Ang sinumang nagmamahal sa pag-ibig ay alam na ang paghiwa-hiwalay ay napakasakit, lalo na kung ang pagtatapos ng mga bagay ay hindi ang iyong desisyon. Ang mga kurso ng sakit sa pamamagitan ng iyong buong katawan, at ang iyong puso ay naramdaman na parang sunog at malamig ang yelo sa parehong oras. Marahil ay hindi mo mapigilan ang pag-iyak, o marahil ay labis kang nalulumbay na nahihirapan kang makawala mula sa kama at maikilos ang iyong sarili na gumawa ng anuman. Naubos ka ng labis, palaging pakiramdam ng matinding pagkawala at pananabik, at hindi mo na mapigilan ang pag-iisip tungkol sa taong nawala. Kung ang kalagayan ay nakakakuha ng hindi maganda, posible ring mamatay ng isang nasirang puso.
At ang isa sa mga bagay na nagpapahirap sa buong proseso ay ang katotohanan na may posibilidad tayong makaramdam ng pagkakasala, galit, o napahiya sa kung anong kakila-kilabot sa ating nararamdaman. "Bakit hindi ko ito maabutan?" iniisip mo sa iyong sarili. "Kung hindi ka nila gusto, hindi mo dapat gusto ang mga ito, " sabi ng iyong mga kaibigan. Ngunit ang utak ay hindi gumagana sa ganoong paraan.
Ang mabuting balita ay ang agham ay nasa tabi mo rito, dahil mayroong iba't ibang mga kadahilanan na batay sa pananaliksik para sa kung bakit nasira ang mga break tulad ng ginagawa nila. Maaari mong suriin ang mga ito sa ibaba, at kung pupunta ka sa isang breakup sa iyong sarili, subukang makinig sa music list na ito na curated ng mga siyentipiko upang pagalingin ang isang nasirang puso.
1 Ito ay Tulad ng isang Kamatayan
Shutterstock
Kapag namatay ang isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya, walang inaasahan na ikaw ay magbabalik sa loob ng ilang linggo. Ngunit ang isa sa mga bagay na nagpapahirap sa mga breakup ay may posibilidad kang makakuha ng isang medyo maikling oras upang magdalamhati, pagkatapos kung saan ang mga tao ay kumikilos tulad ng isang uri ng nakagagambala kung hindi mo lamang pakawalan at magpatuloy sa iyong buhay. Ang ilan ay maaaring makakuha ng labis na galit at may sasabihin sa mga linya ng, "Hindi ito tulad ng sinuman na namatay."
Ngunit, ang katotohanan ay, ayon sa mga eksperto, ang paraan ng pagpapabagsak ng damdamin ng mga tao ay halos kapareho sa paraan ng pagpoproseso nila ng isang biglaang kamatayan, kung kaya't napapunta tayo sa parehong limang yugto ng kalungkutan: pagtanggi, galit, pakikipag-usap, pagkalumbay, at pagtanggap.
2 Ang Pag-ibig ay Isang Pagkagumon
Shutterstock
Sa Bakit Na Gustung-gusto Natin , ang biyolohikong antropologo na si Helen Fisher ay nagtalo na ang romantikong pag-ibig ay maaaring maging katulad ng isang pagkagumon tulad ng anumang iba pang anyo ng pang-aabuso sa sangkap. Ang romantikong pag-ibig ay binabaha ang utak na may mga magagandang hormone na tulad ng dopamine, at gantimpala ang mga sentro ng kasiyahan sa utak sa parehong paraan bilang isang talagang mabisang gamot. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga mahilig ay nakakaranas ng matinding mga pagnanasa para sa bagay ng kanilang nais, at pakiramdam na handa silang ibagsak ang anumang makasama o baka mamatay para sa kanila. Habang ito ay lumilikha ng isang kamangha-manghang pakiramdam ng euphoria kapag tayo ay tunay na kasama nila, nangangahulugan din ito na maaari nating maranasan ang parehong mga sintomas ng pag-alis ng isang tao na nagsisikap na matalo ang isang pagkagumon sa isang hardcore na gamot.
Ang ilan sa mga pinaka-nakakahimok na ebidensya sa katotohanan na ang pag-ibig ay isang gamot ay kapag ang Fisher at ang kanyang mga kasamahan ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa groundbreaking sa mga tao na dumaan sa isang kamakailan-lamang na breakup, nahanap nila na ang kanilang mga pag-scan ng utak ay mukhang kaparehas na katulad ng isang adik sa cocaine. At tulad ng isang adik na dumadaan sa pag-alis, baka gusto mong gawin ang anumang bagay upang makakuha ng isa pang "hit" ng tao, kahit na alam mong gagawing mas mahirap itong maging malinis sa pangmatagalan tumakbo. Para sa kung ano ang nagkakahalaga, bagaman, isang pag-aaral kamakailan ang nagsasabi na, sa ilang mga kaso, talagang okay na matulog kasama ang iyong dating.
