Ang isang pamamaraan ng Cesarean o C-seksyon ay nagsasangkot ng paggawa ng kirurhiko pag-aalis upang alisin ang iyong sanggol. Ang mga seksyon ng C ay inirerekumenda kung mayroon kang isang komplikadong pagbubuntis, tulad ng iyong sanggol na nasa isang posisyon ng paglabag, na hindi nagbibigay-daan sa iyo upang maihatid sa isang tradisyunal na paraan. Ang isang C-seksyon ay itinuturing na pangunahing pag-opera ng tiyan - kaya ang ehersisyo ay hindi madalas na bahagi ng iyong post-delivery na larawan hanggang natanggap mo ang pag-apruba ng doktor.
Video ng Araw
Paghahati sa Kirurhiko Site
Ang isang operasyon ng C-seksyon ay nagsasangkot ng paggawa ng isang paghiwa sa iyong tiyan. Ang iyong tiyan ay aabutin ng ilang oras upang pagalingin mula sa tistis na ito. Dahil ito ay kagalingan, ang ehersisyo ay maaaring ikompromiso ang paghiwa, na nagdudulot nito sa pagdugo, pagbukas o pagbubukas mula sa site ng paghiwa. Ang pangyayari na ito ay maaaring maging masakit at mapanganib sa iyong kalusugan. Para sa kadahilanang ito, iwasan ang ehersisyo, lalo na ang mga ehersisyo sa tiyan, hanggang sa mabigyan ka ng iyong manggagamot ng pasulong. Iwasan ang ehersisyo upang mapahusay ang iyong pagbawi at pahintulutan ang iyong katawan na makumpleto ang mga natural na proseso ng pagpapagaling nito.
Nadagdagang Panganib ng Uterine Infection
Ang impeksiyon ng daluyan ay isang pag-aalala para sa mga naghahatid sa pamamagitan ng C-seksyon, ayon kay Dr. Kathryn Pruzinsky, isang associate clinical professor sa University of California San Diego. "Kababaihan na nagkaroon ng C-seksyon ay 10 beses ang panganib para sa endometritis o may isang ina impeksiyon kaysa sa mga kababaihan na naihatid vaginally," Dr Pruzinsky sinabi. Ang ehersisyo ay isang aktibidad na maaaring maglagay ng masyadong maraming presyon sa iyong tiyan at dagdagan ang iyong panganib ng impeksyon sa may isang ina.
Nadagdagang Panganib ng Diastasis Recti
Diastasis recti ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng iyong rectus abdominus na kalamnan, na isang malalim na kalamnan ng tiyan na tumatakbo mula sa iyong dibdib sa pelvis, sa split, lumilikha ng isang kapansin-pansin na tagaytay sa iyong tiyan. Kapag pumunta ka sa isang C-seksyon, ikaw ay nasa isang mas mataas na panganib para sa nakakaranas ng diastasis recti. Ang pag-eehersisyo o kahit labis na ehersisyo pagkatapos ng iyong C-section ay maaaring makapinsala sa mga kalamnan na ito. Kung nakakaranas ka ng diastasis recti na bumabagsak sa iyong mga kalamnan nang higit pa sa isang pares ng pulgada, maaari itong mangailangan ng pag-aayos ng kirurhiko.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang iyong manggagamot ay karaniwang i-clear ka para sa ehersisyo tungkol sa anim na linggo ng pagsunod sa isang C-seksyon. Kahit na matapos ang oras na ito, dapat mong pakinggan ang iyong katawan upang matiyak na ikaw ay pinakamahusay na magaling. Ang iyong ligaments ay aatasan sa panahon ng pagbubuntis, na maaaring gumawa ng pakiramdam mo clumsier habang ehersisyo. Maaari ring ikompromiso ang iyong maskulado, baga at puso. Ang pagsisimula ng isang programa ng exercise dahan-dahan ay mahalaga upang maiwasan ang pinsala at impeksyon.
