Probiotics ay microorganisms na maaaring mapabuti ang iyong kalusugan kapag kinuha mo ang mga ito sa tamang halaga, ang National Center para sa Complementary at Alternatibong Medisina ay nagpapaliwanag. Karamihan sa mga probiotics ay bakterya, dahil ang katawan ay natural na naglalaman ng bakterya sa mga bituka. Ang dalawang karaniwang ginagamit na probiotic na bakterya ay Lactobacillus at Bifidobacteria, at maaari itong magamit para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Video ng Araw
Lactobacillus Acidophilus Identification
Lactobacillus acidophilus bacteria ay ang pinaka karaniwang ginagamit na probiotic supplement, ang ulat ng University of Maryland Medical Center. Ang mga bakterya ay matatagpuan sa ilang mga suplemento at gatas na pinayaman sa bakterya ng acidophilus. Ang bakterya ng Lactobacillus acidophilus ay naroroon sa ilang mga pagkain, tulad ng yogurt na may mga aktibong kultura, tempe at miso. Ang bakterya ay karaniwang pinag-aralan sa gatas o iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas at kung minsan ay pinatuyo sa pulbos o mga capsule, na nagpapadali sa transportasyon.
Bifidobacterium Identification
Bifidobacteria ay isa pang karaniwang ginagamit na bacterial probiotic. Tulad ng Lactobacillus acidophilus, ang mga pagkaing ito ay madalas na pinag-aralan sa kondisyon ng gatas. Ang bifidobacteria ay maaari ring matagpuan sa sauerkraut. Ang mga suplemento ng Bifidobacteria ay maaaring makuha sa kanilang sarili, ngunit madalas itong pinagsama sa iba pang mga probiotic strains ng bakterya, tulad ng Lactobacillus acidophilus, na nakakatulong na madagdagan ang pagkakaiba-iba ng mga bakterya sa mga bituka. Mayroong iba't ibang uri ng bakterya sa pamilyang Bifidobacteria, kabilang ang B. longus at B antipormula.
Gumagamit ng
Ang mga probiotics ay kadalasang ginagamit pagkatapos ng isang kurso ng antibiotics. Ang mga bituka ay naglalaman ng mga bakterya na nakakatulong na maiwasan ang mga nakakahawang bakterya mula sa pag-colonize ng digestive tract sa pamamagitan ng pagkuha ng espasyo at mga mapagkukunan. Kapag kumuha ka ng mga antibiotics, pinapatay ng mga gamot ang parehong mga nakakahawang sakit at malusog na bakterya. Maaari itong pahintulutan ang mga nakakapinsalang bakterya na umunlad sa mga bituka, na nagreresulta sa pagtatae. Ang mga suplemento ng Acidophilus o Bifidobacteria ay maaaring makatulong na maiwasan ito. Ang mga bakterya ay maaari ring makatulong sa pagpapanatiling malakas ang immune system at makatulong sa panunaw.
Mga Pagsasaalang-alang
Sa pangkalahatan, ang mga probiotics ay ligtas para sa mga tao na gamitin, bagaman dapat mong laging suriin sa iyong doktor bago magsimula ng isang bagong suplemento. Ang mga probiotics ay maaaring mapanganib para sa mga taong may mahinang sistema ng immune, na maaaring maganap dahil sa pang-matagalang paggamit ng corticosteroids, isang impeksiyon ng HIV / AIDS o mga organ transplant. Maaari mo ring iwasan ang mga probiotic supplement kung mayroon kang isang artipisyal na balbula ng puso; sa mga bihirang kaso, ang mga bakterya ay maaaring makaapekto sa iyong kalamnan sa puso, at ang mga pasyente na may artipisyal na mga balbula ay may mas mataas na panganib sa komplikasyon na ito.
