Ang konsentrasyon ay isa sa mga pangunahing mga lugar ng diin ng sikolohiya ng isport. Walang epektibong konsentrasyon, ang isang atleta ay tumutuon sa mga hindi mahalagang mga pahiwatig sa kapinsalaan ng mga mas kritikal na mga, at maging ginulo. Ang mga pamamaraan ay binuo na nagpapahintulot sa mga atleta na mapabuti ang konsentrasyon. Kahit na ang pagbubuo ng konsentrasyon ay nangangailangan ng mahusay na pagsisikap, kapag ito ay nakamit, ito ay walang hirap.
Video ng Araw
Tumuon
Maaaring baguhin ng isang atleta ang kanyang pagtuon sa iba't ibang oras sa panahon ng pagganap, tulad ng pagbabago ng focus ng camera. Maaaring siya ay may upang i-tune out ang pag-iisip ng isang mapusok karamihan ng tao habang pagbaril ng isang libreng throw, halimbawa. Pagkalipas ng dalawang minuto, maaaring palawakin niya ang kanyang pagtuon sa kabila ng hukuman upang masubaybayan ang orasan ng pagbaril. Ang sikolohiya ng isport ay nagtuturo ng mga diskarte para makitid at pagpapalawak ng pokus, at paglipat sa pagitan ng dalawang estado na ito.
Ginabayang Imagery
Ang ginabayang imahe ay ang proseso ng visual na pag-imagine ng alinman sa pagsasanay na gawain o ang nais na resulta sa isang aktwal na pagganap sa athletiko. Ang isang nasugatan na atleta ay maaaring mag-isip ng pagbaril ng libreng throw pagkatapos ng libreng itapon hanggang sa pakiramdam ng pamilyar na aktibidad na ito ay ikalawang kalikasan sa kanya, kahit na hindi na lumipat mula sa isang kama sa ospital. Bilang kahalili, maaaring isipin ng isang atleta ang sandali ng tagumpay sa lahi ng marapon, sa gayon ay pinahusay ang kanyang tiwala sa sarili. Ang National Academy of Sciences ay nag-sponsor ng pananaliksik na nagpapakita na ang mga gawi ay epektibo para sa pagpapabuti ng pagganap.
Pagninilay
Ang pagninilay ay nagsasangkot sa pag-iisa sa isang madilim na silid, pagsasara ng iyong mga mata at pagtuon nang tumpak sa isang solong pampasigla, tulad ng iyong paghinga, habang ginagawa ang iyong makakaya upang harangan ang lahat ng mga kaisipan. Ang pagninilay ay nagpapabuti sa konsentrasyon at binabawasan ang pagkabalisa sa panahunan sa pamamagitan ng pagsasanay sa practitioner sa sining ng pagkontrol ng pansin, pag-iisip at emosyonal na mga reaksyon, ayon sa magazine na "Psychology Today". Ang mga atleta ay nangangailangan ng mga kasanayang ito upang maiwasan ang "choking" sa ilalim ng presyon.
Daloy
Kapag ang isang atleta ay nagtaguyod ng lahat ng iba't ibang mga kasanayan na may kaugnayan sa konsentrasyon at nakakamit ang pinakamainam na konsentrasyon, ang pansamantalang pagganap nito ay nagiging dalubhasa at walang hirap. Ang mga atleta ay nag-uulat ng isang nabagong kahulugan ng oras at isang napakataas na kahulugan ng kasiyahan. Ang daloy ay karaniwang nakamit lamang ng mga atleta na pinagkadalubhasaan ang kasanayan na ginagawa nila sa mahabang oras ng pagsasanay. Ang daloy ng kababalaghan ay na-obserbahan sa lahat ng larangan ng atletikong pagsisikap, ayon sa sports psychologists na si Janet A. Young at Michelle D. Pain ng Monash University ng Australia.
