Ang ehersisyo ay nagpapanatili ng malusog na mga preschooler at nagpapaunlad ng mga gross na kasanayan sa motor, o mga may kinalaman sa malalaking kalamnan ng katawan. Ang mga aktibidad tulad ng paglukso, paglukso, pag-akyat, pagtatago at pagsipa ay kinabibilangan ng malalaking kilos ng kalamnan at bumuo ng lakas at koordinasyon sa mga batang katawan. Ang mga pagsasanay na ito ay kailangang manatiling masaya, na nakukuha ang mga imaginations ng mga preschooler upang panatilihing nakatuon at gumagalaw ang mga ito.
Video ng Araw
Jumping Exercises
Gustung-gusto ng mga preschooler na lumipat. Ang mga pagsasanay sa paglukso ay mahusay para sa pagpapalakas ng malalaking kalamnan sa kanilang mas mababang katawan. Ilagay ang kulay na mga tuldok sa sahig, at ang mga bata ay tumalon mula sa isang tuldok sa susunod na may parehong mga paa. Susunod, sila ay tumalon pabalik at pagkatapos ay patagilid. Para sa isa pang ehersisyo, maglagay ng isang tuwalya na nakatiklop sa kalahati ng pahaba sa sidewalk. Ang preschooler ay dapat na subukan na tumalon sa ibabaw ng "sapa" nang walang pagbagsak. Ang tuwalya ay maaaring magladlad at mamaya dalawang tuwalya ay maaaring magamit upang gawing mas mahirap.
Hopping, Flying and Climbing
Ang pagkilos tulad ng isang hayop ay bahagi ng mga laro sa imahinasyon ng isang bata, at ang mga imitasyon ay maaaring isama sa ehersisyo. Hayaang mag-hop ang mga preschooler sa parehong mga paa sa paligid ng kuwarto tulad ng isang kuneho at pagkatapos ay lumukso sa isang binti tulad ng nasasaktan na kuneho. O maaari kang magkaroon ng mga ito gumawa ng ilang liryo pad at hop mula sa isang lily pad sa susunod na tulad ng isang palaka. Para sa isa pang ehersisyo ng hayop, ipasok ng mga preschooler ang kanilang mga paboritong ibon at i-flap ang kanilang mga "pakpak" habang lumilipad sila sa likod ng likod-bahay.
Dalhin ang mga preschooler sa parke para sa isang masaya pakikipagsapalaran sa pag-akyat, na may mga ito na tularan ang isang hayop na umaakyat, tulad ng isang unggoy o ardilya. Karamihan sa mga palaruan ay may hiwalay na lugar para sa mga preschooler na may naaangkop na laki ng kagamitan. Ang pag-akyat ay nagtatayo ng lakas sa kanilang mga upper at lower body.
Pagkukunwari at Kicking
Ang pagkahagis, nakahahalina at kicking bola ay mga pagsasanay na tinatamasa ng mga preschooler. Ang mga preschooler ay maaaring umupo sa gilid ng paa, itatapon ang isang malambot na bola at pagkatapos ay mahuli ito. Siguraduhing panoorin nila ang bola at bigyan ito ng isang malaking yakap kapag umabot sa kanilang mga kamay. Ang pag-play ng catch na may isang kasosyo ay gumagana sa kanilang mga pagkahagis at nakakakuha ng mga kasanayan, pagbubuo ng koordinasyon ng kamay-mata at lakas sa itaas na katawan. Maaari ring sunggabin ng mga preschooler ang isang kaibigan at kick isang bola pabalik-balik sa isa't isa.
Mga Laro sa Batayan sa Paglilipat
Mga Laro ay isang mahusay na paraan para sa mga preschooler upang tangkilikin ang ehersisyo at palakasin ang kanilang mga malalaking kalamnan. Duck, Duck, Goose; tag; hula-hoop games; Tumalon sa lubid; at karera ng karerahan ay kapana-panabik na mga laro na nagpapahintulot sa mga preschooler na mag-ehersisyo at magsaya. Ang basketball, football, t-ball at kickball ay mga masayang laro na nagpapalakas ng malalaking kalamnan at nagpapabuti ng koordinasyon ng preschooler.
