Ang mga bitamina ng prenatal ay isang mahusay na paraan upang mabigyan ang iyong sanggol ng pagsisimula ng paglalakad sa daan patungo sa mabuting kalusugan. Matutulungan ka nila na maging mas mahusay at manatiling malusog. Ang American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng isang multivitamin sa paglilihi ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis dahil naglalaman ang mga ito ng bitamina B-6, isang bitamina na makakatulong sa morning sickness. Ang pagkuha ng mga bitamina sa prenatal ay maaari ding maging sanhi ng pagduduwal, kaya kung paano mo kinukuha ang mga ito ay mahalaga.
Video ng Araw
Prenatal Vitamins
Ang nutrisyon ay mas mahalaga sa panahon ng pagbubuntis kaysa sa iba pang oras. Ito ay mahalaga para sa kalusugan ng parehong ina at sanggol. Ang mga bitamina ng prenatal ay maaaring makatulong sa punan ang anumang mga puwang sa iyong diyeta. Ayon sa MayoClinic. Ang mga prenatal na bitamina ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming folic acid, kaltsyum at bakal kaysa sa mga regular na multivitamins, na mahalaga sa nutrients sa pagbubuntis.
Morning Sickness
Kahit na madalas na tinatawag na morning sickness, ang pagduduwal na karaniwang nauugnay sa pagbubuntis ay maaaring mangyari anumang oras ng araw. Karaniwan itong nalulutas sa ika-12 hanggang ika-16 na linggo ng pagbubuntis, ngunit kung minsan ay maaaring tumagal ng mas matagal. Ang matinding sakit sa umaga ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at ang isang doktor ay dapat na subaybayan ang kondisyon. Ang ACOG ay tinatayang 70 hanggang 85 porsiyento ng mga kababaihan ay nakakaranas ng umaga pagkakasakit sa panahon ng pagbubuntis.
Paano Tulong sa Vitamins
Ang mga bitamina ng prenatal ay maaari ring tumulong sa pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagtulong sa pagbibigay ng sapat na supply ng bitamina B-6, isang malakas na manlalaban ng umaga pagkakasakit. Dahil ang pagduduwal at iba pang mga sintomas ay maaaring mangyari bago mo alam na ikaw ay buntis, ang ACOG ay nagsasabi na ang pagkuha ng bitamina bago ang pagbuo ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng umaga pagkakasakit sa pamamagitan ng pagtiyak na mayroon kang mga bitamina B-6 na mga tindahan sa iyong katawan. Sa kasamaang palad, kung minsan ang pagkuha ng prenatal bitamina ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal. Upang makatulong na mabawasan ang pagsusuka dahil sa pagkuha ng prenatal vitamins, MayoClinic. nagmumungkahi ang pagkuha ng mga tabletas na may meryenda o sa oras ng pagtulog.
Bitamina B-6
Ayon sa Harvard Health Publications, ang bitamina B-6 ay may papel sa pagbubuo ng serotonin, isang neurotransmitter na tumutulong sa pagtulog at metabolismo ng protina. Ang pinapayong dietary allowance ng bitamina B-6 ay 1. 9mg bawat araw. Malaking dosis ng bitamina B-6, hanggang sa 25mg tatlong beses bawat araw, ay ginagamit upang mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis. Ayon sa Institute of Medicine, ang upper tolerable limit para sa B-6 ay 80 hanggang 100mg. Ang pinakamataas na limitadong limitasyon ay ang pinakamalaking halaga ng bitamina na maaari mong ligtas na makuha. Dahil ang isang dosis ng 25mg tatlong beses sa isang araw ay 75mg ng bitamina B-6, gamitin ang pag-iingat kapag suplemento. Isaalang-alang ang mga mapagkukunan ng pagkain kapag kinakalkula ang pang-araw-araw na paggamit ng B-6 at ipaalam sa iyong doktor. Ang mga ulat ng Harvard Health Publications ay iniulat na ang bitamina B-6 ay matatagpuan sa karne, manok, isda, saging, pakwan, patatas at pinatibay na cereal.
