Ang all-natural supplement na psyllium husk ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang tibi, ngunit nalaman ng kamakailang pananaliksik na maaaring kapaki-pakinabang din ito para sa mga taong may magagalitin na bituka sindrom, o IBS. Ang mga taong may IBS ay kadalasang nakakaranas ng maraming mga sintomas na maaaring maging mahirap upang matukoy ang isang epektibong paggamot. Sa kabutihang palad, ang IBS ay madalas na kontrolado sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay. Psyllium husk ay isang posibleng pandiyeta karagdagan na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng karaniwang sakit sa bituka.
Video ng Araw
Psyllium Husk
Psyllium husk ay binubuo ng panlabas na katawan ng psyllium seed, o Plantago ovata. Ang mga husk ay tinanggal mula sa maliliit na buto pagkatapos ng pag-aani. Ang psyllium husk ay naglalaman ng mataas na halaga ng muscilage, isang uri ng natutunaw na hibla na maaaring makinabang sa bituka ng kalusugan kapag ang mga buto o balat ay natupok. Tulad ng iba pang mga uri ng natutunaw na hibla, tulad ng beta-glucans na natagpuan sa oats, ang muscilage sa psyllium husk ay gumagana sa digestive tract upang mapawi ang parehong pagtatae at pagkadumi. Ang psyllium husk ay magagamit bilang pandiyeta suplemento at dapat ay dadalhin sa isang baso ng tubig.
IBS
IBS ay isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng isang pangkat ng mga di-nakikitang mga sintomas na nakakaapekto sa mga bituka at maaaring dumating at pumunta. Ang sakit sa tiyan at paghihirap ay bumubuo sa mga pangunahing sintomas. Ang mga nagdurusa ay nakakaranas ng pagtatae, paninigas ng dumi, pamamaga, pamamaga at gas. Habang ang sanhi ay hindi alam, ang sensitivity ng mga kalamnan at nerbiyos na nakapalibot sa colon ay maaaring masisi. Ang ilang mga tao na may IBS ay nakakaranas ng higit pang mga sintomas kapag sila ay nasa ilalim ng stress, habang ang mahihirap na mga pagpipilian sa pagkain ay maaaring mag-trigger ng isang IBS episode sa iba.
Psyllium bilang Paggamot
Ang American College of Gastroenterology ay nagpapahiwatig ng psyllium bilang opsyon sa paggamot para sa mga taong nagdurusa sa IBS. Gayunpaman, ang lupong tagahatol ay pa rin, kung ang psyllium husk ay talagang makakatulong sa mga may sakit sa IBS. Sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa "British Medical Journal," ang mga pasyente na may IBS ay nakakuha ng higit na kaluwagan mula sa suplemento ng psyllium kaysa sa pagkuha ng alinman sa wheat bran o isang placebo. Ang iba pang mga pag-aaral ay nakatagpo ng mga magkahalong resulta. Ang mga taong gumagamit ng husse ng psyllium upang gamutin ang kanilang mga sintomas ng IBS ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng 1/2 kutsarita ng husks ng binhi na may 8 ounces ng tubig isang beses sa isang araw. Ito ay maaaring tumaas sa huli hanggang sa ang pasyente ay tumatagal ng psyllium apat na beses sa isang araw.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang mga indibidwal na may IBS ay dapat talakayin ang paggamit ng psyllium husk sa isang doktor bago subukan ito sa kanilang sarili. Maaaring kailanganin ng mga indibidwal na may IBS na palakihin ang kanilang dosis ng psyllium dahil ang biglaang pagtaas sa halaga ng hibla sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng gas at pagpapalubag-loob na maaaring mag-trigger ng isang episode ng IBS. Ang mga epekto ng psyllium ay maaaring tumagal ng hanggang apat na linggo upang lumabas, kaya ang mga pasyente ng IBS ay maaaring kailangang maghintay ng ilang sandali upang magpasiya kung ang psyllium ay epektibo.
