahatang benepisyo ng ehersisyo. Gayunpaman, ang paksang ito ay dapat na mas lalim tungkol sa ilang mga paraan na magsanay ng mga benepisyo sa mga kabataan. Maaaring kabilang dito ang pagsasaliksik sa epekto ng ehersisyo sa mood, mga cardiopulmonary benefits nito, ang mga benepisyo nito sa immune system at kahit na ang epekto nito sa iba pang mga aspeto ng buhay tulad ng pagtulog. Ang paksang ito ay maaaring makatulong sa makintal ang mga benepisyo ng pagiging aktibo at hindi nakatira sa isang laging nakaupo lifestyle.
Mga Uri ng Ehersisyo
Maaaring magsaliksik ang mga mag-aaral ng iba't ibang uri ng ehersisyo. Maaari silang magsulat ng isang papel tungkol sa anaerobic at aerobic ehersisyo, at kung anong mga aktibidad ang nabibilang sa bawat kategorya. Kung natutuklasan ng isang mag-aaral ang higit pang mga opsyon para sa parehong anaerobic at aerobic exercise, ang isang bagong aktibidad ay maaaring spark kanyang interes. Ito ay maaaring humantong sa pagiging mas aktibo ng estudyante.
Mapaminsalang Mga Epekto ng isang Paminsan-minsang Pamumuhay
Kabilang sa paksang ito na ideya ang pagsasaliksik sa mga kondisyon at mga problema kung saan kakulangan ng mga resulta ng ehersisyo. Kabilang dito ang labis na katabaan at mga kondisyon na kaugnay ng labis na katabaan tulad ng sakit sa puso, hypertension, diabetes at apnea ng pagtulog. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga mag-aaral na nagsisiyasat ng mga nakakapinsalang epekto ng isang laging nakaupo na pamumuhay, ang mga estudyante ay maaaring maging mas madalas na maging pisikal na aktibo sa isang regular na batayan. Bilang karagdagan, matututunan ng mga mag-aaral ang tungkol sa mga kondisyon na may kaugnayan sa labis na katabaan.
