Ang tibial talampas ay matatagpuan sa itaas na ibabaw ng iyong tibia sa ibaba lamang ng iyong kneecap. Ang rehiyon na ito ng iyong tibia ay madaling kapitan ng sakit sa bali sa aksidente na may mataas na epekto sa sports tulad ng football at skiing, o sa aksidente sa kotse. Ang tibial talampas ay matatagpuan sa loob ng kapsula ng iyong tuhod sa tuhod, samakatuwid ang bali sa rehiyong ito ay maaaring makapinsala sa mga istruktura ng iyong tuhod. Samakatuwid, ang rehabilitasyon mula sa isang tibial plateau fracture ay maaaring kasangkot higit pa sa pagpayag sa buto upang pagalingin. Ang mga ligaments at tendons na matatagpuan sa loob ng kapsula ng iyong tuhod sa tuhod ay maaaring naranasan din ang pinsala, na ginawang mas kasangkot ang rehabilitasyon mula sa isang tibial talampas sa pinsala. Laging humingi ng agarang medikal na atensiyon pagkatapos na magkaroon ng tibial injury sa talampas.
Video ng Araw
Stage 1
Sa unang yugto ng rehabilitasyon mula sa tibial plateau fracture, ang iyong tuhod ay dapat na immobilized sa loob ng anim hanggang walong linggo upang pahintulutan ang iyong tibial plateau na pagalingin. Ito ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong tuhod sa isang cast o solid brace. Tulad ng anumang buto bali, kailangan mong pahintulutan ang buto upang pagalingin sa pamamagitan ng pagpapanatiling ito pa rin. Ang kabiguang maayos ang paglipat ng iyong tuhod pagkatapos ng tibial plateau fracture ay maaaring magresulta sa isang non-union fracture kung saan ang iyong buto ay hindi makapagpagaling nang maayos, o ang proseso ng pagpapagaling ay magiging maantala nang maantala.
Stage 2
Kapag ang iyong tibial talampas ay nagsama-sama, ang iyong cast o hard brace ay maaaring alisin. Ito ay nagmamarka sa katapusan ng unang yugto ng rehab at sa simula ng pangalawang. Sa yugtong ito, susubukan mong mabawi ang hanay ng paggalaw sa iyong tuhod na may kakayahang umangkop na pagsasanay. Ang pagsasanay sa kakayahang umangkop ay maaaring may kinalaman sa walang pasubali at aktibong paglawak. Ang passive at active stretching ay mga pamamaraan na ginagamit ng mga physical therapist upang mabawi ang hanay ng paggalaw sa iyong tuhod pagkatapos ng mga buwan ng immobilization. Sa passive stretching, isang pisikal na therapist ay manu-manong ilipat ang iyong tuhod sa iba't ibang direksyon habang ikaw ay nagsisinungaling o umupo nang pasibo sa isang table. Sa aktibong pag-uunat, ililipat mo ang iyong tuhod sa pamamagitan ng hanay ng paggalaw sa ilalim ng iyong sariling kapangyarihan.
Stage 3
Sa pagsisimula mong mabawi ang hanay ng paggalaw sa iyong kasukasuan ng tuhod, kinakailangan ding palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa iyong tuhod. Pagkatapos ng mga buwan ng immobilization pagkatapos ng tibial plateau fracture, ang mga kalamnan na sumusuporta sa iyong tuhod ay pagkasayang, o mawalan ng laki at lakas. Dahil ang tibial plateau fracture ay kadalasang nauugnay sa iba pang mga pinsala sa kapsula ng magkasanib, ang bawat kalamnan na tumatawid sa iyong kasukasuan ng tuhod ay dapat palakasin upang mapataas ang katatagan ng iyong kapsul na magkasanib. Kabilang dito ang iyong mga hamstring at binti bilang karagdagan sa iyong mga quadriceps. Ituturo ka ng iyong pisikal na therapist sa pamamagitan ng tamang pagpapalakas na pagsasanay na tiyak sa iyong mga pangangailangan.
Stage 4
Kapag ang iyong manggagamot ay nagpasiya na ang iyong tibia butones ay lubusang nag-fuse at ang iyong pisikal na therapist ay nagpasiya na ikaw ay nakapagbalik ng sapat na hanay ng paggalaw at lakas sa paligid ng iyong tuhod, maaari kang bumalik sa normal na aktibidad. Gayunpaman, maaaring kailanganin ng iyong pisikal na therapist na ipagpatuloy mo ang hanay ng paggalaw at mga pagsasanay sa pagsasanay ng lakas na nakumpleto mo sa mga yugto ng dalawa at tatlong ng iyong rehabilitasyon upang mapanatili ang kakayahang umangkop at lakas. Ito ay maaaring maprotektahan ang iyong tibial plateau at knee joint capsule mula sa re-injury at matiyak ang pangmatagalang paggaling.
