Ang mga suplemento ng green tea ay nagmula sa tsaa na Camellia sinensis. Ayon sa kaugalian, ang berdeng tsaa ay natupok sa China, India, Japan at Thailand bilang isang stimulant, diuretiko, astringent at nagpo-promote ng cardiovascular health. Kamakailan lamang, ang mga suplemento na green tea ay itinaguyod din para sa pagpapagamot ng mga malalang sakit, tulad ng diyabetis at kanser. Ang mga suplemento ng green tea ay magagamit sa mga anyo ng mga herbal teas, extracts, tablets at capsules.
Video ng Araw
Paglalarawan ng Plant
Ang Camellia sinensis ay isang malalaki, matigas na palumpong na may mga dahon ng evergreen, na umabot ng higit sa 6 na talampakan ang taas. Ito ay katutubong sa Tsina, India, Taylandiya at Hapon at malawakan na nilinang sa mga bansang iyon. Halimbawa, ang Tsina lamang ang gumagawa ng mga 300 iba't ibang uri ng Camellia sinensis. Ang mga dahon ay 4 hanggang 15 cm ang haba at 2 hanggang 5 cm ang lapad na may maliit na masarap na mga istraktura ng dahon. Karaniwan, ang usbong at unang dalawa hanggang tatlong dahon ay pinili para sa pagproseso.
Komposisyon ng Green Tea Supplement
Ang mga nakakakuha ng green tea ay naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng mga polyphenol compound, mga kemikal na may mga libreng radikal na pag-aalis ng mga katangian. Ang Epigallocatechin gallate, o EGCG, ang pinakamatibay na polyphenol sa green tea, na humigit-kumulang sa 40 porsiyento ng kabuuang polyphenol na nilalaman ng green tea extracts. Ang mga suplemento ng green tea ay naglalaman din ng mga pabagu-bago ng langis, alkaloid, caffeine, tannin, polysaccharides, bitamina at mineral.
Mga Benepisyo ng Green Tea Health
Ang mga suplemento ng green tea ay ipinakita upang maprotektahan laban sa kanser o mabagal ang paglala nito sa sandaling ito ay binuo. Ang mga anti-tumor effect ng green tea ay higit na maiugnay sa potent antioxidant effect ng green tea polyphenols, ayon sa Pennington Biomedical Research Center. Ginagamit din ang mga suplemento ng green tea upang kontrolin ang blood glucose sa mga pasyente na may type 1 na diyabetis. Maaari nilang pababain ang antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng insulin secretion. Ang karagdagan sa mga produktong green tea ay tumutulong din na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, stroke at atake sa puso.
Side Effects
Ang mga suplemento ng green tea ay kadalasang ligtas, kahit na sa mas malaking halaga; gayunpaman, dapat kang kumuha ng mga produktong gawa sa berdeng tsaa na may pangangalaga, sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, dahil ang berde ay makakapagdulot ng mga epekto gaya ng lahat ng iba pa.Ang mga kababaihan ay dapat na maiwasan ang pagkuha ng mga suplemento na green tea sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, dahil ang caffeine ng green tea ay maaaring makapasa sa gatas ng dibdib at maging sanhi ng mga problema sa pagtulog sa mga sanggol. Maaaring pasiglahin ng green tea ang produksyon ng labis na acid sa tiyan, kaya dapat limitahan ng mga pasyente na may sensitibong tiyan ang kanilang green tea intake upang maiwasan ang mga salungat na epekto, tulad ng pagkasunog sa puso, pagtatae at pagbawas sa gana.
