Ang katotohanan ay, hindi tulad ng isang masarap na alak o keso, ang iyong katawan ay hindi talaga nakakabuti sa edad. Kahit na mapanatili mo ang isang mahigpit na regimen sa diyeta at pag-eehersisyo, maaari itong pakiramdam na ang mga kard ay nakasalansan laban sa iyo, lalo na kapag naabot mo ang malaking 6-0. Kung pakiramdam na imposibleng mawalan ng timbang pagkatapos ng 60, hindi ka mabaliw. Ito ay dahil ang ilang mga pisikal na kadahilanan ay ginagawang mas mahirap.
Ang unang dahilan ay mahirap mawalan ng timbang pagkatapos ng 60 ay dahil sa iyong kakulangan ng kalamnan. Simula sa edad 30, nagsisimula kang mawalan ng tatlo hanggang limang porsyento ng iyong kalamnan mass bawat dekada. Kaya maaari mong isipin kung gaano ka nawala sa edad na 60. Ang pagkawala ng mass ng kalamnan ay nagpapabagal din sa iyong metabolismo, ayon kay Tom Holland, isang ehersisyo na physiologist, sertipikadong nutrisyonista sa isport, at CEO at tagapagtatag ng TeamHolland LLC.
"Ang kalamnan ay isang metabolikong aktibong tisyu, na nangangahulugang mas kaunti ang mayroon ka, mas mababa ang iyong metabolismo at mas kaunting mga calories na sinusunog mo sa buong araw, " sabi ni Holland. "Ito ay isang kadahilanan na napakahalaga na ang mga tao ay nakikibahagi sa pagsasanay ng lakas habang sila ay may edad, upang mapanatili ang mahalagang kalamnan na ito at pigilan ang kanilang mga metabolismo mula sa pagbagal."
Hindi lamang mahirap gawin ang kalamnan at sunugin ang mga calorie sa iyong mga gintong taon, ngunit, ayon sa Holland, ginagawang mas mahirap din ang mga pagbabago sa hormonal upang mapanatili at mawalan ng timbang pagkatapos ng 60.
"Halimbawa, ang mga antas ng lalaki ng testosterone, isang hormone na integral sa pagbuo ng kalamnan, ay bumababa sa paglipas ng panahon, " sabi ni Holland.
Ang isa pang kadahilanan na nag-aalis sa iyo mula sa pagkawala ng timbang pagkatapos ng 60 ay ang manipis na dami ng mga lason, na tinatawag na mga obesogens, naroroon sa iyong katawan, naipon mula sa pagkain at iba pang mga mapagkukunan, sabi ng lifestyle at wellness coach Andrea Trank.
"Maaari silang humantong sa labis na katabaan at ang kawalan ng kakayahang mawalan ng timbang, " sabi niya.
Ang pangwakas na kadahilanan na nagpupumiglas ka upang mawalan ng timbang pagkatapos ng edad na 60 ay marahil ang pinaka-halata: Malamang na mas malamang na gumalaw ka tulad ng dati mong ginawa sa iyong mas bata.
"Ang mga matatandang tao, sa pangkalahatan, ay may posibilidad na maging higit na pahinahon mula sa alinman sa ugali o pinsala o sakit, " sabi ni Trank.
Dahil dito nababawasan ang pang-araw-araw na aktibidad, ang bigat na labis mong mawalan ng pag-asa ay marahil ay hindi malamang na lumusot anumang oras sa lalong madaling panahon. Dagdag pa, dahil sa iyong mabagal na metabolismo, iyon ay "mas kaunting mga calories na sinunog sa panahon ng pahinga din, " sabi ni Holland.
Upang matalo ang mga kadahilanan na may kaugnayan sa edad at i-drop ang mga pounds post-60, kailangan mong maglagay ng maraming labis na pagsisikap at oras sa gym. At kung naghahanap ka ng mga tip sa kung paano gawin iyon, tingnan ang 20 Mga Nakakagulat na Mga Tip sa Pagbaba ng Timbang na Maaaring Magawa ng Sinuman.
