Maraming mga tao ang gumagawa ng maliliit na pouches sa malalaking bituka na kilala bilang diverticula. Ang mga maliliit na pouches ay nangyayari kapag ang mga bahagi ng colon bulge sa pamamagitan ng mahina na mga punto sa bituka dingding. Kung ang mga pouch na ito ay nagiging inflamed, nagreresulta ito sa isang kondisyon na kilala bilang diverticulitis. Ang diverticulitis ay maaaring gamutin o pigilan ng mga pagbabago sa pandiyeta, kabilang ang paggamit ng mga psyllium husks.
Video ng Araw
Diverticulitis Sintomas
Ang diverticulitis ay nagreresulta sa pangangati at pamamaga ng diverticula sa malaking bituka. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas, ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Disorders ay nagpapaliwanag, ay sakit ng tiyan, na maaaring mangyari bigla o bumuo sa loob ng isang panahon. Ang diverticulitis ay maaari ring maging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka, lagnat, panginginig, pag-cramping at pagbabago sa mga gawi sa bituka. Maaari rin itong magresulta sa panloob na pagdurugo o pag-unlad ng isang bituka na sagabal, na maaaring maiwasan ang mga feces na ma-excreted.
Diverticulitis at FIber
Diverticulitis ay mas karaniwan sa mga lugar kung saan sinusundan ng mga tao ang isang diyeta na may mababang hibla, ayon sa Mayo Clinic. Kung mayroon kang isang mababang diyeta sa hibla, ang iyong mga feces ay maaaring maging hindi karaniwang tuyo at mahirap, na nagreresulta sa tibi. Kapag ikaw ay constipated, kailangan mong gumamit ng higit na lakas upang magkaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka, na maaaring magresulta sa pagbuo ng diverticula. Kung nais mong maiwasan ang diverticulitis, dapat mong dagdagan ang halaga ng hibla sa iyong diyeta. Ang isang mataas na pagkain ng hibla ay maaari ring gamitin upang gamutin ang diverticulitis.
Psyllium
Ang Psyllium ay karaniwang ginagamit na anyo ng matutunaw na hibla. Ang Psyllium ay nagmula sa halaman Plantago ovata - isang damo na kahawig ng isang palumpong at matatagpuan lalo na sa Indya, kahit na ito ay lumalaki sa buong mundo. Ang Plantago ovata ay gumagawa ng libu-libong maliit na butil na pinahiran ng gel na inani bilang psyllium husk. Psyllium husk swells kapag ito ay dumating sa contact na may tubig at ito ay bumubuo ng isang gel, ginagawa itong angkop bilang isang form ng natutunaw hibla.
Psyllium and Diverticulitis
Kung mayroon kang diverticulitis, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor na magdadala sa pagitan ng 3 at 5 g ng psyllium husk bawat araw, ang ulat ng University of Maryland Medical Center. Dapat kang laging kumuha ng mga pandagdag sa psyllium sa tubig at siguraduhing makakuha ka ng sapat na paggamit ng likido sa buong araw dahil kung hindi man ay maaaring maging lodge ang psyllium sa iyong digestive tract. Dapat mo ring siguraduhin na makakuha ng sa pagitan ng 25 at 35 g ng hibla sa iyong diyeta sa bawat araw kung mayroon kang diverticulitis.
