Ang isang bisikleta ay isang mahusay na makina, ngunit lamang kapag ito ay isang angkop na angkop. Ang tamang posisyon ng upuan, pedals at handlebars na may kaugnayan sa iyong taas, siguraduhin na masiyahan ka sa isang mahusay at kasiya-siya biyahe. Dahil ang iyong paa ay direktang koneksyon ng iyong katawan para sa pagbibigay ng paggalaw sa bisikleta, ang tamang posisyon sa paa sa pedal ay napakahalaga.
Video ng Araw
Posisyon
Dapat mong ilagay ang iyong paa sa iyong pedal ng bisikleta upang ang bola ng iyong paa, na tinatawag ding metatarsal, ay direkta sa ibabaw ng pivot arm ng pedal. Ang pivot arm ng pedal ay ang axis, na tumatakbo sa katawan ng pedal. Ang pagpoposisyon ng iyong metatarsal sa bahaging ito ng pedal ay nagpapakinabang ng katatagan kapag nagbibisikleta. Practice tamang positioning sa bawat oras na sumakay ka, hanggang sa ito maaari mong pakiramdam kapag ang iyong paa ay wala sa lugar sa pedal.
Mga Benepisyo
Ang paglalagay ng iyong paa nang maayos sa katawan ng pedal ay makakatulong upang matiyak ang maximum na pedal power at efficiency. Ang paglalagay ng pedal sa bola ng iyong paa ay nagtataguyod ng isang proseso na tinatawag na "buntot." Ankling sa natural rolling ng iyong paa habang ito ay umiikot sa pamamagitan ng mga bisig armas buong hanay ng paggalaw. Kung ang iyong paa ay mas malayo sa pedal, mawawala mo ang pag-abot at lakas dahil ang iyong paa ay hindi maaaring i-rotate ng maayos. Kung ang iyong paa ay masyadong malayo pasulong, ito ay ilagay masyadong maraming presyon sa iyong mga paa, pagbabawas ng kapangyarihan at sa ilang mga kaso, na nagiging sanhi ng sakit o pinsala.
Mga Clip at Cages
Mga sine at clip ay nagbibigay ng mas mahusay na pagsakay sa pamamagitan ng paglakip sa iyong paa sa pedal. Ang mga cage ay gumagana sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang metal o plastik na form na umaangkop sa iyong paa at pedal ng bisikleta. Ayusin ang pasulong na posisyon ng cages at ang pag-igting sa iyong paa upang matiyak ang tamang pagkakahanay. Ang espesyal na idinisenyong sapatos na pang-biking ay maaaring mag-clip o snap papunta sa iyong pedal ng bisikleta. Kailangan mong ayusin ang mga ito ng maayos upang ihanay ang bola ng iyong paa sa axis ng pedal.
Pagkasyahin
Ang pagpoposisyon ng tamang paa sa pedal ay mas madali kapag tama ang ibang mga pagsasaayos ng bisikleta. Ang posisyon ng iyong paa ay dictated sa malaking bahagi sa pamamagitan ng posisyon ng iyong upuan sa bisikleta. Dapat mong tiyakin na ang taas ng iyong upuan, pasulong at pagkatapos ng posisyon, at ikiling ay maayos na nababagay. Kapag tama ang pagkakahawig, ang iyong mga paa ay dapat na kumportable na maabot ang mga pedal sa kabuuan ng iyong buong saklaw ng paggalaw. Kapag nag-aayos ng upuan para sa posisyon, siguraduhing magsuot ng iyong normal na sapatos na pang-riding, na maaaring makaapekto sa akma, lalo na sa taas ng upuan.
