Kung ang iyong mga binti ay nangangati at sinusunog sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo, maaari kang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na urticaria. Ito ay madalas na tinutukoy bilang isang ehersisyo allergy at nagiging sanhi ng iyong balat upang masira sa mga pantal. Maaari ka ring mag-flush at makaramdam ng napaka-itchy. Sa sandaling makatanggap ka ng diagnosis para sa kondisyong ito, mahalaga na alisin ang iyong mga pag-trigger habang nakukuha pa ang ehersisyo na kailangan mong manatiling malusog.
Video ng Araw
Mga Uri ng Pagsasanay
Ang ilang mga uri ng ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas sa urticaria na sumiklab nang higit kaysa sa iba. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "American Family Physician," nagiging mas madalas ang mga sintomas kapag nagsasagawa ka ng mga gawain tulad ng volleyball, pagsasayaw at pag-ski. Minsan, ang mga reaksyon ay maaaring maging malubha at magdudulot sa iyo na sumulong sa nakalipas na punto ng itchy nasusunog na balat sa anaphylaxis. Anaphylaxis ay ang mapanganib na pagdami ng isang reaksiyong alerdyi na nagdudulot ng pamamaga ng mga landas ng hangin, kakulangan ng paghinga, paghinga at kamatayan. Kailangan mong maging handa upang tumawag sa 911 o magkaroon ng epinephrine injector na madaling gamitin kung ang iyong mga allergy ay malubhang ito. Magsagawa ng iba't-ibang mga ehersisyo na mag-ehersisyo upang malaman kung alin ang nagpapalitaw ng iyong mga sintomas. Iwasan ang mga ito sa pagsang-ayon sa iba pang mga gawain na hindi nagiging sanhi ng iyong mga sintomas.
Ang Pagkain ay Maaaring Masisi
Sa ilang mga kaso, ito ay isang kumbinasyon ng pagkain at ehersisyo na nagiging sanhi ng urticaria, sabi ng "American Family Physician." Ang mga pagkain na nakilala bilang malamang na nag-trigger kabilang ang mga kamatis, trigo, keso, kintsay at pagkaing-dagat. Gayunpaman, ang iyong mga partikular na pag-trigger ay maaaring naiiba. Magtabi ng isang journal ng pagkain para sa ilang linggo at subaybayan kung ano ang iyong kinakain bago magsanay session. Kung napansin mo ang mga pattern, huwag kumain ang mga pagkain na ito para sa ilang oras bago mag-ehersisyo.
Treatments
Ang mga reseta na antihistamines ay maaaring ang lahat ng kailangan mo upang gamutin ang iyong urticaria at upang alisin ang pangangati at nasusunog sa iyong mga binti sa panahon ng ehersisyo. Kung ang iyong urticaria ay malubha at magsisimula kang mag-uyam, magngangalit o magdusa sa pamamaga, maaari kang pinayuhan na magdala ng epinefrin sa iyo sa lahat ng oras kung sakaling may anaphylaxis.
Mga Pagbabago sa Pamimili
Ang paggawa lamang ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay ay maaaring ang lahat ng kailangan mo upang maiwasan ang urticaria. Halimbawa, iwasan ang pagkuha ng mga di-steroidal anti-inflammatory na gamot bago mag-ehersisyo dahil na-link na sila sa mga nagpa-trigger ng mga breakout. Gayundin, hindi ka dapat mag-ehersisyo muli hanggang sa ang lahat ng iyong mga sintomas mula sa nakaraang pag-atake sa allergy ay hupa. Kung ang iyong urticaria ay hindi maiiwasan sa ilang antas, laging mag-ehersisyo kasama ang isang kaibigan kung sakaling pumunta ka sa anaphylaxis.
