Ang sakit sa mga bola ng iyong mga paa ay isang pangkaraniwang problema. Ang pangkalahatang kataga na ginagamit upang ilarawan ang kalagayan ay metatarsalgia, na tumutukoy sa mga buto ng metatarsal sa tuktok ng arko ng paa. Ang mga sanhi ng sakit ay kinabibilangan ng arthritis, disorder sa istraktura ng iyong paa, kahinaan ng kalamnan at pinsala. Ang pagsusuot ng mahigpit na sapatos at mataas na takong ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa mga bola ng iyong mga paa.
Video ng Araw
Metatarsalgia
Ang daliri ng paa ay idinisenyo upang magdala ng karamihan ng timbang ng iyong katawan habang ikaw ay nasa "push-off" na posisyon kapag naglalakad. Ang anumang uri ng struktural kasalanan sa paa ay maaaring matakpan ang walang tahi na proseso at ilipat ang timbang sa kalapit na mga joints o ang bola ng iyong paa, na nagreresulta sa sakit. Ang metatarsalgia ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalim, mapurol, masakit na sakit habang nakaupo o nakatayo at isang matinding sakit habang naglalakad. Ang pamamaga ay maaaring mangyari, kadalasang malapit sa kasukasuan ng ikalawang daliri. Ang labis na stress sa bola ng iyong paa ay maaaring maging sanhi ng isang kalangitan upang bumuo. Ang mga taong may pangalawang daliri na mas mahaba kaysa sa kanilang malaking daliri ay maaaring mas malaki ang panganib para sa pagbuo ng metatarsalgia.
Morton's Neuroma
Ang neuroma ni Morton ay isang masakit na kalagayan na nakakaapekto sa lugar sa pagitan ng ikatlo at ikaapat na daliri, na nagiging sanhi ng sakit sa bola ng paa. Kung mayroon kang neuroma ni Morton, ang Mayo Clinic ay nagpapaliwanag, ang sensasyon ay tulad ng pagkakaroon ng maliit na bato sa iyong sapatos. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng thickening tissue na nakapalibot sa isang ugat na humahantong sa daliri ng paa, na nagiging sanhi ng isang matalim, nasusunog na sakit sa bola ng paa. Maaari mo ring pakiramdam nakatatakot, nasusunog o pamamanhid sa mga daliri ng paa. Ang neuroma ni Morton ay madalas na sanhi ng pangangati sa paa, pinsala o presyon.
Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid arthritis, na kilala bilang RA, ay isang malalang sakit kung saan sinasalakay ng immune system ang malusog na tisyu at mga joints. Ang American Academy of Orthopedic Surgeons ay nag-ulat na 90 porsiyento ng mga pasyente na may RA ay tuluyang bumuo ng mga sintomas na nakakaapekto sa paa at bukung-bukong. Ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis sa paanan ay kinabibilangan ng sakit, pamamaga at paninigas sa maraming mga joints ng parehong mga paa, sa mga bola ng iyong mga paa o sa soles. Maaapektuhan ng RA ang iyong lakad, at maaari kang bumuo ng mga mais at mga bunion. Ang RA ay hindi nakakaapekto sa iyong mga paa lamang. Ang mga tao na may ganitong uri ng sakit sa buto ay kadalasang nakakaramdam ng malubha at pagod, may mahinang ganang kumain, at maaaring bumuo ng mga inflamed joint.
Ano ang Gagawin
Depende sa sanhi ng iyong sakit, ang pagbabago ng iyong sapatos ay makabuluhang mapabuti ang iyong kalagayan. Dapat kang magsuot ng matigas, suportang sapatos na hindi masyadong nababaluktot. Dapat mong iwasan ang mataas na takong, ngunit magsuot ng sapatos na may isang kalso sa takong upang suportahan ang iyong arko at ipamahagi ang presyon sa buong paa. Ang mga ortograpiya, na pinapasadyang mga paa, ay makakatulong upang mapawi ang sakit sa mga bola ng iyong mga paa na nauugnay sa mataas na mga arko o mga flat paa.Para sa medikal na kalagayan tulad ng neuroma o RA ng Morton, maaari kang kumuha ng mga anti-inflammatory na gamot tulad ng aspirin o ibuprofen upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Hindi mahalaga kung ano ang nagiging sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa, ehersisyo at kahabaan ay maaari ring magbigay ng sakit lunas at ibalik flexibility.