3 Ang Iyong Utak ay Nagutom
Shutterstock
Ang isa sa iba pang mga kagiliw-giliw na natuklasan mula sa pag-aaral ng pag-scan ng utak ng Fisher ay ang nadagdagan na aktibidad sa caudate nucleus, isang rehiyon na nauugnay sa pagtuklas at pag-asa sa gantimpala, pati na rin ang ventral na pag-iingat na lugar - circuit circuit ng gantimpala.
Kapag kasama mo ang iyong kasintahan, ang sistemang gantimpala ng iyong utak ay patuloy na nasiyahan. Ngunit kapag hindi mo na nakikita ang tao, inaasahan pa rin ng iyong mga neuron ang gantimpala na iyon. Kahit na alam mong hindi mo na ito makukuha, kakailanganin ng kaunting oras upang maabutan ng utak mo.
4 Hindi Mo Malinaw na Makita
Shutterstock
Ang isa pang natuklasan mula sa pag-aaral ni Fisher ay na, kapag nahulog tayo sa pag-ibig, ang mga bahagi ng utak na nauugnay sa negatibong emosyon, kritikal na pagtatasa ng mga pag-uugali sa pag-uugali, at pagsusuri ng pagiging mapagkakatiwalaan ay ginawang aktibo. Sa ganoong sukat, tama si Chaucer nang sabihin niya, "Ang pag-ibig ay bulag." Naniniwala si Fisher na ang aming kawalan ng kakayahang makita ang mga bahid ng ating bagay sa pagmamahal ay nagmumula sa aming pangangailangan na ilakip ang ating sarili sa isang tao na sapat na upang magparami, na ang dahilan kung bakit nawawala ang bulag na euphoria na mga 18 buwan. Ang iyong katawan ay mahalagang nagbibigay sa iyo ng isang deadline upang magparami, pagkatapos nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang tao para sa kanilang mga warts at lahat.
"Sa palagay ko ay umusbong ang romantikong pag-ibig upang paganahin ang mga tao ng kanilang enerhiya sa pag-ikot sa isang tao lamang, at sa gayon ay mapangalagaan ang oras at lakas ng pag-ikot, " sabi ni Fisher. "Hindi kaaya-aya sa totoong buhay na mabuhay sa estado na ito sa loob ng 20 taon dahil ikaw ay ginulo sa pamamagitan nito, hindi mo maiisip ang iba pang mga bagay, nakalimutan mo ang ginagawa mo, malamang na hindi ka kumakain nang maayos, tiyak mong hindi Hindi ako makatulog ng maayos at dumaan ka sa mga highs at lows… Sa palagay ko ang pag-attach ay nagbago upang tiisin ang isang tao ng kahit na sapat na haba upang maiwasang magkasama ang isang bata."
Ang problema ay kung may nakipaghiwalay sa iyo habang ikaw ay nasa yugto na kung saan ang iyong utak ay hindi pinapagana ang iyong kakayahang makita ang mga bahid, mananagot kang magpatuloy sa pagsamba sa kanila, kahit gaano kakilabutan ang iyong mga kaibigan na patuloy na sinasabi nila. Ang mabuting balita ay naipasa ito, at, sa huli, makikita mo ang mga ito para sa mga jerks na sila talaga.
5 Ang Sakit ay Pisikal
Shutterstock
Ang isang lumalagong katawan ng pananaliksik ay tila nagmumungkahi na gumawa kami ng labis na pagkakaiba sa kultura sa pagitan ng pisikal na sakit at emosyonal na sakit. Halimbawa, natagpuan ng isang pag-aaral kamakailan na ang emosyonal na kaluwagan na naranasan mo kapag ang mga kamay sa isang mahal sa buhay ay maaaring mapawi ang pisikal na sakit.
Sa kasamaang palad, ang kabaligtaran ay totoo rin. Sa isang pag-aaral noong 2011, ang mga kalahok ay ipinakita ng mga larawan ng kanilang mga exes at natagpuan ang mga imahe na pinasigla ang parehong eksaktong mga bahagi ng utak na nauugnay sa sakit sa pisikal. Ayon sa papel, ang mga resulta ay nagpapahiwatig na "ang pagtanggi at pisikal na sakit ay magkatulad hindi lamang sa kapwa sila nakababahala - nagbabahagi rin sila ng isang pangkaraniwang representasyon ng somatosensory." Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita kahit na ang popping Tylenol ay maaaring maging medyo epektibo sa pagharap sa isang breakup.
