Ang ilang mga diets ay naging mas kontrobersyal kaysa sa Atkins Diet Plan. Una na ipinakilala ni Dr. Robert Atkins noong 1972, ang malalaking plano ay humahadlang sa pagkonsumo ng mga carbohydrates sa anyo ng tinapay, pasta, kanin at mga gulay na may starchy. Ang diyeta ay nagpapahiwatig ng teorya na ang karbohidrat ay nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo, na naglalabas ng insulin. Pinipigilan ng insulin ang taba mula sa pagbagsak sa katawan. Dahil dito, hindi ka magsusuot ng taba o mawawalan ng timbang. Habang ang maraming mga tout ang tagumpay ng pagsunod sa tulad ng isang mahigpit na plano sa pagkain, ito ay malawak na tinatanong ng mga kritiko na itinuturing na ito ay hindi malusog.
Video ng Araw
Kumain ng Taba, Mawalan ng Timbang
Mga pagkaing may mataas na taba tulad ng steak, bacon, mantikilya at cream na ipinagbabawal sa karamihan ng mga low-calorie o mababa ang taba diet ay hindi lamang pinapayagan, ngunit hinihikayat sa plano ng Atkins.
Walang Pagkagutom ng Pag-alipin
Hangga't ang mga tagasunod ng plano ng Atkins ay mananatili sa mga pagkain na "pinahihintulutan," walang limitasyon sa kung magkano ang makakain nila. Gayundin, ang paghihigpit sa bilang ng mga carbohydrates ay nagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo na matatag, sa gayon ay may mas kaunting in-between-food hunger pangs.
Mga Resulta sa Mabilis
Ang mga sumusunod sa plano ay malapit na mag-ulat ng mabilis at makabuluhang pagbaba ng timbang, lalo na sa pagtatalaga, ang una at pinaka-mahigpit na bahagi. Ang mabilis na tagumpay ay nag-uudyok sa kanila na manatili sa pagkain.
Mga Pangmatagalang Resulta
Kahit na ang mga dieter ay madalas na nakakakita ng mabilis na mga resulta mula sa plano ng Atkins, lalo na sa panahon ng induction phase, isang pag-aaral na inilathala sa New England Journal of Medicine ang natagpuan na pagkatapos ng isang taon, walang makabuluhang pagkakaiba sa timbang pagkawala sa pagitan ng mga sumunod sa plano ng Atkins at sa mga sumunod sa isang diyeta na mababa ang calorie. Bukod pa rito, natuklasan ng pag-aaral na ang mga dieter ay hindi mas malamang na manatili sa isang planong mababa ang carb pagkatapos ng isang taon kaysa sa isang mababang-calorie o mababang-taba pagkain.
Mga Panganib sa Kalusugan
Ang diyeta ng Atkins ay nagbibigay diin sa mga pagkaing mataas sa protina; Gayunpaman, ang mga pagkain na mataas sa protina ay maaari ring mataas sa taba. Ang sobrang taba ay nagdaragdag ng "masamang" LDL cholesterol. Bukod pa rito, ang mga diyeta ay naglilimita o nagbabawal sa mga prutas at gulay, pag-aalis ng mga dieter ng hibla na mahalaga para sa panunaw, na maaaring humantong sa malalang sakit sa bituka. Ang paglilimita sa pagkonsumo ng maraming prutas at gulay ay nagdudulot din ng mga dieter ng antioxidant na tumutulong sa pag-iwas sa cardiovascular disease at cancer.
Babala
Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa sa diyeta.
