Ang isang balumbon o bali ay isang pangkaraniwang pinsala. Ang balbula ay kilala rin bilang clavicle at ang buto na nagkokonekta sa iyong braso sa iyong katawan. Karamihan sa mga sirang mga balbula ay itinuturing na di-surgically sa pamamagitan ng pag-immobilize ng iyong braso sa isang saklay para sa ilang linggo. Kung ang iyong balibol ay displaced, o out o normal na pagkakahanay, kinakailangan ang pag-opera. Ang rehab pagkatapos ng pagtitistis ay tumutulong sa iyo na mabawi ang normal na paggalaw ng iyong braso at balikat.
Video ng Araw
Maagang Pagbawi
Pagkatapos ng pagtitistis ng clavicle upang iwasto ang isang displaced fracture, ang iyong tanging pag-aalala sa rehab ay upang panatilihin ang iyong bisig sa medyo pa rin sa isang braso lambag o isang figure na walong pambalot. Ang pambalot ay tulad ng isang tirador ngunit nakabalot sa paligid ng iyong katawan at nagbibigay ng suporta sa iyong braso, balikat at balabal. Susubaybayan ng iyong doktor ang iyong pagpapagaling sa unang anim hanggang walong linggo pagkatapos ng pagtitistis bago mag-prescribe ng mga ehersisyo sa pisikal na paggamot. Maaari mong gamitin ang apektadong braso para sa mga simpleng pang-araw-araw na kabutihan tulad ng bathing, pagkain at pagbibihis, ngunit paghigpitan ang iyong mga paggalaw hangga't maaari. Huwag mag-angat, maabot, itulak, kunin o pahabain ang apektadong braso.
Lumalawak na Pagsasanay
Ang rehabilitasyon sa repair ng kirurhiko sa kirurhiko ay nagpapatuloy sa paglawak ng mga ehersisyo. Sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, maaari mong simulan ang bahaging ito ng rehabilitasyon ng humigit-kumulang walong linggo pagkatapos ng pamamaraan. Ang rehab ay maaaring magsama ng hanay ng mga ehersisyo ng paggalaw tulad ng mga shrug sa balikat, mga swing ng pendulum at flexion ng balikat. Ang mga balikat ay dapat na makumpleto nang walang mga panimbang sa yugtong ito. Upang magsagawa ng swing ng pendulum, suportahan ang iyong sarili sa iyong malusog na braso sa paglalagay ng iyong palad sa isang table o mabigat na piraso ng muwebles. Dahan-dahan ang iyong nasugatan na braso bilang malayo pasulong hangga't maaari, at pagkatapos ay pabalik, pagtigil kung nakakaranas ka ng malaking sakit. Ang mga flexion ng balikat ay ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong nasugatan na braso sa tabi ng isang dingding. Ang iyong kamay ay dapat harapin ang iyong katawan at ang iyong bisig ay dapat makipag-ugnay sa dingding. Dahan-dahan na i-slide ang iyong braso sa dingding hanggang sa ang iyong braso sa itaas ay hawakan din ang dingding. Slide bilang mataas na maaari mong walang sakit.
Pagpapalakas ng mga Pagsasanay
Ang pagpapalakas ng pagsasanay para sa rehab ay angkop para sa karamihan ng mga pasyente ng mga clavicle fracture upang magsimulang mga tatlong buwan pagkatapos ng operasyon. Ang ganitong uri ng rehab ay tumutulong sa iyo na mabawi ang lakas na nawala mo sa panahon ng pagbawi mula sa bali at kasunod na operasyon. Ang mga curl ng kamay ay gumagana sa iyong mga bicep at tricep na mga kalamnan at maaaring makumpleto na may mga weights ng kamay mula sa dalawa hanggang limang pounds, depende sa iyong pangkalahatang lakas at kundisyon. Panatilihin ang iyong braso pinalawak na ganap, mahigpit na pagkakahawak ang timbang at yumuko ang iyong braso hangga't maaari mong walang sakit. Hawakan ang posisyon para sa 10 segundo bago ilalabas. Ang pagtaas ng dibdib ay kadalasang bahagi ng isang programa ng pag-aayos ng post-clavicle alignment ng rehab.Humiga sa iyong tiyan gamit ang iyong mga bisig tuwid sa iyong panig. Itaas ang iyong dibdib sa lupa at humawak ng limang segundo. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay at hindi pareho ng isang pushup.
Mga Pagsasaalang-alang
Sa pisikal na therapy, makikita mo ang pagpapabuti sa iyong saklaw ng paggalaw at pagbawas ng iyong kakulangan sa ginhawa, ngunit ang kabuuang oras ng pagbawi mula sa pagkakahanay ng kloubi ay maaaring tumagal ng ilang buwan. Kung malubha ang iyong bali, maaaring hindi mo pa rin maoperahan sa buong kapasidad hanggang siyam na buwan hanggang isang taon habang patuloy kang nagpapagaling.
