Ang kanser sa prostate ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga kanser na nakakaapekto sa mga lalaki sa Estados Unidos. Karamihan sa mga madalas sa mga lalaki na mahigit sa edad na 40, ang nakamamatay na sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng paghihirap sa pagdaan ng ihi at mas mababang sakit sa likod. Bilang pangkalahatang tuntunin, ang mga diet na mataas sa mga pagkain sa halaman ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong panganib para sa kanser, habang itinataguyod ang pangkalahatang kalusugan.
Video ng Araw
Cruciferous Vegetables
Ang mga pagkaing taniman ay naglalaman ng mga klase ng mga sangkap na kilala bilang phytochemicals, na makakatulong sa harangan ang mga pagkilos ng mga sustansya na nagdudulot ng kanser. Habang ang lahat ng mga prutas at gulay ay naglalaman ng ilang mga uri ng mga micronutrients na ito, ang isang artikulo sa 2013 na inilathala sa "The AAPS Journal" ay nagmungkahi na ang mga phytochemical sa mga gulay na cruciferous ay maaaring maging epektibo lalo na sa pagpigil sa kanser sa prostate. Kabilang sa mga halimbawa ng cruciferous vegetables ang broccoli, cauliflower, bok choy, repolyo, Brussels sprouts at kale.
High-Fiber Foods
Ang fiber ay isang mahalagang bahagi ng isang balanseng pagkain. Ayon sa UCSF Medical Center, ang hibla ay maaaring gumana sa maraming mga paraan, kabilang ang pagbubuklod sa nakakalason na compounds at pag-aalis ng mga ito mula sa katawan at pagbawas ng mga antas ng ilang mga hormones na maaaring kasangkot sa pag-unlad ng prosteyt cancer. Bilang karagdagan sa mga prutas at gulay, ang buong butil ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla sa iyong diyeta. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2012 sa "Prostate Cancer" ay nagpasiya na ang pagkonsumo ng dietary fiber at butil ay inversely kaugnay sa agresibo kanser sa prostate.
Mga Pagkain Mataas sa Lycopene
Lycopene, isang klase ng phytochemical na matatagpuan sa mga red-kulay na prutas at gulay, ay partikular na nabanggit sa potensyal nito upang mabawasan ang panganib ng kanser sa prostate. Ang lycopene ay matatagpuan sa pakwan, mga aprikot at bayabas. Dahil ang karamihan ng lycopene na natupok sa Estados Unidos ay nagmumula sa mga kamatis at mga produktong batay sa kamatis, ang mga kamatis ay pinag-aralan para sa kanilang kaugnayan sa kanser sa prostate. Ayon sa isang artikulong 2004 na inilathala sa "The Journal of Nutrition," ang parehong mga pag-aaral na nakabatay sa populasyon at mga klinikal na pagsubok ay nagpakita na ang mga kamatis ay kapaki-pakinabang sa pagbawas ng peligrosong kanser sa prostate.
Green Tea
Green tea ay malawak na pinag-aralan para sa potensyal nito upang itaguyod ang kalusugan at bawasan ang panganib ng iba't ibang sakit. Ayon sa National Cancer Institute, isang 2011 meta-analysis na pinag-aralan ang isang bilang ng mga pag-aaral na batay sa populasyon ay natagpuan ang isang makabuluhang kabaligtaran na relasyon sa pagitan ng kanser sa prostate at green tea consumption. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala noong 2006 sa "Cancer Research," ay natagpuan na ang green tea catechins ay nakakatulong na maiwasan ang kanser sa prostate sa mga lalaki na may high-grade prostatic intraepithelial neoplasia - isang kundisyong pre-cancer.
