Ang maraming mga diyeta pills line grocery store, parmasya at convenience store istante. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga reseta ng diyeta na pildoras kung ang mga karaniwang paraan ng pagbaba ng timbang, tulad ng mga pagbabago sa pagkain at ehersisyo, ay hindi sapat, o kung mayroon kang mataas na panganib para sa mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan. Maaari ka ring lumipat sa mga tabletas sa pagkain bilang isang tila "simpleng" paraan upang pamahalaan ang iyong timbang. Dahil ang mga tabletas sa pagkain ay hindi perpekto para sa lahat at nagbubunga ng mga panganib, humingi ng gabay at pag-apruba mula sa iyong doktor bago gamitin.
Video ng Araw
Jump-start Fat Loss
Kung nagdadala ka ng labis na timbang sa katawan, ang pag-iisip ng pagtugon sa iyong mga pangmatagalang layunin ay maaaring mukhang nakakatakot. Maaari kang gumamit ng mga tabletas sa pagkain upang "tumalon-simulan" ang proseso. Ang mga pildoras ng reseta ng diyeta, tulad ng orlistat, ay nagpapanatili ng taba mula sa pagiging nasisipsip at hinahamon sa iyong katawan, ayon sa MayoClinic. com, at maaaring epektibong pasiglahin ang pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang mga epekto ay malamang na magwawakas sa paglipas ng panahon. Ang mga pildoras ng diyeta na nagbabawal ng taba na pagsipsip at panunaw ay kabilang sa maraming mga gamot na ginagamit upang matulungan ang paggamot ng labis na katabaan at magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta. Kapag ginamit nang naaangkop, ang mga over-the-counter diet pills ay maaari ring pasiglahin ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong lakas at / o pagganyak sa iyo na gumawa ng malusog na mga pagbabago sa pagkain.
Bawasan ang ganang kumain
Dahil ang pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng caloric deficit - sa ibang salita, ang pag-ubos ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong sinusunog sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad - at kumakain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa nakasanayan mong kumain, mahalaga ang kontrol ng ganang kumain. Ang mga sobrang pagkain na sangkap na sangkap, tulad ng chromium, country mallow, green tea extract at hoodia, ay ibinebenta bilang mga suppressant na gana sa pagkain, ayon sa MayoClinic. com. Dahil ang mga suplemento sa pandiyeta ay hindi itinataguyod sa parehong mga pamantayan ng kaligtasan at pagiging epektibo bilang mga gamot na reseta, gayunpaman, maaari o hindi ito maaaring makatulong na bawasan ang iyong gana. Dagdag pa rito, marami ang nagbabanta ng mga mapanganib na panganib.
Alternatibong Exercise
Maaari mo ring gamitin ang mga tabletas sa pagkain bilang pansamantala o pangmatagalang alternatibo upang mag-ehersisyo. Ayon sa pagsusuri sa pananaliksik na inilathala sa Nobyembre 1, 2004 na "American Family Physician," ang mga pildoras sa pagkain ay partikular na popular sa mga kabataan, napakataba mga kababaihan. Dahil ang labis na katabaan ay kadalasang gumagawa ng pisikal na aktibidad na mahirap o potensyal na nakakapinsala, ayon sa Harvard na medikal na espesyalista at namumunong may-akda ng ulat, si Dr. Robert Saper, ang paggamit ng tableta sa pagkain sa mga napakataba ay hindi kanais-nais. Kung ang mga tabletas sa pagkain ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong katakut-takot na pag-inom nang naaangkop, maaari nilang matulungan kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng diyeta nang mag-isa hanggang sa ikaw ay may kakayahang mapataas ang pisikal na aktibidad. Dahil ang ehersisyo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng timbang at pangkalahatang kalusugan, ang mga tabletas sa pagkain ay hindi dapat palitan ang pisikal na aktibidad maliban kung ipinahiwatig ng iyong doktor kung hindi man.
Mga Addiction at Eating Disorder
Mababang pagpapahalaga sa sarili, mahihirap na imahe ng katawan, depression at iba pang mga sikolohikal na kadahilanan na nadaragdagan ang iyong panganib para sa pag-unlad ng mapaminsalang pag-uugali sa pandiyeta. Ang mga pildoras ng diyeta ay mga gamot, ayon kay Phil McGraw, psychologist at may-akda ng "Self Matters: Paglikha ng Iyong Buhay mula sa Inside Out." Ang paggamit ng mga tabletas sa pagkain ay maaaring humantong sa dependency at isang mapanganib na epekto. Ang isang ugnayan ay nakatayo rin sa pagitan ng mga karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia at bulimia, at pag-abuso sa tableta sa diyeta. Ang mga pildoras ng diyeta ay hindi inilaan para sa mga normal na timbang o kulang sa timbang na mga indibidwal, at hindi rin ito angkop para sa mga taong may kasaysayan ng mga sikolohikal na karamdaman. Ang mga pildoras ng diyeta, kung binili sa counter o inireseta, ay maaari ring makipag-ugnayan sa antidepressants at iba pang mga gamot.
