Maraming pangkaraniwang maling akala tungkol sa mga bitamina at prenatal na epekto nito sa mga di-buntis na kababaihan. Maaaring narinig mo na matutulungan ka nila na lumago ang buhok, ay magiging mas malinaw ang iyong balat - kahit na makakatulong ka sa iyo na mawalan ng timbang. Wala sa mga claim na ito ay totoo; Ang mga prenatal na bitamina ay walang higit sa regular na mga suplementong bitamina at mineral.
Video ng Araw
Prenatal Vitamin Myths
Mga bitamina ng prenatal na sagana. Kakaiba, marami sa mga karaniwang misconceptions ay direktang pagsalungat sa isa't isa. Ang ilang mga pinagmumulan ay nag-aangkin na ang mga bitamina ay mabuti para sa iyo kung hindi ka buntis, habang sinasabi ng iba na masama ito para sa iyo. Ang ilan ay nagsasabi na sila ay mawawalan ng timbang, samantalang sinasabi ng iba na ang kabaligtaran. Tungkol sa timbang, ang mga bitamina prenatal ay hindi makakaapekto sa iyo alinman sa paraan; hindi sila naglalaman ng anumang enerhiya-pagbibigay ng nutrients.
Mga Bitamina
Ang mga bitamina ng prenatal ay halos kapareho ng mga regular na over-the-counter na suplementong bitamina at mineral na maaari mong gawin araw-araw. Naglalaman ang mga ito ng parehong pangkalahatang mga sangkap, karamihan sa mga ito ay lumilitaw sa parehong mga dami. Ang malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga prenatal na bitamina at mga regular na supplement ay ang mga prenatals na naglalaman ng higit pang bakal at mas folic acid. Ang mga nutrient na ito ay partikular na mahalaga sa mga buntis na kababaihan at sa kanilang mga umuunlad na mga fetus, at tumutulong na itaguyod ang kabutihan sa pagbubuntis
Pagbaba ng timbang
Upang mawalan ng timbang, kailangan mo ng isang bagay lamang: upang gumastos ng mas maraming calorie kaysa sa iyong pagsasama. Bagama't ito ay mas madaling masabi kaysa tapos na, ito ang karaniwang thread na ibinahagi ng lahat ng matagumpay Mga plano sa pagbaba ng timbang. Hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina; hindi lamang nila pinapalitan ka ng mas kaunting mga calories upang gumamit ng higit pa, ibig sabihin ay sa pamamagitan ng kahulugan, hindi nila maaaring mabawasan ang pagbaba ng timbang. Ang mga bitamina at mineral ay tumutulong sa pag-andar ng cell, ngunit hindi maging sanhi ng mas mataas na metabolic rate.
Kaligtasan
Kung nababahala ka na ang mga prenatal na bitamina ay hindi ligtas na kunin para sa mga layunin ng pagbaba ng timbang, hindi ka dapat mag-alala. Habang ang mga bitamina ay ganap na hindi epektibo bilang diskarte sa diyeta, hindi ka nasasaktan, alinman, nagpapaliwanag Katherine Zeratsky, isang dietitian para sa MayoClinic. com. Ang mga prenatal bitamina ay may malaking halaga ng bakal sa kanila, ngunit habang ang bakal ay nakakalason sa overdoses, ang mga halaga sa mga prenatals ay hindi malamang na makakaapekto sa isang malusog na di-buntis na babae.
