Maraming mga tradisyon ng Pasko na mabuti para sa iyong kalusugan sa kaisipan. Ipinakita ng pananaliksik na ang paglalagay ng mga dekorasyon sa bakasyon, kahit na maaga pa, ay maaaring makaramdam ng kasiyahan at maliwanag ang mga tao. At ang pagtawa na nagmula sa pagbabasa ng masayang-maingay na mga titik ng mga bata sa Santa Clause ay gumagaling din sa iyong katawan. Ngunit ang isang tradisyon ng holiday na maaaring lihim na nakakasira sa iyong kalusugan ng kaisipan ay ang pakikinig sa musika ng Pasko.
Huwag kang magkamali: Ang pag-play ng isang minamahal na tugtog ng holiday na nagbabalik sa mainit na alaala ng iyong pagkabata kung nasa kalagayan ka ay isang bagay. Ngunit kapag iniiwasan mo ang supermarket dahil hindi ka makatiis upang marinig ang belting ni Mariah Carey na "All I want for Christmas Is You, " ibang kwento ito. Ang ilang mga tindahan ng tingi ay nagsisimula na ilunsad ang mga dekorasyon ng Pasko — at ang musika na kasama nila — mabuti bago ang Thanksgiving. Ayon sa The Tampa Bay Times , ang Best Buy ay nagsisimula sa pag-cranking "Dito Narating Santa Claus" kasing aga ng Oktubre 20, at si Walmart ay nagsisimulang magwiwisik sa isang "Frosty the Snowman" o dalawa noong kalagitnaan ng Nobyembre, na nagbubomba ng mga Christmas jam upang " 100 porsyento "sa Black Friday.
Marahil iyon dahil ipinakita ng pananaliksik na nakakaapekto ang musika sa kung paano natin iniisip at kumilos, kahit na naglalaro lamang ito sa background. Ayon sa isang landmark ng 1999 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Applied Psychology, ang mga tao ay bumili ng mas maraming alak ng Pransya kapag ang isang tindahan ay naglalaro ng musika ng Pransya at higit na alak ng Aleman kapag ang musika ng Aleman ay namumula. Kaya't akalain na ang mga tingi sa tindahan ay maaaring isipin na ang pagsabog ng mga hit sa Pasko ay mapipilit ang mga tao na bumili ng higit pang mga laruan para sa kanilang mga anak. Ngunit ang diskarte na iyon ay madaling mahulog flat.
Nakikita mo, napakaraming tao na talagang natatakot na musika sa bakasyon; ayon sa isang survey sa Consumer Reports sa 2011, 23 porsyento ng mga Amerikano ang nagagawa, upang maging eksaktong. Pagkatapos ng lahat, ang Pasko ay maaaring maging isang nakababahalang oras. Para sa mga taong nagdurusa mula sa pana-panahong kaguluhan na nakakaapekto sa mga taong mahal sa buhay sa panahon ng pista opisyal, ang Pasko ay maaaring maging isang nalulumbay na oras ng taon. Sa mga kasong ito, ang pakikinig ng musika na nagpapaalala sa mga tao ng holiday ay maaaring maging pag-trigger.
Ayon sa mga eksperto, ang epekto ay maaaring maipapahayag lalo na kung pilit mong pakinggan ang mga tugtog nang paulit-ulit dahil sa relasyon na hugis U sa pagitan ng madalas nating maririnig ang isang kanta at kung gaano natin kagustuhan ito - isang kababalaghan na kilala bilang lamang-pagkakalantad epekto. Kami ay may posibilidad na tamasahin ang isang kanta kapag naririnig namin, ngunit pagkatapos na ang kasiyahan ay tumama sa isang rurok at tumatagal ng isang pababang pagliko nang marinig namin ito nang maraming beses.
"Ang sinumang nagtatrabaho sa isang tindahan ng Pasko sa mga pista opisyal ay malalaman kung ano ang pinag-uusapan ko, " sinabi ni Victoria Williamson, PhD, na nagsasagawa ng pananaliksik sa sikolohiya ng musika sa University of London, sa NBC.
"Ang mga taong nagtatrabaho sa mga tindahan ay kailangang malaman kung paano i-tune ang musika ng Pasko, dahil kung hindi, talagang ginagawa ka nitong hindi ka makatuon sa anumang bagay, " sinabi sa sikolohikal na sikolohikal na si Linda Blair sa Sky News. "Ginugugol mo lang ang lahat ng iyong enerhiya na sinusubukan na huwag marinig ang iyong naririnig."
Kaya kung nais mong manatiling maayos sa kapaskuhan, baka gusto mong mag-iba nang kaunti ang playlist. At para sa higit pang ekspertong payo sa kung paano makarating sa Disyembre, tingnan ang 17 Nangungunang Mga Tip mula sa Mga Psychologist para sa Dealing with Holiday Stress.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.