Ang maluwag, mabait na dumi, o diarrhea, ay kadalasang may kaugnayan sa pagbaba ng timbang habang ang mga bangkay at likido ay nawala. Ngunit ang hindi sinasadya at mabilis na pagtaas ng timbang ay maaari pa ring mangyari kahit na may pagtatae. Ang timbang at pagtatae ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, ang ilan sa mga ito ay nagsasapawan - kabilang ang ilang mga medikal na kondisyon na dapat pinamamahalaan ng isang doktor. Subalit, maaari mong epektibong makitungo sa parehong timbang makakuha at pagtatae.
Video ng Araw
Mga sanhi ng Timbang Makapakinabang at maluwag na kurtina
Ang sakit sa celiac ay isang kondisyon kung saan ang sistema ng pagtunaw ay hindi maaaring panghawakan ang gluten, isang sangkap sa maraming pagkain, kabilang ang karamihan tinapay, at kahit ilang gamot. Maraming tao na may sakit sa celiac ang dumaranas ng malalambot na dumi habang sila ay nag-ingay ng gluten. Ang sakit sa celiac ay nagiging sanhi ng malabsorption ng nutrients, ngunit maaari ring maging sanhi ng biglaang bigat ng timbang, sabi ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang pagkain ng labis na halaga ng mga pagkaing matamis at pinatamis ay maaari ding maging sanhi ng kapansin-pansing timbang at maluwag na dumi.
Paghiwalayin ang Mga sanhi ng Timbang Makapakinabang at Mabaluktot na Stool
Ang timbang ng timbang at maluwag na dumi ay maaari ding mangyari nang nakapag-iisa at sanhi ng mga hindi nauugnay na mga bagay, tulad ng mga pagbabago sa pagkain, sakit o mga kondisyon sa kalusugan. Ang pagtaas ng iyong calorie intake ay maaaring magdulot sa iyo ng mabilis na ilagay sa mga hindi nais na pounds. Ang isang biglaang at makabuluhang pagbawas sa calories na sinunog - sa pagtigil ng isang mahigpit na ehersisyo na programa - maaari ring maging sanhi ng iyong timbang upang madagdagan. Ang isang bilang ng mga medikal na kondisyon - tulad ng mga problema sa thyroid, mga pagbabago sa metabolismo at mga problema sa pangkaisipang kalusugan tulad ng depression - ay maaari ring maging sanhi ng nakuha ng timbang, ayon sa MedlinePlus. Ang impeksiyon ay isang pangkaraniwang sanhi ng malubhang sakit, at iba pang mga sanhi ay ang mga kondisyon ng kalusugan tulad ng sakit sa celiac at nagpapaalab na sakit sa bituka, pati na rin ang hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain, tulad ng gatas. Ang pagtatae ay maaari ding maging side effect ng ilang mga gamot, kabilang ang mga laxatives, mga gamot na antibiyotiko at mga gamot sa chemotherapy, ayon sa MedlinePlus.
Pagharap Sa Timbang Makukuha at Pagtatae
Gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta upang makatulong na makayanan ang labis na timbang na timbang at maluwag na dumi. Una, i-cut sa matamis na pagkain at inumin sa iyong diyeta. Kung mayroon kang sakit sa celiac, iwasan ang gluten. Magdagdag ng hibla sa iyong diyeta dahil makakatulong ito sa pagpapanatili sa iyo nang wala ang iyong pag-ubos ng masyadong maraming calories at maaari ring makatulong na pamahalaan ang pagtatae at gumawa ng mga stools firmer. Kumain ng buong butil na pagkain, prutas at gulay upang madagdagan ang iyong paggamit ng hibla. Manatili sa mga pagkaing mababa ang calorie na hindi magpapalubha sa iyong tiyan. Ang plain toast, soup at applesauce ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong tiyan nang walang pagdaragdag ng maraming calories sa iyong diyeta.
Pamamahala ng mga Problema sa Kalusugan
Kung mayroon kang magagalitin na sakit sa bituka, sakit sa celiac, lactose intolerance, mga problema sa thyroid o iba pang mga kondisyon sa kalusugan, panatilihin ang mga ito sa ilalim ng kontrol upang mapagaan ang mga sintomas tulad ng nakuha sa timbang at maluwag na mga dumi.Maaaring kailanganin mong gumawa ng karagdagang mga pagbabago sa iyong pagkain - tulad ng pag-aalis ng mga pagkain ng gatas, halimbawa - o gamot na pang-regimen upang mas mahusay na pamahalaan ang mga sintomas.
Pakikipag-usap sa Iyong Doktor
Makipag-usap sa iyong doktor kung hindi mo naiintindihan kung bakit ka nakakakuha ng timbang o paghihirap ng mga bangkay. Ang isang doktor ay maaaring magpatingin sa isang kondisyong medikal at gamutin ito. Ang simpleng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong lamang kung ang mga problemang ito ay hindi nauugnay sa isang nakapailalim na kondisyon.
