Para sa karamihan ng mga taong may diyabetis, ang pangunahing pag-aalala sa kalusugan ay upang panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol at maiwasan ang mga ligaw na pagbabagu-bago na maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa kalusugan. Maaaring naisin ng mga taong may diabetes na subukan ang psyllium husk bilang paraan upang mapababa ang mga antas ng glucose ng dugo sa natural. Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang sa kontrol ng asukal sa dugo, ang mga pandagdag ng psyllium husk ay maaaring makinabang sa kalusugan ng mga diabetic sa iba pang mga paraan.
Video ng Araw
Psyllium Husk
Psyllium husk, ang panlabas na layer ng mga buto ng psyllium, lumubog sa pagkontak sa tubig at kumikilos bilang natutunaw na fiber sa digestive tract. Ang psyllium husk ay maaaring mabili bilang maluwag pulbos o preformed sa mga tablet, capsules o granules. Maaaring magamit ang Psyllium para sa iba't ibang mga layunin, kabilang ang paggamot ng mataas na kolesterol, magagalitin na bituka sindrom, paninigas ng dumi at diyabetis. Ang psyllium husk ay dapat na kinuha sa tubig, sapagkat ito ay maaaring mag-swell sa lalamunan at maging sanhi ng isang sagabal kung kinuha nang walang likido. Ang mga indibidwal na gumagamit ng psyllium ay dapat ding uminom ng anim hanggang walong baso ng tubig sa isang araw.
Blood Sugar at Psyllium
Ang mga indibidwal na may diyabetis ay may mga problema na gumagawa ng sapat na insulin o paggamit ng insulin na ginagawa nila upang mapanatili ang kontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang pag-ubos ng psyllium ay maaaring maging isang paraan upang matulungan ang pag-modulate ng asukal sa dugo. Sa isang 1991 na pag-aaral sa "American Journal of Clinical Nutrition," para sa mga indibidwal na may di-insulin na nakadepende sa diabetes, ang pagkuha ng psyllium na may almusal at hapunan ay natagpuan upang mabawasan ang pagtaas sa asukal pagkatapos ng bawat pagkain sa araw, kabilang ang tanghalian.
Antas ng Lipid
Bilang karagdagan sa kakayahan ng pagbaba ng asukal sa asukal sa psyllium husk, ang fiber supplement na ito ay maaari ring magbaba ng mga antas ng lipid ng dugo sa mga diabetic. Nalaman ng 1999 na pag-aaral sa "American Journal of Clinical Nutrition" na ang kabuuang antas ng cholesterol ay bumaba ng 8.9 porsiyento at ang mga antas ng kolesterol ng LDL ay bumaba ng 13 porsiyento sa mga taong may diabetes na kumuha ng 5. 1 g dosis ng psyllium dalawang beses sa isang araw sa loob ng walong linggo kung ikukumpara sa mga lalaki na kumuha ng placebo. Ang LDL cholesterol ay ang uri na nag-aambag sa sakit sa puso at nagtatayo sa mga pader ng arterya upang bumuo ng mga arterial plaque.
Mga alalahanin
Dahil ang psyllium ay maaaring mas mababa ang asukal sa dugo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ito, lalo na kung ikaw ay nasa gamot na dinisenyo upang mabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang ilang mga tao ay kailangang baguhin ang kanilang dosis ng gamot kapag kumukuha ng psyllium. Sa ilang diabetics, ang paggamit ng psyllium ay maaaring mabawasan ang pangangailangan ng gamot sa diyabetis. Mag-ingat sa pagpili ng isang produkto ng psyllium na walang dagdag na sugars, dahil ang mga ito ay maaaring negate anumang positibong epekto na may psyllium sa iyong mga antas ng glucose sa dugo.