6 Ang Sistema ng Parasympathetic Nervous System ay Inaktibo
Shutterstock
Karamihan sa mga pag-aaral sa heartbreak ay nakatuon sa utak, ngunit ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ang pandamdam na kinikilala namin bilang heartbreak ay may kinalaman din sa hormonal triggering ng nagkakasakit na activation system (na kinokontrol ang laban-or-flight na tugon) at ang parasympathetic activation system (na kinokontrol ang rest-and-digest response).
"Sa isang paraan na medyo tutol kapag nahaharap tayo sa isang banta, ang pagtanggi ay nag-aaktibo sa aming sistemang nerbiyosong parasympathetic, " isinulat ng neuroscientist na si Melissa Hill para sa The New York Times . "Ang isang senyas ay ipinadala sa pamamagitan ng vagus nerve mula sa ating utak hanggang sa ating puso at tiyan. Ang mga kalamnan ng ating sistema ng pagtunaw, na ginagawa itong parang isang hukay sa pinakamalalim na bahagi ng ating tiyan. huminga. Ang ritmo ng pagbugbog sa ating puso ay pinabagal kaya kapansin-pansin na nararamdaman, literal, tulad ng ating puso ay nasira."
7 Ebolusyonaryo ito
Shutterstock
Kapag nagpupunta ka sa isang breakup, hindi bihira ang biglang pakiramdam na hindi nag-iisa sa mundo, kahit na nakuha mo ang suporta ng pamilya at mga kaibigan. Maaari kang makaranas ng pagkabalisa, at isang hindi makatwiran na pakiramdam na nasa isang panganib ka sa buhay. Ang ilan sa mga siyentipiko ay naniniwala na ito ay, dahil sa araw, ang pagtanggi o paghihiwalay sa iyong tribo ay talagang bumubuo ng isang krisis sa iyong kakayahang mabuhay, at kailangan pa nating ibagsak ang primordial sensation na ito.
"Mula sa isang pang-ebolusyon ng pananaw, alam namin na ang pagsasama ay isang pinakamataas na drive, " Guy Winch, isang psychologist at may-akda ng kamakailan na pinakawalan Paano Mag-ayos ng isang Broken Heart, sinabi sa Medium . "Maaari mong isipin kung ang isang miyembro ng isang pamilya ay nawala at wala sa iba pang mga miyembro ng tribo na iyon ang nakadama ng pangangailangan na pumunta at hanapin ang mga ito o hindi nadama ang sakit ng paghihiwalay?"
8 Ang Mga Pangarap Mo ay Nawasak
Shutterstock
Ang isa sa mga pinakamasamang bagay tungkol sa pagtatapos ng isang malubhang relasyon ay ang katotohanan na kailangan mong mangyari sa katotohanan na ang lahat ng mga plano na mayroon ka para sa iyong hinaharap ay hindi mangyayari.
"Kapag nagtatayo ka ng isang romantikong bono, pinag-uusapan mo ang mga pangarap, ambisyon, at karaniwang layunin ng bawat isa. Mayroon kang paggalang sa isa't isa, at nakatuon ang iyong pansin sa bawat isa. Ang mga taong naka-attach na bono, na dating nabuo, ay lubos na malakas, kaya't maaari itong tumagal ng mahabang oras upang makawala mula sa taong iyon, at sa ilang mga kaso, palaging may mga labi ng pautang na iyon, "sinabi ni Bianca Acevedo, isang neuroscientist at dalubhasa sa pag-ibig, sa Medium. "Hindi lamang maaaring makaramdam ng sama ng loob ang damdamin tulad ng isang emosyonal na karanasan, ngunit kapag bigla kang nag-iisa muli, maaari itong pakiramdam na nawala ka sa isang bahagi ng iyong sarili sa pamumuhunan sa proseso ng pagsasama o relasyon na nangyari. Ngunit sa lipunan, kami pa rin huwag ituring ito sa parehong paraan tulad ng pagdadalamhati sa isang taong nagdaan.
Ang pananaliksik sa romantikong pag-ibig ay nasa mga unang yugto pa rin, ngunit mayroong dalawang pangunahing takeaway na sapat na napatunayan na totoo. Ang una ay, sa isang pang-agham na antas, ikaw ay ganap na nabibigyang katwiran sa pakiramdam tulad ng kakila-kilabot bilang isang gumon na taong nalalasing sa droga o isang tao na nawalan ng isang mahal sa buhay o isang neanderthal na biglang natagpuan siya na nag-iisa sa ligaw, kaya don Hayaan ang sinuman na kumbinsihin sa iyo na dapat mong "sakupin ito."
Pangalawa, ang oras ay nagpapagaling sa lahat ng mga sugat. Kaya kahit gaano kasakit ngayon, maaari kang maging sigurado na, sa kaunting panahon, babalik sa normal ang iyong kimika sa utak — at magiging maayos ka lang.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.