Kung nakakaramdam ka ng pagod, mahina, malabo sa pag-iisip, o naramdaman sa iyong mga kamay at paa, maaaring magkaroon ka ng kakulangan ng bitamina B12. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 2. 4 micrograms ng bitamina na ito sa isang araw upang mapanatiling malusog ang mga selyula at dugo ng dugo, ayon sa Office Supplement ng Pandiyeta. Kahit na kasama mo ang maraming B12 sa iyong diyeta, ang iyong katawan ay maaaring magkaroon ng problema sa pagsipsip ng pagkaing nakapagpapalusog. Ang mga taong nagkaroon ng gastrointestinal surgery o may mga digestive disorder tulad ng celiac disease ay maaaring magkaroon ng mga problema na sumisipsip ng B12. Kung hindi ito naaangkop sa iyo, ang pernicious anemia o kakulangan ng hydrochloric acid sa tiyan ay maaaring maging problema.
Video ng Araw
Kakulangan ng Hydrochloric Acid
Ang iyong katawan ay sumisipsip ng bitamina B12 sa pamamagitan ng unang pagpapawalang B12 mula sa protina sa mga pagkain gamit ang hydrochloric acid sa tiyan. Kung wala kang sapat na tiyan na ito - isang problema na mas karaniwan sa mga may sapat na gulang sa edad na 50 - ang iyong katawan ay hindi maaaring sumipsip ng bitamina. Ang kondisyong ito ay kilala bilang malabsorption sa bitamina B12 ng pagkain. Nalalapat lamang ang problemang ito sa B12 na nagmumula sa mga likas na pinagkukunang pagkain, na kinabibilangan ng karne ng baka, mga itlog at pagawaan ng gatas.
Pernicious Anemia
Ang susunod na hakbang sa absorbing B12 ay nangangailangan ng isang protina na ang iyong tiyan ay nagpapakilala bilang tunay na kadahilanan. Kung ang iyong katawan ay hindi natural na gumawa ng tunay na kadahilanan, mayroon kang kondisyon na kilala bilang pernicious anemia, na mas karaniwan sa mga huling yugto ng buhay. Ang average na edad ng diagnosis ay 60, at ang mga sintomas ay bihirang nakikita bago ang edad na 30, ayon sa Medline Plus. May isang maliit na sangkap na namamana sa kalagayan; kapag ito ay naipasa sa pamilya, ito ay kilala bilang congenital pernicious anemia.
Mga Palatandaan ng Kakulangan
Kung ang iyong katawan ay hindi maaaring sumipsip ng bitamina B12, ang unang palatandaan ng isang problema ay maaaring nasa mga sintomas na nagpapakita. Gayunpaman, ang bitamina B12 kakulangan ay nakakalito, dahil ang mga palatandaan ay maaaring hindi malinaw o maiugnay sa iba pang mga kondisyon. Kabilang sa mga karaniwang sintomas ang pagkapagod, kahinaan, mga problema sa balanse, paninigas ng dumi, pagbaba ng timbang, depression, memorya o mga problema sa pag-iisip, pamamanhid o pangingilabot sa mga kamay at paa, at demensya. Kung mapapansin mo ang alinman sa mga palatandaang ito, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsusulit sa dugo upang matukoy ang iyong mga antas ng B12. Kung ang pagsusulit ay bumalik sa mga halaga na mas mababa sa 200 pg / mL, mayroon kang kakulangan.
Pagkuha ng Sapat B12
Ang paggamot para sa kakulangan ng B12 ay nakasalalay sa kung bakit ang iyong katawan ay hindi sapat. Kung ito ay lamang isang pandiyeta bagay - mas karaniwan sa mga vegetarians at vegans - maaari mong baguhin ang iyong pagkain o kumuha ng suplemento. Ang mga kakulangan ng hydrochloric acid upang paghiwalayin ang bitamina mula sa pagkain ay nangangailangan ng isang B12 suplemento o higit pang mga pagkain na pinatibay sa B12, tulad ng breakfast cereal. Kung mayroon kang nakamamatay na anemya, ang iyong katawan ay hindi maaaring sumipsip ng anumang anyo ng B12 na kinuha nang pasalita.Sa kasong ito, ang iyong doktor ay magreseta ng bitamina B12 intramuscular injection.
