Ang pakikinig sa musika habang nag-eehersisyo ay makatutulong sa iyo na maging motivated na mag-ehersisyo na sa pamamagitan ng paggawa ng iyong pag-eehersisyo na mas kasiya-siya at nakakagambala sa iyo mula sa pagkapagod. Ang pinakamahusay na mga kanta para sa katamtaman na mga gawain ng cardio, tulad ng jogging o isang elliptical na pag-eehersisiyo, kasama ang mga kanta sa pagitan ng 120 at 140 na beats kada minuto. Ang tempo na ito ay halos magkasabay sa average heart rate ng isang tao kapag nagtatrabaho out. Hindi mahalaga kung anong uri ng musika ang gusto mo, may mga sikat na kanta mula sa halos bawat genre na naaangkop sa profile ng BPM na ito. Para sa isang mas malusog na pag-eehersisiyo cardio tulad ng isang mabilis na run run, ang mga kanta na may BPMs na 150 o mas mataas ay maaaring magbigay ng perpektong pagganyak sa musika.
Video ng Araw
Pop
Marahil ikaw ay isang "Nangungunang 40" na uri ng tao na gustong i-load ang iyong MP3 player sa pinakamainit na bagong pop track bago ang pagpindot sa gym. Sa kasong ito, hindi ka dapat magkaroon ng problema sa paghahanap ng mga sikat na cardio kanta upang pasiglahin ang iyong pag-eehersisyo, tulad ng maraming mga pop kanta mahulog sa "cardio zone" tempo ng 120-140 BPM. Ayon sa website ng pag-eehersisyo ng Musika Tumakbo Hundred, ang ilang mga cardio pop kanta na binotohang sikat ng mga gumagamit ng website noong Enero 2011 ay kasama ang: "Break Your Heart" ni Taio Cruz at Ludacris; "Please Do not Go" ni Mike Posner; "Firework" by Katy Perry; at "Ilagay Ka Sa Isang Awit" ni Keith Urban. Upang lubos na mag-usisa ang bilis ng ilang malusog na cardio tulad ng pagbibisikleta o pagbibisikleta, subukan ang pagpapawis sa mga sumusunod na mga kanta ng pop na may tempos ng 160 BPM: "Live Your Life" sa pamamagitan ng T. I. at Rihianna; at "Honey, I'm Home" ni Shania Twain.
Alternative Rock
Siguro ang pop ay hindi talaga ang iyong bagay. Kung ito ay nakakainis na musika na nakakakuha ng iyong karera sa puso, narito ang ilang mga tanyag na alternatibong mga awit ng bato - na may tempos mula 120 hanggang 140 BPM - na ang manunulat ng musika ng magasin ng "Marie Claire" na si DJ Chris Lawhorn, inirekomenda na idagdag ka sa iyong cardio workout soundtrack: "Dreams" sa pamamagitan ng The Cranberries - isang kanta na lumilitaw din sa lista ng "Fitness" na listahan ng Top 100 Workout Songs; "Huwag Let Go" ni Weezer; at "Big Bang Baby" sa pamamagitan ng The Stone Temple Pilots. Kung kailangan mo ng ilang mas mabilis na mga track ng alt-rock para sa iyong mas matinding cardio workout, subukan ang isang alternatibong ehersisyo na paborito ng magazine na "Fitness" at buhay coach Allison Goldberg: "Mr. Brightside" ng Killers. "The Prayer" ng Bloc Party at "Juicebox" sa pamamagitan ng The Strokes ay din popular alternatibong track para sa cardio na may BPM bilang sa hilaga ng 150.
Electronica
Sa pamamagitan ng pagbibigay diin sa sleek, tiyak na mga rhythms at malawak na bilang ng mga kanta na may up-tempo beats, electronica ay isang perpektong genre ng musika para sa cardio ehersisyo. Ang mga sumusunod ay ilang mga kardio-friendly na mga track ng electronica na pinili ng DJ Chris Lawhorn na kasing perpekto para sa health club dahil sila ay para sa night club: "Bounce" ng MSTRKRFT ft. NORE, "Setting Sun" ng Chemical Brothers, at "Just Be" by DJ Tiesto.Kailangan mo bang palitan ang iyong pulso nang mas mabilis? Subukan ang indie electro-group 175 Postal BPM cut ng Postal Service, "Such Great Heights."
1970s and 1980s music
In a nostalgic mood? O marahil ikaw ay isang 1980s kid o disco dancing queen sa puso. Alinmang paraan, maraming popular na mga kanta mula sa 1970s at 1980s ang nabibilang sa ideal na hanay ng tempo ng cardio na 120 hanggang 140 BPM. Narito ang ilang inirerekomenda ng DJ Chris Lawhorn ng magazine na "Marie Claire": "Itinayo namin ang Lunsod na ito" ng Starship; "Alam ba ng Inyong Ina" ni ABBA; at "kuha" ng Def Leppard. Kung handa ka na ilagay sa iyong sweatband at i-up ang bilis para sa ilang mga aerobic sayawan o skateboarding, subukan ang "Greased iilaw" ni John Travolta, na dumating sa sa 160 BPM; o, kung ang 1980's New Wave ay higit na iyong bagay, ilagay sa "Love Will Tear Us Apart" sa Joy Division, na may tempo na 156 BPM.
Hip-Hop
Habang naka-pack ang hip-hop music isang mapusok na suntok na makakakuha ka ng pumped hanggang sa pump ng ilang bakal, maraming hip-hop songs ay mas mabagal at mas angkop para sa ehersisyo ng lakas kaysa cardio - isipin na "Mama Said Knock You Out" sa pamamagitan ng LL Cool J para sa lifting weights. Gayunpaman, ang isang pagtaas ng bilang ng mga dance- at electronica-inspired hip hop songs ay may cardio-friendly na beats pataas ng 120 BPM. Ang ilang mga tanyag na hip hop songs para sa cardio ay kinabibilangan ng: "Drop It Like It's Hot" sa pamamagitan ng Snoop Dogg; "Midnight Hour" ni Talib Kweli ft. Estelle; at "Hustlin '" ni Rick Ross. Kapag handa ka na para sa pag-eehersisyo ng bag na bilis ng pump-pulse, subukan ang "Dirt Off Your Shoulder" ni Jay-Z na may bilang ng BPM na 164, o "B. O. B." para sa isang bilang ng BPM ng 154.
