Kapag nagsasagawa ng ehersisyo tulad ng paglalakad o pagtakbo, maaaring mapansin mong minsan na ang iyong mga daliri at kamay ay namamaga. Kahit na ang likidong pagpapanatili na ito ay maaaring magulo at hindi komportable, sa ilalim ng halos lahat ng mga pangyayari ito ay isang normal na pisyolohikal na tugon sa pagsisikap at hindi maging sanhi ng alarma. Ang ilang mga indibidwal ay mas madaling kapitan kaysa iba upang mag-ehersisyo-sapilitang pamamaga ng mga kamay.
Video ng Araw
Nadagdagang Daloy ng Dugo
Kapag nag-eehersisyo ka, inilalagay mo ang mas mataas na pangangailangan sa iyong mga sistema ng paggalaw at paghinga. Bilang daloy ng dugo ay nagdaragdag sa iyong puso, baga at kalamnan, ito ay bumababa sa mga paa't kamay tulad ng iyong mga daliri. Bilang isang resulta, ang iyong mga daliri at kamay ay cool, na nagiging sanhi ng kanilang mga vessels ng dugo upang buksan mas malawak na, na nagreresulta sa edema, o pamamaga. Vasodilation - ang dilation ng mga vessels ng dugo - malapit sa balat ay nangyayari sa pagsisikap at isa sa mga paraan ng katawan upang palabasin ang init mula sa dugo bilang ehersisyo warms iyong system.
Nakulong Trapiko
Ang isa pang dahilan na maaaring napansin mo ang pamamaga sa panahon ng pag-eehersisyo ay ang fluid ay maaaring makulong sa iyong mga kamay. Ang pag-eehersisyo ay nagdaragdag ng halaga ng pumping ng dugo sa pamamagitan ng iyong katawan. Ang malalaking kalamnan ng iyong mga binti ay masigasig na lumilitaw sa karamihan sa mga anyo ng ehersisyo, ngunit ang mga kalamnan ng iyong mga armas ay mas maliit at maaaring hindi nagtatrabaho nang husto. Kapag ang iyong itaas na mga paa't kamay ay mas mababa sa antas ng iyong puso, tulad ng mga ito kapag ikaw ay naglalakad o tumatakbo, ang gravity ay ginagawang mas mahirap para sa tuluy-tuloy na iwanan ang iyong mga kamay, na nagiging sanhi ng mga ito maging bastos.
Hyponatremia
Bagaman bihira, ang isang mas matinding anyo ng pamamaga ng mga selula ng katawan ay maaaring maganap kung minsan sa mga atleta na nakikilahok sa hinihingi ang mga kaganapang pampalakasan tulad ng mga marathon. Tinatawag na hyponatremia, ang mapanganib na kalagayan na ito ay dulot ng kakulangan ng sapat na sosa sa katawan. Ang pag-inom ng labis na halaga ng tubig sa panahon ng labis na pagpapahirap ay maaaring magpalitaw ng matinding pagkaputol ng normal na antas ng sosa. Ang iba pang mga sintomas, kabilang ang pagkalito, pagkapagod at pagsusuka, ay maliwanag maliban sa pamamaga sa mga kamay at mga daliri. Ang sinumang pinaghihinalaang naghihirap mula sa hyponatremia ay mangangailangan ng agarang pangangalagang medikal.
Pamamahala ng Pagbubungkal
Kahit na walang paraan upang maiwasan ang edema mula sa pagbuo sa iyong mga kamay sa pagsisikap, maaari mong maiwasan ang kakulangan sa pakiramdam sa pamamagitan ng pag-alis ng mga singsing, relo o mga kamiseta na may masikip na cuffs bago mag-ehersisyo. Sa sandaling tumigil ka sa ehersisyo, ang iyong sirkulasyon at dami ng fluid sa iyong mga kamay ay dapat na bumalik sa normal sa lalong madaling panahon.
