Nakaranas ng mga sintomas ng sakit ng ulo habang ang ehersisyo ay maaaring makapinsala sa kalidad ng iyong pag-eehersisyo, na maaaring maging lubhang nakakabigo habang sinusubukan mong gawin ang isang bagay na mabuti para sa katawan mo. Maaaring ipahiwatig ng iyong mga sintomas ang isang menor de edad na kondisyon na maaari mong gawin upang maiwasan. Maaari rin nilang ipahiwatig ang mas malubhang isyu sa kalusugan na nagbigay ng pagbisita sa doktor.
Video ng Araw
Sintomas
Kung mayroon kang isang ehersisyo sakit ng ulo, makakaranas ka ng mga klasikong sintomas ng sakit ng ulo. Maaari mong pakiramdam ang sakit sa magkabilang panig ng iyong ulo bilang isang matinding kirot. Ang sakit ay maaaring maikli, na tumatagal lamang ng ilang minuto. Maaari rin itong tumagal, na nag-iiwan ka ng pakiramdam na pinatuyo at magagalitin nang ilang oras pagkatapos mag-ehersisyo. Ang presyur na iyong nararamdaman ay isang sintomas ng iba pang mga kondisyon ng kalusugan na maaaring mag-ambag sa iyong kakulangan sa ginhawa.
Nagbibigay ng Kadahilanan
Mahalaga na manatiling hydrated habang nagtatrabaho. Ang dehydration ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan sa kalusugan nang walang sapat na paggamit ng tubig upang matugunan ang pangangailangan ng iyong katawan para sa mga likido. Ang mga epekto ng pag-aalis ng tubig ay maaaring palalain sa ilalim ng mainit at mahalumigmig na mga kondisyon, na humahantong sa init ng stroke. Ang pananakit ng ulo ay karaniwang sintomas ng heat stroke. Maaaring lumala ang presyon sa iyong ulo kung ang iyong mga sintomas ay sinamahan din ng mabilis na matinding puso. Sa puntong ito, ang iyong katawan ay nakikipaglaban upang mas mababa ang panloob na temperatura nito sa pamamagitan ng pagdidirekta sa dugo sa mga ugat at arterya na mas malapit sa ibabaw ng iyong balat.
Kailan Makita ang Doctor
Kung hindi ka pa nakaranas ng presyon sa iyong ulo habang nagtatrabaho, dapat mong makita ang iyong doktor upang maiwasan ang iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng iyong sakit ng ulo. Ang mga sanhi ay mula sa mga benign na tulad ng sinus infection sa mas malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng isang tumor o hemorrhage. Dapat mong pansinin ang anumang iba pang mga sintomas na iyong nararanasan, tulad ng pagduduwal o double vision, upang tulungan ang iyong doktor na masuri ang iyong kalagayan.
Prevention
Prevention siyempre, ay lalong kanais-nais na maranasan ang kakulangan sa ginhawa ng presyon sa iyong ulo. Maaari mong simulan sa pamamagitan ng pamamahala ng mga bagay na maaari mong kontrolin tulad ng pag-inom ng maraming mga likido habang ehersisyo. Upang maiwasan ang mga sintomas na sanhi ng heat stroke, dapat mong dalhin ang iyong mga pag-eehersisyo sa loob ng bahay sa mga araw na mainit at mahalumigmig. Dapat mo ring magsanay ng wastong pamamaraan sa paghinga kapag gumagawa ng pagsasanay tulad ng pag-aangkat ng timbang. Ang paghawak ng iyong hininga ay maaaring maging sanhi ng mga spike sa presyon ng dugo na maaaring humantong sa isang stroke kahit na sa mga indibidwal na sinanay, nagpapaliwanag ng isang 1995 na pag-aaral ng Loma Linda University sa California. Sa kamalayan at pag-iingat, maaari mong gawin ang mga kinakailangang hakbang upang maiwasan ang mga sakit sa hinaharap sa panahon ng ehersisyo.
