Inversion therapy ay walang bago. Nag-hang pababa-pababa upang mapawi ang sakit at ang mga epekto ng gravity ay na-dokumentado bilang malayo pabalik bilang 400 BC kapag Hippocrates, ang sikat na manggagamot, sinusunod ng isang pasyente na Hung sa pamamagitan ng kanyang mga tuhod at mga ankles mula sa isang hagdan upang mapawi ang isang sakit. Sa kasalukuyan, ang inversion therapy ay karaniwang gumagamit ng isang inversion table upang makuha ang mga benepisyo sa kalusugan na nanggagaling sa pag-reverse ng gravitational pull sa mga organ, buto at joints ng katawan.
Video ng Araw
Benefit: Lower Back Pain
Isang pag-aaral na pinamagatang, "Adaptation of Tilt Table for Lumbar Traction," na inilathala sa Journal of Canadian Chiropractic Association, porsiyento ng mga pasyente na sumailalim sa isang serye ng walong inversion na paggamot sa talento na natagpuan ang mga pangunahing pagpapabuti sa isang bilang ng mga reklamo kabilang ang spondylolisthesis, herniated discs, panlikod osteoarthritis sa sciatica, at coccygodynia. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga paggamot sa pagbabaligtad ay nakakatulong na palakihin ang espasyo sa pagitan ng mga spinal disc at mabawasan ang paraspinal EMG activity (isang tagapagpahiwatig ng sakit sa kalamnan).
Ang pagbawas ng presyon sa mga spinal disc at pagtaas ng puwang sa disc ay natagpuan upang mapawi ang mas mababang sakit sa likod. Ang mga talahanayan ng pagbabaligtad ay nakakatulong upang mabatak at mapahaba ang haligi ng gulugod, na pinahihintulutan ang mga disc upang paghiwalayin at pagbubukas ang mga puwang ng vertebral kung saan pumapasok at lumabas ang mga ugat, na nagbibigay-daan sa mga impresyon ng nerbiyo upang maglakbay nang walang hihinto sa at mula sa utak.
Benefit: Nadagdagang Trunk Flexion
Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Journal of the Canadian Chiropractic Association ay natagpuan na ang inversion therapy ay nadagdagan ng pagbaluktot ng puno ng kahoy, ang kakayahang magsuot ng pasulong, ng 25 porsiyento. Ang kawalan ng kakayahan na yumuko sa paglipas ng mahigpit na paghihigpit sa ilang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng paglagay sa sapatos at medyas, at nag-aambag sa pagkasayang ng kalamnan.
Benefit: Pagpapabuti ng Iba Pang Kundisyon
Ang EnergyCenter. Ang isang nagbebenta ng mga talahanayan ng inversion at mga kagamitan, ay nagsasabing ang mga talahanayan ng inversion ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sakit ng ulo ng tensyon sa pamamagitan ng pagkuha ng presyon ng nerbiyos, dagdagan ang kakayahang umangkop, itaguyod ang lymphatic drainage at sirkulasyon ng dugo, at pagbutihin ang mood. Sa pamamagitan ng pagbaliktad sa mga epekto ng gravity, ang dugo ay makakapag-circulate nang mas malaya sa itaas na katawan, kabilang ang utak. Ang pagbabaligtad therapy ay maaari ring kapaki-pakinabang sa pagbawi mula sa mataas na ehersisyo epekto.
Contraindications
Inversion therapy ay hindi walang komplikasyon. Para sa karamihan ng mga malusog na tao, ang inversion therapy ay poses ng ilang pagbabanta. Ang pag-aaral na inilathala sa Journal of the Canadian Chiropractic Association ay natagpuan walang pagtaas sa rate ng puso o presyon ng dugo sa inversion therapy. Gayunpaman, maaaring may isang pagtaas sa presyon ng mata at ang mga taong may retinal detachment ay pinapayuhan laban sa paggamit ng pamamaraan na ito.Kabilang sa iba pang mga kontraindiksiyon ang stroke, kamakailang pinsala sa ulo, pinsala ng spinal o kalamnan ng buto. Bukod pa rito, ang mga talahanayan ng inversion ay hindi inirerekomenda para sa paggamit ng mga tao na nagkaroon ng kamakailang likod na operasyon, glaucoma, herniated disc, mataas na presyon ng dugo, hiatal hernia at iba pang mga kondisyon na maaaring mas malala sa pamamagitan ng inversion therapy.
