Ang pag-upo sa sports ng boxing ay maaaring magbago ng iyong buhay sa maraming paraan. Ang boksing ay nagbibigay ng mapaghamong pag-eehersisyo para sa iyong buong katawan at maaaring humantong sa maraming pisikal at emosyonal na mga benepisyo. Ang isang buhay sa isport, gayunpaman, ay hindi walang panganib nito. Dahil ang boksing ay isang sports na makipag-ugnayan, ang mga kakulangan nito ay may kaugnayan sa pisikal na toll ang isport ay maaaring tumagal sa iyong katawan at isip.
Video ng Araw
Bumuo ng isang Healthy, Pagkasyahin ang Katawan
Pagsasanay sa boxing ay maaaring ibahin ang anyo ng iyong katawan. Ang ilang mga elemento ng isang karaniwang pag-eehersisyo sa boksing, kabilang ang pagtakbo, jumping rope, pagpindot sa mabigat na bag at sparring, ay makakatulong sa iyo na sumunog sa daan-daang kaloriya sa loob ng maikling panahon. Ang mga aktibidad na ito ay makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang o maiwasan ang makakuha ng timbang. Ang Boxing ay nagpapatibay din sa mga kalamnan sa buong katawan at nagpapabuti sa iyong fitness sa cardiovascular. Ang pinahusay na pagtitiis at mas malakas na kalamnan na iyong binuo ay epektibong nauugnay sa buhay sa labas ng singsing, na nagbibigay sa iyo ng kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na paggalaw na may enerhiya at isang nabawasan na panganib ng pinsala.
Punch Layo sa Stress
Higit pa sa maraming mga pisikal na benepisyo ng boxing, imposibleng bawasan ang emosyonal na perks ng ganitong uri ng ehersisyo. Tulad ng maraming mga paraan ng ehersisyo, ang pagsasanay ng boksing ay mabilis na makatutulong sa iyo na makalimutan ang mga stress ng araw at tulungan kang maalis ang iyong isip. Habang itinatayo mo ang iyong katawan, makakaranas ka ng mas mataas na pagpapahalaga sa sarili at mas mataas na kumpiyansa. Halimbawa, kung maglakbay ka nang nag-iisa sa gabi sa subway, ang pagiging dalubhasa sa boksing ay maaaring makapagpapababa sa iyong pakiramdam.
Maghanda para sa Bumps and Bruises
Ang isang solo boxing workout ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit sa sandaling magdagdag ka ng drills ng contact tulad ng sparring sa iyong mga pagbisita sa gym, madaragdagan ang iyong pagkakataon ng pinsala. Ang isang makabuluhang disbentaha sa boxing ay ang iba't ibang mga pinsala na kaugnay sa pakikipag-ugnay na maaari mong maranasan. Kahit na may suot na proteksyon sa ulo at bibig, ang sparring at kumpetisyon ay maaaring humantong sa mga menor de edad na pinsala tulad ng mga pasa at mga labi sa split at mas malubhang pinsala tulad ng mga sirang buto at mga concussion. Hindi lahat ng mga pinsalang kaugnay ng boxing ay nangyari dahil sa pag-crash. Maraming mga boksingero ang nagpaputol ng mga daliri at nagkakaroon ng pinsala sa pulso mula sa pagsuntok.
Ang paulit-ulit na trauma ay isang pangunahing pag-aalala
Ang mga pinsala sa panandaliang boksing ay nakapagpagaling sa oras, ngunit ang pangmatagalang bilang ng sport na ito ay isang pangunahing sagabal. Ang paulit-ulit na trauma na nakaharap sa mga boksing sa singsing ay maaaring makaapekto sa kanilang kalidad ng buhay sa mga taon pagkatapos ng kanilang pagreretiro. Ang demensya pugilistica, mas karaniwang kilala bilang "punch lasing," ay isang utak disorder na nagreresulta mula sa paulit-ulit na blows sa ulo. Maraming mga dating boksingero, kabilang si Muhammad Ali, ang nagdulot ng neurological effect ng pisikal na toll ng isport.
