Reaktibo Hypoglycemia: Ang Mga Pagkain na Iwasan ang

Maaaring mangyari ang reactive hypoglycemia kapag ang mga antas ng glucose ng dugo ay bumabagsak ng isa hanggang tatlong oras pagkatapos kumain. Ang mga mapagkukunan ng glucose sa atay ay ubos na at ang katawan ay nagsisimula nang gumamit ng protina ng kalamnan sa feed glucose sa mga selula ng utak. Mahirap na magpatingin sa doktor, ang kondisyong ito ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor. Kahit na ang reactive hypoglycemia ay nangangailangan din ng madalas na meryenda, ang ilang mga pagkain ay dapat na iwasan dahil maaari nilang palakasin ang mga sintomas ng pagkahilo, pagkalito, pag-alog ng mga kalamnan at karamdaman sa puso sa pamamagitan ng pagdudulot ng rebound hypoglycemia.

Video ng Araw

Candy

->

Isang malapit-up ng gummy candies.

Kapag ang antas ng glucose ng dugo ay bumaba sa isang tao na naghihirap sa reactive hypoglycemia, ang isang meryenda o kahit na pagkain ay kinakain. Ang dapat na iwasan ay ang pag-abot para sa isang kendi bar o mga sweets.

Ang McKinley Health Center sa Unibersidad ng Illinois ay nag-ulat na ang kendi bilang meryenda upang maibalik ang mga antas ng glucose ay maaaring aktwal na lalalain ang mga sintomas ng hypoglycemia. Ang kendi, dahil ito ay binubuo ng isang simpleng asukal at napakataas sa carbohydrates, ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng mga antas ng dugo at mabilis na pagkahulog na maaaring magdulot ng rebound hypoglycemia.

Lahat ng mga pagkaing matamis ay dapat na shunned. Binabalaan ng National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases na ang mga mapagkaloob na tulong ng sweets ay dapat na iwasan sa lahat ng gastos, lalo na sa isang walang laman na tiyan.

Sa halip na kendi, ang mas kapaki-pakinabang na pagpipilian ay isang kumplikadong karbohidrat na pagkain tulad ng isang tinapay na stick, soft pretzel, bagel o cracker.

Cola Inumin

->

Isang babae ang umiinom ng isang baso ng kola.

Ang mga naghihirap mula sa pagkahilo, pagkalito, kahinaan at kahit pag-aantok na sanhi ng pagbagsak ng mga antas ng glucose, ay maaaring umabot sa isang inumin ng kola upang mapawi ang mga sintomas na ito.

Kung ang mga sintomas na ito ay sanhi ng reaktibo hypoglycemia, at tanging ang iyong doktor ay malaman na para sa ilang mga, cola inumin ay dapat na iwasan kasama ng kendi. Tulad ng isang bar ng kendi, ang isang matamis na inumin ng kola ay mataas sa carbohydrates at maaaring maging sanhi ng mga antas ng asukal sa dugo sa pagtaas at pagkatapos ay mahulog, nagdadala sa isang heightening ng hypoglycemic sintomas.

Ang mga inumin ng enerhiya ay dapat na iwasan sa reaktibo na hypoglycemic na indibidwal dahil sa asukal at sa caffeine na naglalaman ng mga ito. Ang mga sangkap na ito, bagaman ang pagtatagubilin ng pagtaas ng mga antas ng asukal, ay hindi maaaring panatilihin ang katawan mula sa paggamit ng protina ng kalamnan sa pagpapakain ng mga asukal na pinagkaitan ng mga cell ng utak.

Fruit Juice

->

Pinatuyong prutas para sa pagbebenta sa isang merkado.

Kahit na ang isang piraso ng prutas na mataas sa fiber content ay isang mahusay na pagpipilian kapag ang mga sintomas ng reaktibo hypoglycemia recur, fruit juice ay hindi. Ang asukal ng maraming piraso ng prutas ay matatagpuan sa isang maliit na baso ng prutas juice, kasama ang anumang additives ng asukal.Ang katas ng prutas dahil sa mataas na nilalaman ng asukal ay dapat na iwasan dahil maaari rin itong lumala ang mga sintomas ng hypoglycemia.

Pumili sa halip ng isang basong tubig at isang mansanas, isang saging o pinatuyong prutas tulad ng mga aprikot, mga pasas o mga igos. Ang isang kiwi, orange o peras ay isang mahusay na pagpipilian ng meryenda.

Alcohol

->

Isang pinta ng serbesa.

Alcohol ay hindi isang mahusay na pagpipilian para sa reactive hypoglycemic mga indibidwal para sa mga ito, masyadong, ay naglalaman ng asukal. Kung kailangan mong uminom ng alak, samahan ito ng pagkain at huwag uminom sa walang laman na tiyan. Gayundin mag-ingat upang maiwasan ang mga sugary sodas na ginamit bilang mga mixer. Tingnan sa iyong doktor upang malaman kung ang alak ay pinahihintulutan sa iyong diyeta.

Caffeinated Drinks

->

Isang tasa ng itim na kape.

Kahit na ang alkohol, matamis na soda at prutas ay dapat iwasan sa isang reaktibo hypoglycemic na diyeta, kape, tsaa at tsokolate na inumin ay dapat ding shunned o limitado.

Ang kapeina, sa kape, tsokolate at berdeng tsaa, sa halip na pagtulong sa pagpapanumbalik ng asukal sa glucose, ay maaaring magpalubha lamang ng kondisyong ito.

Muli, pumili ng tubig o isang mababang-taba na yogurt na hindi mataba. Maaari kang gumawa ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagdaragdag yogurt sa tubig at pagpapakilos ng inumin hanggang sa ito ay dissolved.

Fatty Foods

->

Isang mangkok ng white bean soup.

Iwasan ang mga pagkain na mataba at palitan ang mga ito na may mababang taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, sandalan ng karne, peanut butter at mga legumes tulad ng beans, mga gisantes at lentils para sa iyong mga mapagkukunan ng protina.

Paggamit ng langis ng oliba o margarine nang maaga at piliin ang mayonesa na may mababang taba.

Ang Kagawaran ng Kalusugan at Kaalaman ng Indiana University ay nagpapahiwatig ng pagsasama ng isang kumplikadong karbohidrat, isang taba at pinagmulan ng protina sa bawat pagkain. Ang mga salad na may beans, bean na sopas at crackers, mababang-taba keso sa crackers at bagels na may mababang-taba cream keso ay posibilidad.

Ang mga ito ay mga mungkahi lamang. Laging sundin ang payo ng iyong doktor kung anong nutrisyon ang pinakamainam para sa iyo.